በኢራቅ የዘጠኝ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች በሶርያ እና በንግዳ ውስጥ የተያዙ ናቸው, ሰላማዊ ነዋሪዎችም ተሸካሚዎች አውሮፕላኖች እና ብዙ ሰዎች በጥይት ተመትተዋል. ቴፕዎ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የተሟላበት ይህ ቀን ነው. እናም ስለ ሙታን ሁሉ, ስለተደነደፉ, ስለተደነገጉ, በቤትዎ እና በከባድ ጥቃቶች የሚሸፍኑዎትን አንዳንድ ምልክቶችን እናቆያቸዋለን ሲኒማ, በባቡር ውስጥ ወይም በአውሮፕላን ውስጥ.
የሳይንስ ሊቃውንት ለብዙ ሰዎች, አሸባሪዎች እና የታጠቁ ጥቃቶች - ምስክራቸውን መመሥከራቸውን መከተላቸውን አይወድም. የደም ቧንቧዎች እና የአደጋ ሆርሞኖች ወደ ደም የሚወሰዱ እና የስነ-ልቦናዊ ጉዳዮች ሁሉ ስለ እነዚህ ሁሉ አስከፊ ነገሮች ሁሉ ወደ ድህረ-አሰቃቂ ዲስኦርደር ውስጥ አንድ ከባድ ዱካ ይተዋል.ምን ይደረግ? በመርህ መርህ ሥራ ከሥራ ደብዳቤው ሌላ ማንኛውንም ነገር አያነቡ? ጋራጆች አቅራቢያ ያሉ መግብሮችን በመቀላቀል ወደ መስማት ወደ ውጭ ይግቡ? ውጡ, ግን ይህንን ምክር አይከተሉም. ለመጀመር, ምን እና ለምን እንደሚከሰት መለወጥ ጠቃሚ ነው. ብዙውን ጊዜ, ፍርሃቱ እንዴት እንደተዘረዘረ የተረዳ ሰው ወዲያውኑ የስሜቶችን ጥንካሬ ያጣል. ከሌሎች ሰዎች ጋር የተከናወኑትን ክስተቶች ለማንበብ በቀላሉ ወደ አስከፊ ሁኔታ የምንደርሰው ለምንድን ነው?
የግል ድንበሮችን አፍርሰዋል
ምክንያቱም በቤተሰብዎ ውስጥ እና ሌላ የቅርብ አከባቢዎች ለማክበር አልተወሰዱም. ደህና, እዚህ ማኅበራዊ ቆዳ ያላባሉ - ያ አስፈላጊ, አልቢት መልካም, እኔ ከቅርብ እና ከከባድ ጋር በተያያዘ ከሁሉም ነገር የሚጠብቀው ጩኸት. እርስዎ በመሠረቱ "i" እና "እነሱ" ናቸው, እናም በህይወት ውስጥ ሳይሆን በሰዋስው ብቻ ነው. አንድ ሰው የማይለብሱ ባርኔጣ የሚይዝ ከሆነ ወይም ሕይወትዎን በሚበዛበት ወይም በአጠቃላይ እርካሽ ከሆነ በሕይወትዎ ውስጥ የትእዛዝ እንደጣሰ, በቁም ነገር ይጥላሉ. ስለ ብዙ አሳሳቢ እና ህመምተኞች ነገሮች ምን ማለት እንዳለበት! ቦምብ በሌላ ሰው ቤት መስኮት ውስጥ ተጥሎ በፓፓርዎ ውስጥ ያለው ቦምብ ነው, እና በካልበቡ ግንባሩ ውስጥ የተለቀቀ ጥይት የፊት ገጽታዎን ያወጋል ጥይት ነው. ምን እንደሚሰማዎት እና እንዴት እንደሚሰማዎት አያውቁም, እርስዎ እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንደሚኖሩ ይሰማዎታል. ይህ, በንድፈ ሀሳብ, ስውር ቅኔ እና ደፋር አርቲስት እና በእውነቱ በጣም ብዙ እና ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያወዛባል. ቆዳ እንዴት እንደሚያበቅሉ ይፈልጉ.
