ድብርት የተለመደ ስለሆነ, እና ከኮነስቦፒስት ጋር ለመገናኘት ጥሩ ምክንያት አይደለም. ወዮ, የስነልቦና ባለሙያ "በጣም ውድ, በጣም ሩቅ እና በሆነ መንገድ ሰነፍ ነው, ስለሆነም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወደ ጓደኞች ማልቀስ እንመርጣለን. እና አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ይረዳል. እና አንዳንድ ጊዜ የለም. ከድጋፍ ቃላት ይልቅ ከዳተኛ ቃላቶች ይልቅ ምን ዓይነት የከፋ ነው?
1. ብዙ ሰዎች ከአንተ መጥፎ ናቸው እና ብዙዎች የተሻሉ ናቸው. ችግሮቼ ከዚህ ይጠፋሉ? የማነፃፀር ሙከራ ሁል ጊዜ ጤናማ በሆነ ሰው እንኳን ይገነዘባል, እናም ከፊትህ በፊት አንድ ሰው ተጋላጭ ነው. በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ መደገፍ አይችሉም. ወይም በሻልደንት ኩ per ር ምክር ላይ ሞቃታማ መጠጥ ያድርጉ.
2. ነገ ተሰማዎት ድብርት የሚተኛ እንደዚህ ያለ ቀሪ ነው ብለው ያስባሉ እና ጠዋት ላይ ሁል ጊዜ እየተመለሰ አይደለም ብለው ያስባሉ? እንዲሁም ሻይ መስጠት ይችላሉ - በተከታታይ ውስጥ - ብዙውን ጊዜ ይረዳል, ግን ልምድ የሚያሳየው ልምምዶች ሁሉ ሌላ ቀን እንደማያስተላልፍ ልምምድ ያሳያል. "ምናልባት ቀላል እና ነገ ትኖራለህ, ግን እኔ ትክክል ነኝ, ለመናገር ዝግጁ ነኝ," - ጥሩ ጥሩ, ትክክል?
3. ሕይወት ኢፍትሐዊ አይደለም አዎ. ከዚህ የተሻለ መሻሻል ይኖርብኛል? የተወሰኑ የሰዎችን ልምዶች ያነጋግሩ, ረቂቅ ጽሑፍን አያስፈልጉም.
4. ይህንን መቋቋም አለብዎት እኔ ደግሞ ችግሩን ትቋቋም. ማዳመጥ ይፈልጋሉ, ወደዚህ አሪፍ ዓለም ውስጥ እንድገባ እራሴን እንዴት አሳምራለሁ? ይህ ድብርት ለመቋቋም ተብሎ ይጠራል. ያልተቋቋሙ ሰዎች በተለየ መንገድ ይጠሩታል. መሆን አለበት - መጥፎ ቃል, ታግዶ ይሆናል. በዚህ ሐረግ ውስጥ "ለመሞከር ከባድ ነዎት ተብሎ የተነበበ ያልተለመደ ነቀፋ". ድብርት ቢከሰት, ኩራተኛ ላይ ግፊት ምርጡ የማንሳት ክብደት አይደለም. እዚህ የማይሽከረከር ክሪች ያስፈልግዎታል.
5. ሕይወት ይቀጥላል! እውነት? አሁን አዲስ, አሥረኛ ክበብ ተባለ? ባነዳዎችን አይናገሩ, ማቅለሽለሽንም ያደርጋሉ. ዜናውን ይንገሩ, ለጓደኛዎ ጥሩ ይሁኑ. ለድርጊት ተነሳሽነት መያዝ የሚፈለግ ነው. ለምሳሌ, የተወደደ ቡድን ከጃኬቱ ጋር የመጡት መምጣት በጣም ታላቅ ዜና ነው.
6. ስሜት እንደሚሰማዎት አውቃለሁ, እኔም ትናንት ድግስ እንደነበረኝ አውቃለሁ ድብርት መጥፎ ስሜት አይደለም. እና አይ, እኔ ምን እንደሚሰማኝ አያውቁም. በጣም መጥፎው ሙከራ አይደለም, ግን አሁንም እንዳንሰራ. በቅርቡ ምንም ያህል አስቸጋሪ ጊዜ ቢኖረኝም የሚሰማዎትን ብቻ መገመት እችላለሁ. "
7. በራስ ወዳድነት ያሳያሉ ለአስር ዓመታት እያለቀሰችበት ቀስት, አንዳንድ ጊዜ ሊገለጥ ይችላል. አንድ ሰው በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው በራሱ ላይ በጣም አነስተኛ ሀብት አለው. ትስስር ለመፈለግ አሁን በእርስዎ በኩል ራስ ወዳድ አይደለም?
