በጥሬው ጥንካሬያችንን የሚጠጡ ነገሮች አሉ, እናም ሊያስደንቅ የሚችል ነገሮች አሉ - ምንም ያህል እቅድ ማውጣት, ጊዜ የለሽ, እና እንደ ዞምቢም እንዲሁ ነው.
ጥቃት በመጠበቅ ላይ
ጥንካሬዎን ለመጠበቅ ወይም ቢያንስ ጉዳቶችን ለመቀነስ ፈቃደኛነትዎን ለማሳደግ ጥንካሬዎን ጠብቆ ለማቆየት መጠበቅ አስፈላጊ አይደለም. ጥቃት ሥነ ልቦና ሊሆን ይችላል. ትራም, የቤት ውስጥ "ድራማዎች", ፌዝ, ስድብ, ስድቦች. ከጭንቀት በተጨማሪ, ንጹህ ከቃላዊ ጥቃት እንኳን የሚጠብቀው ሰው በአንገቱ የታችኛው ክፍል ውስጥ የሚንከባከቡ የጡንቻዎች, የመከላከያ ጡንቻዎች ይከላከላል. የአንገትና የጭንቅላት መርከቦችን ሥራ በከፍተኛ ሁኔታ ያስተካክላል, ይህም ተጨማሪ ውጥረት ያስከትላል.የማይመቹ ጫማዎች
በተንሸራታች ነጠብጣቦች ውስጥ ከሌሉ በሳምንት ውስጥ ለማውጣት ይሞክሩ (በተደገፉ ልጆች (ጡንቻዎች ውስጥ) ጡንቻዎች እና በእግሮች ውስጥ ያሉ እግሮች ላይ ለውጦች ከያዙ በጫካዎች ውስጥ እንዲሁ በጫማዎች ውስጥም መሸጥ የለባቸውም , ሚዛን እና የመሳሰሉትን ማስገደድ) እና ስሜቱን ያነፃፅሩ. እግሮች የሞተር ድጋፍ ሰጪ ስርዓታችን አካል ናቸው-ከተሸሸን ተፈጥሮ, ለመቆም እና ለመራመድ እና ለመራመድ እና ለመራመድ እና ወደቀ. በተጨማሪም, የመሬት አቀማመጥ ስሜት, ማበረታቻ አስፈላጊነት እንዲሁ የተበላሸ ኃይሎችን ነው.
የማይመች የሥራ ቦታ
ቀኑን ሙሉ በመከር ላይ መቀመጥ ካለብዎ, ሙሉውን እስትንፋስ አለዎት, ቃል በቃል አየርን ያስጀምሩ. በተጨማሪም የኋላ ጡንቻዎች ቤቱን በክብደቱ ላይ ለማቆየት ብዙ ጥንካሬን ያሳልፋሉ. ለዚህም ኃይል ከአስማትና ከአስማት ይልቅ ከአስተባባዮች አይደለም.ጥራት ያለው ልጅ.
ለመተኛት የሚያስቸግር አንድ ቦታ እንዲኖር ለማድረግ በጣም ቀላል አይደለም, እስማማለን. ግን ብዙውን ጊዜ ባልተጠበቁ አልጋ, በተደጋጋሚነት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ጫጫታ እና በኮምፒዩተር የሚበራባቸው ሌሎች ሰዎች ሕገወጥ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ሁለት ቀናት መተኛት ተገቢ ነው, እና መቼ ነው መልካም ጠዋት?
ድር
በእርግጥ በሜምሮዎች እና በሥራ የተጠመዱ መጣጥፎች ትኩረቷቸውን የሚያደናቅፉበት እና የሚያደናቅፉትን እረፍት እየፈለጉት ነው, እና ሰነፍ, እና እራስዎን እራስዎን ማነቃቃት እንደማያውቁ ነው. ነገር ግን ሌሎች የመዝናኛ ዓይነቶች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ, ለምሳሌ, በአዲስ አየር ውስጥ ወይም በህንፃው ላይ አንድ የሚራመዱ አንድ ተጨማሪ ምርታማነት (በተመሳሳይ ጊዜ የሚረብሹ አንድ አይብም!) - ይህ እርስዎ እንዲያስፈልግዎት አይችልም ሞቅ ያለ, በጩኸት እና በጀርባ አካባቢ ውስጥ የጡንቻ ውጥረትን በትንሹ ያስወግዱ.. በመጨረሻ, እያንዳንዱ ጡንቻ ውጥረት, እንዲሁም በከንቱ ጥንካሬን ይጠይቃል.ረሃብ
ክብደትን በአዲሱ ምሽት ወደ አዲሱ አመት ድግስ - የተረዳው ግብ, ነገር ግን ከተለመደው በጣም ትንሽ ከሆኑ, ምናልባት እንደ ምግብ, የአልቢት ትናንሽ ክፍሎች, ብዙ ጊዜ? ከዚያ በድንገት ድንገተኛ የግፊት እና የስኳር መጠን ከመጥፋት ይርቃሉ, እና በራሱ በራሪ የርህራኑ የጀርባ ስሜት በሀብቶችዎ ይፈርሳል. ምንም ነገር ሊከናወን የሚችል ምንም ነገር የለም, ለምሳሌ ተፈጥሮአዊ ነው-ረሃብ አንጎል ምግብ የት እንደሚያገኝ አንጎል, ሀብቶችን ያስገኛል. ስለ ምግብ የማሰብ ሀሳቦች የበለጠ ሀብቶችን መመገብ ነው. እና እንደዚሁ በክበብ ውስጥ.
ጥማት
ማሞቋው ሲያካትት አየሩ ውስጥ አየሩ በጣም ደረቅ ይሆናል. ከዚህ "ደረቅ" እና እኛ እራሳችንን. ጥማትን ቡና, ሲጋራዎች, አንዳንድ የምግብ ዓይነቶችን ማሻሻል ይችላል. የሰውነት ምልክት "መጠጣት" እፈልጋለሁ "በንቃተ ህሊና የምናቀርበው ሰው ሀብታችንን እንዲሁም በረሃብ ምልክቶችን ያታልላል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ማቀዝቀዣው ይሂዱ, ሁለት ፊደሎችን ያዘጋጁ.
ምሳሌ