የፀረ-ባህሪይነት ለመለየት ይፈራሉ
ብዙ ምስራቃዊው የአውሮፓ ህዝቦች ስሜቶች እንዴት መፈተኑ እና ራሳቸውን መግለፅ እንዳለብዎ ልዩ ማህበራዊ ሀሳቦች አሏቸው? ብዙዎቻችን መካከለኛ ምርጫ ያልተሰጠ, እና, እሱ ስሜታዊ ምላሽ የሚያስከትለው, በከፍተኛው ይንፋሳሉ, ምክንያቱም መጥፎ ስለሆነ - ጤናማ ያልሆነ ጠባብ መሆን. እና አሁን እራሱን እንዳየሁ, በእርግጥ, እኔ እንደማንኛውም ሰው, ግን ለሌላ ሰው ግድየለሽ እንደሆነ ተረድቻለሁ, ግን ለሌላ ሰው, ቤተሰቡ, ህዝቦች እና የመማሪያ ቧንቧዎች, በጭራሽ, እኔ ምን, በጭራሽ ከፍ ያለ ደወል ግንብ ግድ አይባልም, ወይም ምን ?! ከእነሱ ጋር መስማማት አለብዎት, እና ማወቅ እና ድርድሮች ረጅም እና ውጥረት እንደሚሆኑ.
ሕይወትዎን አይቆጣጠሩም
በእውነቱ እሱን የሚቆጣጠረው, የአፍ መፍቻ ቤተሰብዎን, ባልዎ, የባለቤትዎ ቤተሰቦች, ውጤቱ አንድ ነው, ውጤቱ ግን የበለጠ ጭንቀት, የበለጠ ውጥረትን የሚቆጣጠረው. ብዙ ጊዜ ፎቢያዎች በበለጠ እና ከጭንቀት ሀሳቦች, ከጭንቀት-አስገዳጅ ችግሮች ጋር በተያያዘ በጣም ብዙ ጊዜ. ጥፋተኛው እና ጠንከር ያለ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ አደጋዎች እያጋጠማቸው ነው. በተጨማሪም, ወደ አስተናጋጅ ወይም የታጠቁ ጥቃት የተወረደ ሰው ሕይወቱን አይቆጣጠርም እናም ከእሱ ጋር ጥልቅ ዘመድ ይሰማዎታል. እናም ይህ አስከፊው በእሱ ላይ ምን እንደደረሰበት ያህል በእሱ ላይ መጥፎ ነገር እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይመራል. ይህ ከተጠቂው ጋር መታወቂያ ይባላል.ከተጎዱት ሰዎች በፊት እንደ ተጎጂዎች ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ነዎት ብለው ያስባሉ
ከዚህ በፊት እነዚህ ሁኔታዎች በጣም ብዙ ስላልሆኑ አውሮፕላኑ ሞተሩን ለምሳሌ, ወይም በሚኖሩበት ጊዜ በሚኖሩበት ጊዜ. ከሪፋሪዎቹ መካከል ያለው ዜና ስታዲየሙ በሲኒማ, በማከማቸት እና በኬቢን ውስጥ ሊታወቅ የማይችል አደገኛ መቆያ ሊኖር እንደሚችል ለመረዳት, አሁን ሮኬት ወይም ፈነዳ እየወሰዱ ነው. ከቡዲንግ ውስጥ የማያውቅ ሰው ብቻ አይደለም, ግን ጎረቤትዎ ግን በፓርሹን ከተማ ውስጥ በጣም ሰላማዊ ነው, እናም አብራሪው አሁን የሴት ጓደኛውን ወድቆ አያውቅም. የሚሆነው ይህ ነው, ሁሉም ነገሮች አደገኛ ነው, እና ሁሉም አደገኛ ነው? ያለ ድንጋጤ ጥቃቶች እንዴት ማድረግ እንደሚቻል. ደህና ... በእውነቱ, በሁኔታዎች ውስጥ ያለው የአጋጣሚ ነገር የተጠናቀቀ ሲሆን ቦምቡ ወይም የታጠቁ የስነልቦና ምርመራው ቀደም ሲል በመርከቡ ላይ ነው. ያለዚህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለየዎታል. ማመን ቀላል አይደለም, ግን እውነታው. ሁሉም የእውነት እድሉ ጽንሰ-ሀሳብ አሁን አሁን ከአሸባሪ ጥቃት ሰለባዎች እና ከፖሊስ መኮንኖች የተጎጂው ኩራተኛ ከሆኑት የበለጠ ከባቢ አየር ውስጥ ነዎት. የስነልቦና መጓጓዣዎች በአካል አይጎድሉም.