8. በጥሩ ሁኔታ መተው ያስፈልግዎታል-ወደ ጀልባው ይሂዱ እና መንዳት. እና ስንት ሳምንቶች ለመስራት ምን ማድረግ ያስፈልግዎታል? አይደለም. በቀላሉ የለም. እርስዎ ቀድሞውኑ ተገንዝበዋል.
9. ለመመልከት በአንተ ላይ አዝኛለሁ እኔ በመስማቴ አዝኛለሁ. ሀዘን የእርስዎ ችግር ነው. እናም በጓደኛዎ ላይ ይቀይሉ - "እኔ ማየት ደስ ብሎኛል." እንደገና እንሞክር: - "ምን እንደሚሰማዎት መገመት አልችልም, ግን እኔ እንደሰማኝ ይሰማኛል."
10. ይህ ለጭንቀት ምክንያት ነው ብለው ያስባሉ? ድብርት አንድ ሰው በፈቃደኝነት የሚሰጥ ምርጫ ነው ብለው ያስባሉ? አንዳንድ ጊዜ ትሞታለች. ጭንቀቱ ከተከሰተ - አዎ, ይህ ለጭንቀት ምክንያት ነው. ግን ሁልጊዜ ምክንያቱ አይደለም.
11. እራስዎን ይረጋጉ! እና? ከዚያ ይጸጸታሉ? ሁልጊዜ በበሽታው የሚኖር ሰው ራሱን አይጸጸትም እናም ያጠፋታል. አንዳንድ ጊዜ ስሜቱን ለማወቅ እና ብዙ ማንጸባረቀን ይሞክራል. ምንም ስህተት የለውም.
12. ስፖርቶችን መጫወት ያስፈልግዎታል ከአልጋው ማስነሳት ትችላላችሁ? ስፖርቶች በእርግጥ ሊረዱዎት ይችላሉ. ግን ከባድ የጭንቀት ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ ከቤት መውጣት እንኳን የማይቻል ያደርገዋል. ከአንድ ሰው ጋር በንቃት እርምጃ አይጠይቁ, ረዳት ሁን. በቀላሉ እንዲጀመር ያድርጉ. አንድ ምሳሌ አሳይ, እና እዚያም ደን ውስጥ ይሮጣል, አይጠራጠርም.
13. ብዙ ጊዜ መውጣት ያስፈልግዎታል አንተ ደግሞ. አሁን መሄድ ይችላሉ. እዚህ ፓራዶክስ ውሸቶች. በአንድ በኩል, ድብርት ለመዋጋት የመዋጋው ሀብት ማህበራዊ እውቂያዎችን, በሌላው ላይ ደግሞ ይጫጫሉ እንዲሁም የበለጠ ይጫወታሉ. መግባባት መጣል እና መርዛማ ሰዎችን መራቅ አለበት. ለመግባባት ማስገደድ አያስፈልገውም መሆን የለበትም, ኩባንያ የማድረግ ግብዣ ብቻ ነው.
14. ሌሎች ለምን እንደማትችል ያዩታል? ምክንያቱም እኔ ሌላ በመቻሌ. ማድረግ የማይችሉት ነገር. ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው. የተለየ የነርቭ ስርዓት, የተለያዩ የልጆች ጉዳት, የተለየ ሕይወት አለን. አንድ ሰው የሚጥልበት ቦታ ሌላኛው ዋጋ አለው. አንድ ቀን ግን አቆመ, ይሰበራል እርሱም ይጸዳል. ይህ ማለት የሰበረው ደካማ ነው ማለት አይደለም. ምናልባትም እሱ በተቃራኒው በጣም ጠንካራ ነው. ቀላል የተከማቸ ቁጥቋጦዎች የተከማቸ.
15. ጠንካራ ነዎት, መቋቋም ይችላሉ አዎ. "ያዙ" እና ያንን ሁሉ. ተመሳሳይ ቃላት - ችግር ያለበትን ሰው በስሜታዊነት ለማስወጣት የሚደረግ ሙከራ. ድጋፍ የተሰጠው የሚመስለው ይመስላል, የተሾመ, ይቋቋማል. ግን በእውነቱ ጓደኛዎ እርዳታ ይፈልጋል. ስለዚህ በቃ እሷን ያቅርቡ. ትንሹ ትንንሽ ቅንጌሮች በጣም ጥሩ ይሆናሉ.