በጣም ንጹህ ልማዶች በሁሉም ዝገት ላይ ለጠቅላላው ዘንግ በቂ የሆነና ቅዳሜና እሁድ ከበፊቱ በፊት ህይወትን ለማቀድ ይፈራሉ.
በጣም የተጨነቁ ሰው ከሆኑ ወዲያውኑ ይህን ማድረግ አቁሙ. የግለሰቦችን ግድየለሾች እና ክንፎች ቢሆኑም አቁም - ያቁሙ - ጭንቀቶች ምን እንደ ሆነ ማወቅ አትፈልግም.
በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ይቀመጡ
በእጅዎ ላይ እጅዎን እና የሐሰት ቧንቧዎች ከአምስት ቡችላዎች ጋር አይያዙም. ማህበራዊ አውታረመረብ ለኮኪስ ከባድ ፈተና ነው. እነዚህ የመሣሪያ ስርዓቶች በቅዝቃዛነት ውስጥ የምንወዳቸውን የመሣሪያ ስርዓቶች ናቸው, እናም እያንዳንዳቸው በፌስቡክ ላይ ይመጣሉ. ፔንታታ ከ Mindak ወደ acapuucko ይጋልባል, ልጅ በዋነኛዎቹ ሦስት ዓመታት ውስጥ አንድ ልጅ አለው, አንድ ሰው ሦስት መጠኖች አጣች እና አንድ ሰው ቤት ገዛ. ለምን አጠናቅቀዋል? በተነሳት ጎጆዎች ላይ በፓጃማዎች ውስጥ ተቀመጥ. ድሃ, ድሃ.ቡና ለመጠጣት
የመጀመሪያው ጽዋ ወደ ሰው ደረጃ ይመለሳል - ዞምቢዎች እና ሳይድሩ ከመሆናቸው በፊት. ሁለተኛው ውጤቱን ያስተካክላል. ሦስተኛው ደግሞ የነርቭ ሥርዓትን ለማራመድ በሶስት ኩባያ በቂ ካፌይን በቂ ካፌይን እና "በባህር ዳርቻ ወይም ሩጫ" ሁኔታ ላይ እንዲያዘጋጁ ያዘጋጁት. እና የሚደብ እና የትም ቦታ የማይኖርበት ማንም የለም.
ተንሸራታች ያልሆነ
ቅሬታ ለማቅረብ
እዚህ እንደ ቡና-እርስዎ ካደረጉት, አልፎ ተርፎም ይረዳል. እና በየዕለቱ የሚያንጸባርቅ እና ዕለታዊ ነገር ካለዎት ስለ ወደፊቱ ጊዜ ስለ ማንቂያዎችዎ ማንቂያዎችዎ ይንገሩ, ሁሉም ነገር ደግሞ መጥፎ ይሆናል. ተደጋግመው በድምፅ የነገሮች ማንቂያዎች በጭንቅላቱ ውስጥ ሊለወጥ የማይችል የአረፍተ ነገር ሁኔታን አግኝተዋል. ገንቢ በሆነ መንገድ ለማሰብ እና ችግሮችን ለመፍታት መንገዶችን ለመፈለግ አይፈቅድም. ሁሉም ነገር መጥፎ, መቶ እጥፍ እንደሚሆን ንገረኝ - እና ሁሉም ነገር በእውነት መጥፎ ይሆናል.ቤት ይቆዩ
ሁላችንም የግል ቦታ እንፈልጋለን - ግን ማኅበራዊነት ግን ያነሰ ነው. ያነሰ መረጃ የሚመጣው ከውጭው ዓለም የሚመጣ ሲሆን በጭንቅላቱ ውስጥ ስለ ዎል እና ተስፋ መቁረጥ ተመሳሳይ ሞኖሎግ በሚያሳድጉበት ጊዜ በጣም በንቃት ያጣሉ. ስለዚህ ከጊዜ ወደ ጊዜ የጎማ ቦት ጫማዎችን ለማነጋገር የሚያስችል እና ከሌላ ሰው ጋር ለመነጋገር ሰዎች ከሌላ ሰው ጋር ለመነጋገር የሚያስችል ዋጋ ያለው ነው.
በጥልቅ ተነሳሽነት
ኮላውን ላይ ያድርጉ
አይ, አልኮሆል ጭንቀትን አያስወግደውም. እሱ በጥቂቱ እና በብሩህ ሊረብሽ ይችላል - ወይም ከሶስት ኮክቴል በኋላ ከሶስት ኮክቴል በኋላ ማልቀስ ከሚጀምሩ በኋላ. የአልኮል መጠጥ የሴሮቶኒን ደረጃን ዝቅ ያደርጋል - እና ከዚህ ጭንቀት የተነሳ እና ሜላሎሊ እየጨመረ ነው.በስማርትፎን ውስጥ አይካዱ
የሥራ ውይይት ክፍሎች, ወዳጃዊ ቻት ሩም, ሜይል - በቋሚነት ዝግጁነት ውስጥ ያለማቋረጥ ዝግጁ ነዎት. መልእክተኞቹን እና በየአምስት ደቂቃ መልዕክቶችን የሚመለከቱ ከሆነ, ዝም ብለው ዘና ለማለት እንኳን አይስጡም. አንድ አስፈላጊ ቢሆንስ? ወይም አስደሳች? ወይም አጣዳፊ? እንደዚህ ያሉ የአልሎቶች ጎማዎች ደወል ማንቂያውን ያጠናክራሉ.