እርስዎ በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ ነዎት, ግን እራስዎን ለመቀበል አይወስኑ
እነሱ የሚያሳዝን ፊልም እየተመለከቱ ሳሉ, እና ሆን ብለው, ሆን ብለው የሚሹ ሰዎች አሉ, ምክንያቱም እነሱ ደደብ ስለሚጮኹ, ግን መጎተት, ግን ተቀባይነት ያለው ምክንያት ነው ብለው የሚሹ ሰዎች አሉ. ከዜና ጋር ተመሳሳይ ነው, እና በፍርሃት ጥቃቶች. አሁን ሕይወትዎ በባል ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ከሆነ የወላጅ ወይም የስነ-ልቦና አሳሳቢ ከሆነ (በመንግሥቱ ውስጥ አንዳቸውም የስነ-ልቦና አላቸው), ሁኔታው አደገኛ እንደሆነ አምነዋል. የሚወዱትን ሰው አደጋን መገንዘቡን ከዝግጅት ለማምለጥ የሚያስችል ቦታ ሊኖርዎት ይችላል, ከዚያ ከህግነት እና ርህራሄዎች ጥቃቶች በሕግ ለማካሄድ ምክንያቶችን በመፈለግ ላይ.
ምን ይደረግ?
አምነናል እንበል. በትክክል ከእርስዎ ጋር እንደሆንኩ ተገነዘብኩ እና ... የሚቀጥለው ነገር ምንድን ነው? በንባብ ቴፕ የመጣው ጭንቀትን እና ድህረ-አሰቃቂ ሁኔታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እኔ እነዚህን ግዛቶች መቋቋም እንደሚችሉ, ምክንያታቸው በአንተ ውስጥ የሚገኝ ከሆነ, የእርስዎ ሕይወትዎ ነው. ስሜቶችዎን መጫወቻዎች እና ትራስዎን ይቁረጡ. በቃ በሐቀኝነት. "እንዴት እንዲህ ዓይነቱን ትንሽ እንዴት መግደል ይችላሉ!", ግን "እና" እና "በልጆቼ ላይ ጥቃት ይሰነዝራሉ ብዬ እፈራለሁ!"
ወደ አርቲስት ሥነ-ጥበባት ሕክምና ይለውጡ. መሳል. ቀለም - ይህ አንድ የሳይንስ ሊቃውንት, በአጠቃላይ, ለማሰላሰል እና በጥሩ ሁኔታ ለሆኑ የሳይንስ ሊቃውንት ነው.
ዳንስ. ከባድ, ፈርተው ዳንስ - ንቅናቄ ፈረስ የሚገኙ ፈረሶችን እንደገና ጥቅም ላይ የዋለ, ወደ ደምዎ የሚነዳ እና እንደማንኛውም ጥበብ, ስሜትዎን በቀጥታ ይግለጹ. እንደምታውቁት, አዕሬተር ዱንካን ልጆ her ከሃይ ሲያዙት ወደ እብድ ዳንስ ውስጥ ገባ, እናም ውጥረትን ተስተካክሎ ሀዘኗን ነግሯታል
ፃፉ - በውሃው ዙሪያ በሚገኙ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የከባቢ አየርን የሚያሰራጩ, ግን ታሪኮች, ግን ታሪኮች, ግን ታሪኮች, ግን, ግጥሞች. እንደ አማራጭ, የተደመሰሱ መሆናችሁ, እና በተቃራኒው, አልፎ ተርፎም የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ከተቀበሉ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ስለጉዳቱ ማውራት አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ, እናም ዝም ብለው የሚባለው.
ይህን የጸጥታ ጊዜ ራስዎን ያረጋግጡ. ልምድ ካጋጠሙበት ነገር (ለሌሎች!) አስፈሪ አስፈሪ ግድየለሽ እና መጥፎ ሰው አይደለህም. ስለ ወፎች እና ቢራቢሮዎች ይፃፉ, ፍቅር ደደብ እና ቆንጆ ነው. እና ከዚያ, ስሜቶችን ለመቋቋም ሲቻል, ይፃፉ እና ጉዳቶችዎን ይፃፉ.
ግን በጣም ጥሩ ወደ ስፔሻሊስት ይመለሱ. እኛ ጻድነው ስለዚህ, በድንገት ታዳምጣለህ. ደግሞም የተሰበሩ አጥንቶች በእራስዎ አይራዙ, ግን ወደ ሥቃይ ይሄዳሉ? ተስፋ እናደርጋለን. ስለዚህ በተሰበሩ የፋክስ ፍሬዎች, እኔም ተመሳሳይ ነገር አለኝ.