እስከዛሬ ድረስ ብዙዎች "የ" ኬቶ አመጋገብ "በመባልም እንደሚታወቀው የኪቶኔጂን አመጋገብ ይሰማቸዋል. ምንም እንኳን በቅርቡ ታዋቂ ሊሆን ቢችልም በእውነቱ ከ 1920 ዎቹ ጀምሮ የኪቶ-አመጋገብ አለ. ሆኖም, በ 20 ዎቹ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በጭራሽ አልተጠቀለም ነበር.
ከዚያ የተፈጠሩት ልጆችን የሚጥል በሽታ እንዲይዝ ተደርጎ ነበር. ነገር ግን ይህ "የጊቶአድ አመጋገብ" ተብሎ የሚጠራው "ኬቶ" የሚለውን መከላከል, መጽሐፍትን እና ክብደትን መቀነስ ፕሮግራሞችን ለመሸጥ "Kote" ተብሎ የሚጠራው አይደለም. ይህ እጅግ በጣም ዝቅተኛ የካርቢ አመጋገብ በዋነኝነት በከፍተኛ የተተኮረ ምርት ላይ ነው. እንደ አተገባበር አመጋገብ, የ KEOT የአመጋገብ አመጋገብ አንድን ሰው ከክብደት ለመቀነስ, ሰውነቷን ኬቶሲስ ተብሎ ወደሚጠራው ሜታቦሊክ ሁኔታ ውስጥ እንዲያሸንፍ ሊረዳ ይችላል. ግን ደህና ቢሆን ... በእውነቱ አይደለም.
1 የረሃብ ስሜትን ይጨምሩ
ማንኛውንም አመጋገብ ለማካሄድ ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ነው, ግን ካርቦሃይድሬት የማይፈቀድባቸው, የበለጠ አስቸጋሪ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የኪቶ አንደበትን አመጋገብ ከሞከሩ ሰዎች በላይ ነው. በተጨማሪም, ሰዎች በቀጣይ አመጋገብ ወቅት ከጠፋ የበለጠ ክብደት እንዲጨምሩ ይችላሉ.
2 የስሜት ልዩነቶች
የ KEO የአባቶችን አመጋገብ የሞከሩ ሰዎች የስሜት መለዋወጫዎችን አጉረመረሙ. ከሞከሩ በኋላ እንኳን ምግብ እና ረሃብ ሸክም ለመዋጋት ሙከራዎች. የኪቶኔጂን አመጋገብ የአንጎል ውድቀትን ያስከትላል, ይህም የአንጎል ውድቀትን ያስከትላል, ይህም የአንጎል ውድቀትን ያስከትላል, ይህም የአንጎል ውድቀትን ያስከትላል.
3 ካቶክኪድስስ
ከኬቶክዮስስስ የሚከሰተው ከካቲስ ማጽደቅ (የደም ቧንቧዎች በሚቀነስባቸው ሕዋሳት ምክንያት) ሰውነት ብዙ የ Keardone አካላት እንዲፈስሱ በሚያስቀምጥበት ጊዜ ካርቦሃይድሬት ሴሎች ምክንያት ነው. ይህ በደም ስርው ውስጥ አሲድ ውስጥ ማከማቸት ያስከትላል, ይህም በኮማ ወይም በሞት ተሞልቷል.
በሶዲየም ፍጆታ ውስጥ 4 ቅናሽ
ሶዲየም ለሰውነት ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ጡንቻዎች እንዲቀንሱ ስለሚረዳ, እንዲሁም ሁሉንም የውስጥ ፈሳሾችን ለማስተካከል ይረዳል. በኬቶአድ አመጋገብ ላይ የተቀመጡ ሰዎች በእግሮች, ድካም እና "አንጎል" አንጎል ውስጥ ወደ እብጠት ያመጣው በሰውነት ውስጥ ግልፅ የሆነ ሶዲየም አለመኖር አጋጥሟቸዋል.
5 ኢንፍሉዌንዛ
የበሽታ መከላከል ስርዓት የጤና መያዣ ጤናማ መብላት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ በኦሜጋ - 3 እንደ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ሁሉ ያሉ ሀብታም የሆኑ ምርቶች የኪቶ አመጋገብ አካል አይደሉም. ይህ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ከባድ አደጋ ከመፈጠሱ በፊት, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ጥሩ እና የመጥፎ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ጥሷል.
6 መጥፎ አፍሽ
ከቁጥር በኋላ ምርቶችን ከፍ ካለው ከፍተኛ የስብ ይዘት ጋር ምርቶችን ካቀረበ በኋላ ወደ አርቶ ድንጋይ አካላት ውስጥ ይገባል - እንደ Acerone እና Asechatacic አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮች. ሰውነት በተፈጥሮ ቀሪ ሂሳብን ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክራል, እና ከልክ በላይ ካንቶኖች በመጨረሻው ውስጥ መጥፎ አፍንጫ ማሽተት ያስከትላል. ምንም እንኳን ይህ አደገኛ የጎን ተፅእኖ ባይሆንም, ግን በውስጡ በጣም አስደሳች ነገር የለም.
7 ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት
ኮሌስትሮል በሰብዓዊ ስብ ውስጥ ይገኛል. ከፍተኛ የኮሌስትሮል ደረጃዎች የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል. በኬቶ አመጋገብ ላይ የሚያተኩሩ ከሆነ, ከፍተኛ የስብስ ይዘት ያለው ምርቶች, በኮሌስትሮል ጭማሪ ሊያመራ ይችላል.
