ብዙ ሴቶች ለአንዳንድ ጥቃቅን ጥያቄዎች መፍትሄ ለማግኘት ጥንካሬ እንዳላቸው ያጋጥማቸዋል. ለአብዛኛው ክፍል እንዲህ ዓይነቱ ግዛት የመተኛት ዋነኛው ምክንያት የእንቅልፍ እጥረት ነው ብለው ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ አጭር እንቅልፍ በሴቶች ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ነገር ግን ይህ የድካም ምክንያት የሚሆን ብቸኛው ችግር ይህ አይደለም. ኃይሎች ቢጡ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ.
የውሃ እጥረት
ከት / ቤት አንድ ሰው ውሃን የበለጠ የተካተተ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል, ስለሆነም ሰውነት በእንደዚህ ዓይነቱ ሀብት መጠን ሙሉ በሙሉ መተግበር በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ሴት በቀን በቂ የሆነ ፈሳሽ መጠጣት መጠጣት ያስቻሏቸው ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የተከናወኑ ምርምር አላቸው. እናም ይህ ሁሉ በቀላሉ ከሳይንሳዊ እይታ እይታ በቀላሉ ይብራራሉ. ሰውነት በቂ የውሃ መጠን ካልተቀበለ, ይህ ወደ የደም መጠን ለመቀነስ ይመራቸዋል, እሱ ደግሞ ወደነበሩበት ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅንን ውስጥ የማይገኙትን ወደ እውነታ ያስከትላል.የብረት ማጣት
አንዲት ሴት ደፋር ብቻ ባይሰማኝ, ግን ብስጭት እየጨመረ የመጣ ጭማሪ እንደሆነ ይሰማል, አካሉ እንዲህ ዓይነቱን የመከታተያ አካል እንደ ብረት እንደ ብረት ነው ይላል. በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር አለመኖር, ሴሎች እና ጡንቻዎች ውስጥ የኦክስጂን እጥረት አለመኖር ወደ እውነታ ይመራዋል. የዚህ ንጥረ ነገር መጠኑ ቅነሳው እንዲሁ ወደ ኤኒያ እድገት ስለሚመራ በመደበኛነት ለመተካት የብረት መጠን አስፈላጊ ነው. በጣም ጥሩው አማራጭ በብዙዎች ውስጥ ምርቶች ንድፍ እንዲኖር ይደረጋል, ይህም በብዛት በብዛት ብረት ይይዛል. እንደነዚህ ያሉት ምርቶች አረንጓዴ አትክልቶች, አይብ, እንቁላሎች, ብቃቶች እና ባቄላዎች ናቸው.
ቁርስ
ሁሉም ሴቶች ቁርስ መፍሰስ ፍቅር የላቸውም, ብዙዎች የምግብ መጫዎቻ ሂደቱን ለማስጀመር ሀላፊነት ያለው በዚህ ምግብ አስፈላጊነት ሁል ጊዜ ይናገሩ ነበር. ቁርስን ቁርስን የሚቀበሉ ሰዎች ቀኑን ሙሉ በሙሉ ደክሞ እንደነበር ይሰማዋል. በጣም ጥሩ የቁርስ አማራጭ በቂ ስብ, ካርቦሃይድሃድ ፕሮቲኖች ውስጥ የሚይዙ ምግቦች ናቸው. ምንም እንኳን ቁርስ ቢሆኑም, ምንም ያህል ሙሉ የእህል ዳቦ ቢበሉ, አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጣሉ.የሥልጠና እምቢታ
የድካም ስሜት የሚሰማቸው ሴቶች በጂም ውስጥ ሥልጠና መተው ወይም በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ይመርጣሉ. ብዙዎች በጣም አመክንዮአዊ ይመስላል, ያ ለሰው አካል አይደለም. በተቃራኒው, በስልጠናው ወቅት የድካም ስሜት እንዲሰማዎት, ለሙሉ ቀን የኃይል እና የደስታ ክስ ያግኙ, እና በሁሉም የሰውነት ውስጥ ጥሩ የስፖርት ስልጠና የሆርሞን ደስታ ይዘት ይጨምራል.
ከስራ ድካም
ብዙውን ጊዜ የሴቶች ድካም መንስኤ ሥራዎን መጋፈጥ ያለብዎት ችግሮች ናቸው. ዘመናዊዎቹ ሴቶች በስራ ደረጃ ላይ እንዲንቀሳቀሱ ከሚፈቅድላቸው ከቀሪዎቹ የተሻሉ ሥራቸውን ለመወጣት ብዙ ጥንካሬ ይሰጣሉ. እንደነዚህ ያሉት እርምጃዎች በጣም አድካሚ ናቸው. እውነተኛውን ግቦች ብቻ ጤንነታቸውን ለመሠዋት ቢሆንም ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል ይረዳል. በጤንነት ላይ አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድሩ እና ብዙ ከባድ በሽታዎችን እንደሚፈጥር ሁል ጊዜ መታወስ አለበት.የአልኮል መጠጦች
ከመተኛት በፊት መጠጥ ከመጥፋቱ በፊት መጠጥ እና ለመተኛት እና ለመተኛት በሚረዳበት ጊዜ ይታመን ነበር. በእውነቱ ከሙከራ በኋላ ስፔሻሊስቶች በአልጋው ፊት ያለው የሹክሹክታ ወይም የወይን መንሸራተት ደሙ እረፍት የለሽ በሆነው አድሬሬኒን ውስጥ ደም እንዲጣልበት ነው.
መግብር በደል
ዘመናዊ መሣሪያዎች የአንድን ሰው ሕይወት በጣም ቀላል አደረጉ, ነገር ግን በጣም ብዙ ሴቶች ላፕቶፕ, ጡባዊዎን, ስማርትፎን ያለማቋረጥ ለመጠቀም እምቢ ማለት አይችሉም. እነዚህ ሁሉ መሳሪያዎች ሁል ጊዜ ቅርብ ናቸው, እና ዘና በሚሉበት ጊዜም እንኳን, ለራሳቸው ትኩረት እየሰጡ ናቸው. ይህ ለሰውነት የተለመዱ ሰዎች የተረበሹ ሰዎች የተረበሹበት የመነሻ ግጥሞች እና ለማሳየት ሁል ጊዜ የሚያሳልፈው ሰው ወደ ሥር ደክሞ እና ሰነፍ ይለውጣል.ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን
ጠዋት ከእንቅልፍ ለመነሳት እና በፍጥነት አይዞሽ, ቡና መጠጣት ይችላሉ. ዋናው ነገር መጠጥ ከከፍተኛው ካፌይን ይዘት ጋር አላግባብ መጠቀም አይደለም. እና በዚህ ሁኔታ, በዚህ ሁኔታ እሱ በተቃራኒው, በተጨማሪ, በተጨማሪም, ከጠቅላላው በሴቶች ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.