ባለፈው ዓመት "ዚሂቢያያ" እና "Zharobasina" እና "ZIHARABAASANS", ባለፈው ዓመት እና ከጂም እና ከተጠናቀቀው ርዕሰ ሊቃነ ጳጳሳትዎ ጋር የማይዛመድ አንድ ነጠላ ፎቶ ማን እንደሆነ ቀድሞውኑ ተምረዋል. በጣም ጥሩ, አያቁሙ, ቅቤዎች አሁንም የማይበሳጩ ሰዎች አሁንም እንደቀጠሩ ማደግ አለብዎት. እሱን ለማስተካከል ጊዜው አሁን ነው!
በስልጠና አነስተኛነት ላይ አለባበስ
ለምሳሌ, የሾርባ እና የስፖርት ብራቶች በጣም ናቸው. ሐርሮያኖች ከሽቱ በታች ያለውን ድካማቸው ይደብቃሉ, እናም ዓለም እንዳያዩ በመጫን ላይ አልሠራም.
ማስመሰል በጭራሽ አይጥፉ
ላብዎ በጤንነት እና በቪታሚኖች የተሞላ ነው. ላብ ላብ በተንሸራታች ማስመሰል በሚያንሸራተትበት ጊዜ ውስጥ ከታቀደ በኋላ የታቀደ - እንደ ስፖርት ኮክቴል እንደ መጠጣት ነው.
ጠጋ በሉ
ሁሉም ሰው በእጃቸው እና በእግሮቻቸው ይጎድብዎታል. ያለበለዚያ እነሱ እንደማያስደስት ብቻ አይሆኑም, ነገር ግን እንዲሁም እንደ መታጠቢያ ቦርድ አጥብቀው ይነክሳሉ.
ተጨማሪ ይበሉ
ስለዚህ ልብዎ የእሳት ሞተር ሞተር እና መተንፈስ በተመጣጠነ ስልጠና ወቅት እንኳን ሳይቀሩ ለዓለም ማሳየት ይችላሉ. ለታማኝነት, ጥቅልል ሙዚቃ.
ከስልክ ጋር አይካፈሉም
እና በአስቸኳሪዎቹ ጀርባ ላይ ከመስተዋወቂያው ጋር የራስ ፎቶን ከመስተዋወቂያው ጋር መግባባት የሚሹ ከሆነ? እና የጊዜያዊ ስልጠና ላይ ከተበደሉ (ከላይ ይመልከቱ)? ሁል ጊዜ ከእርስዎ አጠገብ ባለው ወለሉ ላይ ዘመናዊ ስልክዎን ያስቀምጡ እና የሚያልፉትን ሁሉ በጥርጣሬ እንዲቆዩ ያድርጉ.
አስተያየት
የአሰልጣኙን መመሪያዎች ከመጀመሪያው ጊዜ ወይም መስማት የተሳነው ወይም ደደብ መሥራት የማይችሉ ሰዎች, ግን ምናልባት ምናልባት ምናልባት ምናልባት በቀላሉ ተነሳሽነት የላቸውም. ዝም ብለው አይጸኑም, አሰልጣኙን የሚያካሂዳቸው ነበር - አሰልጣኙን የሚያስተካክላቸው ሲሆን መላው አዳራሹን ያዩታል, ነገር ግን ከጠዋቱ በፊት "እና አዎን አዎን, ሁሉም ሰው ከቀላል ይልቅ በደንብ ተረድቷል.
ከጊዜ ወደ ጊዜ አይመጣም
በቡድኑ ውስጥ የተካፈሉ ከሆነ ወደ ኩባንያው ምን እንዳገኙ ምን ዓይነት ሀብት እንዲረሳቸው አትፍቀድ. ቀላሉ መንገድ በመደበኛነት ዘግይቶ መሆን አለበት, ከዚያ ያስታውሳሉ. አትቸኩሉ, ሁሉም ይጠብቁዎታል. እና አሰልጣኙ ሃም ከሆነ, እና ሂደቱን ማቆም የማይፈልግ ከሆነ ጥብቅ ወቀሳ ያኑሩ - ገና እንዳልተዘጋጁ አያዩም?
