በኩባንያው ውስጥ የሚያፍሩ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የዘንባባ ላብ, ታምሽ ጩኸት, እርስዎ ሞኝ የሚመስሉ ይመስላሉ, አንድ ፈገግታ እንደዚህ ያለ ጠቢብ አስተሳሰብ አይመስልም. የሰዎች ግንኙነት ደስታ? ጥሩ.

ማህበራዊ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነገር ነው. ሁሉም ሰው የተወለዱት ለኩባንያው ነፍስ አይደለም. ነገር ግን መጥፎውን ለማንም ለማሸነፍ.

አስብ

አንጎላችን አንድ አስገራሚ ባህሪ አለው-ማሰብ እና መመርመር እንችላለን. እሱ የተረጋገጠ በደርዘን የሚቆጠሩ ሙከራዎች የተረጋገጠ - የሳይንስ ሊቃውንት ሰፋፊዎቹ በከተማው አውቶቡስ ላይ እንዴት እንደሚጫወቱ, ቀላል አምፖሉ ሲቀዘቅዙ, ቁልፉ በሚዘንብበት ጊዜ, ቁልፉን ያሰራጩ.

ውጤቱም አንድ ነው - ቢያንስ አነስተኛ የአእምሮአዊ ምግቦች ጥረቶች የሚጠይቅ ማንኛውም እንቅስቃሴ ስሜታዊ ምላሽን ዝቅ ያደርገዋል. ማንኛውም ስሜታዊ ምላሽ - የተሟላ ደስታ የሌላቸው ጊዜያት, ስለማንኛውም ነገር ላለማሰብ እና ማንኛውንም ነገር ለመተንተን ይሞክሩ.

ይህ ክስተት ውጥረትን ለመዋጋት ሊያገለግል ይችላል. በእርግጥ በፓርቲው ላይ ቴትሪስ መጫወት በጣም ጥሩ ሀሳብ አይደለም. ነገር ግን ቫሲያ የሚናገረውን ታሪክ ለማቅረብ, ወይም ማቲያ ለዚህ ታሪክ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ለመገመት ይሞክሩ. አዕምሯዊ ሥራ በሥራ የተጠመደ ነው, በጠፍሮች ላይ ጭንቀት ይሞላል.

ጥንካሬዎችዎን ይጠቀሙ

ማፋጠንን በማፋጠን የመኮረጅን ለመኮረጅ አይሞክሩ - ይህንን ምትክ ለመግለፅ አፋችንን አይወስዱ, እና በአፋችን ለመግለጥ ከፈሩ, ከዚያ ሁለገብ ሪምሳሳክን በትክክል መዘጋጀት እና መዘጋት የለብዎትም ብለው አይጠብቁ አድማጮቹን ያሸንፋል እናም ሁሉም ሰው በታሪኮችዎ ውስጥ ይስቁ. ግን ባህሪዎ ብሩህ ጎን አለው-መንገዳቸው ለመናገር ሲጠባበቁ ከመጠባበቅ ከሚጠብቁት መካከል ብቸኛው ጥሩ አድማጭ. ለምንድነው ጥሩ አድማጭ ነህ. በትኩረት እና በችግር ሙሉ በሙሉ. "ጌታ ሆይ, እዚህ ከማደርገው" ይልቅ ብዙ ጊዜ ይድገሙ.

በጣም መጥፎውን ይጠብቁ

በጣም የዝናብ ሁኔታን አስብ: - ወደ ቀልድ እየሞከሩ ነው ... እንግዶች በሻላቤራራስ ያሸንፉዎታል? በግልጽ ሲታዘዙ ተሻግረው አቋርጠው ነበር? ቀልድ እንዲድገም ይጠየቃሉ, ቪዲዮው ይመዘገባል እና ከፊርማው "ከዓመቱ ውስጥ እጅግ በጣም ፈሊጣዊ ቀልድ" ከፊርማው ላይ ያኖረዋል? አይደለም. ምናልባትም ምንም ነገር አይከሰትም. አዎን, ለዚህ ምሽት, ሁሉም ሰው ስለ ግራ መጋባት የሚያብ ነገር ይናገርና የሚያቅ ነገር ያደርጋል እንዲሁም ይረሳል.

ይህ ጨዋታ ነው እንበል

በኩባንያው ውስጥ ፓርቲ - ይህ ማለት በጣም ከባድ ነገር ነው ማለት አይደለም. ግን ለእርስዎ ግን በጣም እውነተኛ ውጥረት ሊሆን ይችላል. በትክክል እስኪያዩ ድረስ ይህ ልክ እንደ ቀላል ጨዋታ ያለ አንድ ነገር እንደሆነ እስክትገርዎ ድረስ, ይህም እንደ ቀላል ጨዋታ ወይም ትዕይንቶች ከሚያስደስት ደረጃ ጋር ማጣት የማይቻል ነው. በነገራችን ላይ የአሜሪካ "የባሕር ማኅተሞች" እንዲሁም በተመሳሳይ ተመሳሳይ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን እንደሚመለከቱ ወዲያውኑ ተመሳሳይ ምዝገባዎችን ይደሰታሉ - ወዲያውኑ ጭንቀትን እንደሚቀንስ, ጭንቀትን ይቀንሳል እና ጽናትን ይጨምራል.

"እኔ" ላይ "i"

አንድ የተሳሳተ ነገር አለ? በተለምዶ እመለከተዋለሁ? ከእኔ ጋር አሰልቺ ናቸው? ምን መልስ መስጠት? እነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች በማህበራዊ አስደንጋጭ ሰው ላይ ጭንቅላቱ በጭንቅላቱ ውስጥ ጭፈራ በድንገት ይንዱ, እናም ሁሉም "i" ዙሪያ ይሽከረከራሉ. በራስዎ ላይ ማተኮር, የጭንቀት ደረጃን ብቻ ይጨምራሉ. በ "እኔ" ላይ ያተኩሩ, ማለትም, ስለ ሌሎች ለማሰብ እና የራስዎን ዓይነት እና ባህሪን መተንተን ማቆምዎን ያቆማሉ. እሱ በጣም ቀላል ነው, የተናገረው ሰው ያዳምጡ, የሚነጋገሩትን አድምጡ, በተለይም በተሰጡት የድብርት ረቂቅ ተራሮች ውስጥ ትላልቅ ዓይኖች ያካሂዱ. እያንዳንዳቸው ልጃችሁ የእድል ጥበብ ወይም ለኤዲ Murphy ብቁ የሚሆንለትለት የቀረበለት ሰው አይጠብቅም. እንደ "ደህና" ያሉ ቀላል ነገሮች "," እሷም ረስቶታል? " እና "ይህ የሊንካ, ቀይ ጭንቅላት ነው ወይስ ጥቁር?" እንዲሁም በጥሩ ሁኔታ የሚሠሩ እና በመንፈሳዊ እና የተከፈተ ሰው ሆነው ዝና ይሰጡዎታል.