8 መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት
"መደበኛ" የወር ዑደት መኖር የሴቲቱ የሰውነት ተግባራት በተለምዶ የሚሠራበት ምልክት ነው. እንዲሁም ጤናውን የሚደግፉ የሴቶች የሰውነት ሆርሞኖችንም ይሰጣል. በኬቶ አመጋገብ ላይ ክብደት ያላቸው ሴቶች ወርሃዊ ዑደታቸው መደበኛ ያልሆነ የሚሆኑ መሆናቸውን የሚያረጋግጡ ሴቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል. እናም ይህ ወደ ድብርት እና ጭንቀት ሊመራ ይችላል.
9 የሆድ ችግሮች
አዲስ ተዓምራትን አመጋገብ የሚያስተዋውቁ ሴቶች, አንድ እውነታ በጭራሽ አይሉም. የ KEOT አመጋገብ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ጋር ትይዩ ውስጥ ሁል ጊዜ ያስተላልፋል. እንደ ፍራፍሬዎች, እህል እና ባቄላዎች ያሉ ፋይበር የተሞሉ ምግብን የመብላት አቅም አለመኖር የሆድ ድርቀት ያስከትላል. በሌላ በኩል, እንዲመገቡ የሚፈቀድላቸው የስቡ ቅሬዎች, ለምሳሌ የወተት ተዋጽኦዎች, ስጋ እና ዘይት, አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ ያስከትላሉ.
10 የማያቋርጥ ድካም
ብዙ ሰዎች በኪቶአድ አመጋገብ ላይ ሲቀመጡ በጣም የተጎዱ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. ሰውነት ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ለመላመድ ጊዜ ይፈልጋል. በአዲሱ አመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ የአኗኗር ዘይቤውን መለወጥ ጥሩ መንገድ ግልፅ አይደለም. ይህ ወደ ሀዘን እና ከመጠን በላይ መብላት ይችላል.
11 መጫኛ
ተመሳሳይ አመጋገብ ከተጀመረ በኋላ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቀ ሁኔታ ከውሃ ህክምና እና ኤሌክትሮላይቶች አንፃር ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. አመጋገብ የውሃ መጥፋታቸውን ስለሚፈጥር, መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች የማያቋርጥ ጥማት ሊሰማቸው ይችላል. በብዙ ሁኔታዎች የኤሌክትሮላይቶች ደረጃም ቀንሷል. ኤሌክትሮላይቶች በአካል ውስጥ የውሃ ጉድጓዶች እና አሲድ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ማዕድናት ናቸው.
12 ኬቶ ኢንፍሉዌንዛ
ሰውነት ካርቦሃይድሬትን በማይቀበሉበት ጊዜ ኃይል ለማቃጠል የሚረዱ ሌሎች ምንጮችን እየፈለገ ነው. አካል ግሉኮስን ማቃጠል እና ወደ ኬክዮኖች ያበቃል. ይህ እንደ ሰውነት ድንጋጤ ይመራቸዋል እናም እንደ ጡንቻ ህመም, ድካም እና የጡንቻ ህመም ያሉ ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
13 ሰውነት ካርቦሃይድሬቶችን መፈለግ ይጀምራል
ካርቦሃይድሬቶች የምግብ ፒራሚድ አስፈላጊ አካል ናቸው. በኤን.ኤን.ኤዎች መሠረት, ጤናማ ሚዛናዊ አመጋገብ ውስጥ የኃይል ምንጭ መሆን አለባቸው. ይህ በተለይ ዝቅተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች እውነት ነው, ምክንያቱም የካርቦሃይድሬት ደሙ የደም ስኳር መጠን እንዲቆጣጠሩ ይረዳል.
የአመጋገብ ውጤቶች
የኪቶ አመጋገብ ጥብቅ ነው እናም ከረጅም ጊዜ በላይ ማድረጉ ከባድ ነው. በዚህ አመጋገብ ላይ ያሉ ሰዎች የሚፈልጓቸውን ክብደት ከወጡ በኋላ ወደ መደበኛ የምግብ ልማዳቸው የመመለስ ግዴታ አለባቸው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህ አመጋገብ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር እና እንደሚለው, እና በዚህም ሚዛን ጭማሪ ያስከትላል. ጠንካራ የክብደት መለዋወጫዎች በሰውነት ላይ ጎጂ ናቸው.
15 የኩላሊት ድንጋዮች
የ KEOTO አመጋገብ ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ ከከፍተኛ የስብ ይዘት ጋር, የተካሄደው ስጋ አብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት ነው. እናም ሰውነት ፕሮቲን ሲያካሂዱ በኩላሊቶቹ ውስጥ ድንጋዮችን ልማት ለማመቻቸት በሽንት ውስጥ የአሲቢያን እና ካልሲየም ይጨምራል.
16 የጡንቻ ጅምላ ማጣት
ምንም እንኳን ጡንቻዎች የበለጠ ስብ ቢመርጡ, የበለጠ ጡንቻዎች ከጡንቻዎች የበለጠ የሚነሱት ብዙ ካሎሪ እንደሚቃጠሉ ነው. ከኮቶ አመጋገብ ጋር ለሦስት ወሮች በሦስት ወሩ ውስጥ ብዙ የጡንቻ ጡንቻን ያጡ ሰዎች ተገኝተዋል.