በእንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት በተለጠፈ የተሳተፈ ማንም ሰው ሆን ተብሎ የሚገጥመው - በቀላሉ ብርድ ልብስ እንኖራለን እናም በቂ ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ ጎጆውን ወደፊት እንወጣለን. ነገር ግን ከእንቅልፍዎ መካከል አንዳንዶቹ ጤና ሊጎዱ ይችላሉ - እናም እነሱ በጣም ጎጂ ናቸው.
ሆድ ላይ
ከጤና እይታ አንፃር - በጣም መጥፎው የሥራ መደቦች. በመጀመሪያ ጭንቅላቱ ሌሊቱን በሙሉ ወደ ጎን ይዞራል, እናም ይህ በአንገቱ ችግር ጋር የተቆራኘ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ከአከርካሪዎቹ እስከ እጆቹ የመጡትን የመጉዳት ወይም ነር he ችን የመጉዳት አደጋ የመያዝ አደጋ, ይህ ደግሞ በጣቶች ውስጥ በመጠምጠጥ, በመደንዘዝ እና በትንሽ ስሜት ማባዛት.ጀርባ ላይ
ይህ ምሰሶ ለሁሉም ረድፍ ነው, ግን ወደ ማደንዘዣ እና ለአድናቆት ለማቃለል አቁም - በሕልም ውስጥ መተንፈስን አቁም. እስትንፋስ ሲያቆሙ አንጎል ወዲያውኑ እንዳላስገቡ ወዲያውኑ ይንከባከቡዎታል. በሌሊት እንዲህ ያለው ነቅሮዎች 10-40 ሊሆኑ ይችላሉ. በውጭው ላይ ማንኛውንም ነገር ማስታወስ አይችሉም, ነገር ግን በእንቅልፍ ደረጃዎች ሁሉ ላይ ሙሉ በሙሉ ያልፋል. ማለትም, በ 8 ሰዓታት በመራመድ እንኳን, ከእንቅልፉ እጥረት እጥረት ሁሉ በላይ ትሠቃያለህ. ሌላ, በጣም ወሳኝ አደጋ አለ - የአልኮል መጠጥ በአልኮል መጠጥ የተደመሰሰ በመተንፈሻነት ወቅት ከእንቅልፍዎ የመነቃቀውን ጊዜ ላይኖር ይችላል. ሆኖም ከፍተኛ ትራስ ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል, ሆኖም ምናልባት ወደ ግማሽ ተግትራዊ መተኛት ይኖርበታል.
ከጎኑ
እጁን ከጭንቅላቱ ስር ማድረግ
በጣም ምቹ, ግን በእጁ ውስጥ ለሚያልፉት ነር es ች መጥፎ ነገር - ብዙ ሰዓታት የመደንዘዝ ጣቶች, ቀዝቃዛ ጣቶች እና ማስተባበር ወደ መባዛት ይመራዋል.በሆድ ላይ, ትራስ ማቀፍ
ትራስ ንድፍ በጫካው ላይ እየተጫነ ስለሆነ እንዲህ ዓይነቱ ኩሽና መንደሮውን አጥብቀህ አጥብቀህ አጥብቀህ አጥብቀሽ ያደርግዎታል. በጥርሶች ጅማቶች ላይ እንዲህ ዓይነቱ በረከት ጫና ከሌለ ማለፍ አይችሉም - ማይክሮክኪነቶቹ መከሰት ይጀምራሉ, እናም እዚያም እንደ ተሸካሚዎች ሆነው ማገልገል ነው. በተለየ መንገድ መተኛት ካልቻሉ መተኛት አይችሉም, የጥርስ ሀኪምዎን አንድ የመለጠጥ ፕላታ-ካፒ እንዲወስድ ይጠይቁ - ጥርሶቹን ትጠብቃለች.