ስፖርት የሰውነት ጥንካሬን ለመጨመር, ጽናቱን ያሳድጋል. ብስክሌት ማጭበርበር የተፈለገውን ስእል እና ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎችን በሙሉ ለማቆየት ይረዳል. የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት በብስክሌት ጉዞዎች እና በአስተያየታቸው ጊዜ ውስጥ የተወሰኑ ህጎችን መከተላችን አስፈላጊ ነው.
ሴት አካል እና ብስክሌት መንዳት
ከክፉው የእግር ጉዞ ዋነኛው ጥቅም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም እንዲረዳቸው ነው. በጭነት ውስጥ የልብ ጡንቻዎች የበለጠ ከባድ የደም መፍሰስ, በዚህም ሳንቲም ለመስራት የበለጠ ከባድ ለመስራት ይገደዳሉ. ዳይፕራግም የሰለጠነው ሲሆን ከጊዜ በኋላ ሁሉንም ትልልቅ እስትንፋሶች እንዲሰሩ ያስችልዎታል. የብስክሌት ስፖርቶች አፍቃሪዎች ከጊዜ በኋላ ለማጉዳት የሚያስችሉ ነገሮችን ለመቋቋም ይረዳል, የነርቭ ውድቀት እድልን ያስከትላል. የነርቭ ሥርዓቱን እንደገና ለማደስ, ለመራመድ ደከፉ ቆንጆ ቦታዎችን መምረጥ አለብዎት.በብስክሌት መጓዝ ብዙ ጡንቻዎችን የሚያመጣ ስፖርት ነው, ሬሳውን ውብ እና ጣውላ የሚያደርግ ስፖርት ነው. በጉዞዎች ውስጥ, የደም ፍሰት የተፋጠነ ነው, ስለሆነም በደም ማስታገሻ ደም መላሽ ቧንቧዎች ውስጥ አይከሰትም. መደበኛ የቆየ ድጓድ እንደ አርቪ, ኢንፍሉዌንዛ, ወዘተ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች የመሳሰሉ በሽታዎች የመሳሰሉ በሽታዎች ሜታቦሊዝም ለማፋጠን አስተዋጽኦ ያበረክታል, ይህም ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ነው. የተዘረዘሩት መንስኤዎች ለቢስክሌት ወደ አልትሮቸር ለመሄድ በቂ ናቸው.
በጂም ውስጥ ስልጠና
በመደበኛ ብስክሌት ላይ ለመራመድ ወደ ጎዳና የመሄድ ችሎታ, በመደበኛ ብስክሌት ላይ የመሄድ ችሎታ, በመደበኛ ብስክሌት ላይ የመግባት ችሎታ, እዚህ በመልሚያ ብስክሌት ወይም በማሽን ላይ እዚህ ለማድረግ ወደ ጂምናዚየም መመዝገብ ይችላሉ. የጂምናስቲክ ዋናው የመግቢያው መሰረት ሁኔታ የለውም, ይህም ማለት በአሁኑ ጊዜ እንደዚህ ያሉ አዎንታዊ ስሜቶች በተሸፈኑ እና በአሁን ቦታዎች ላይ ቆንጆ ቆንጆ ቦታዎች በሚጓዙበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ አዎንታዊ ስሜቶችን ማግኘት አይችሉም ማለት ነው. በእነርሱ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊጎዱ ቢችሉም በተግባር ብስክሌት ላይ ያለው መልመጃ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ይህ አይከሰትም, የትምህርቱን አማራጭ ከአሰልጣኝ ጋር መምረጥ ይሻላል.
በጂም ውስጥ ለመስራት በጣም ጥሩው መንገድ በማሽኑ ላይ እየነዳ ነው. ይህ ንድፍ ለተለመደው ብስክሌት ነው, ወደ አንድ ሮለር, ከኋላ, ከሶፍትዌሮች በሁለት እንደዚህ ባሉ ዘሮች ላይ የተቀመጠ የፊት ተሽከርካሪ ነው. ማሽን በአሁኑ ብስክሌት ላይ መጓዝን ሙሉ በሙሉ መምሰል ይቻላል. ይህን አማራጭ አማራጩን የመረጠች ሴት መሪውን ማዞር, ቀሪውን ይያዙ እና የእሳት ጠቋሚ መሳሪያዎን ለማሠልጠን, ፍጥዎችን ይቀይሩ. ትምህርቱን ወደ እውነተኛው ዑደት ምንጣፎች በአግባቡ ያነጋግሩ, አንድ ትልቅ ማያ ገጽ ከየት ያለ ፊልም ይረዳል. ከክፍሎች ጋር የመጡ ክፍሎች የማይከሰቱት ጉዳት አይከሰትም, የማይካተቱ አንዲት ሴት ምቾት የማይሰማው አከባቢ ወይም በተሳሳተ ማደንዘዣ ውስጥ የሚቀበሏት ሁኔታዎች ብቻ ናቸው.