ደስተኛ የሆኑትን ባለትዳሮች በመፈለግ, ምስጢራቸው ምን እንደሆነ ይገረማሉ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደስተኛ ባልሆኑ ባልደረቦች ቤተሰቦች ውስጥ 11 ዋና ዋና ልምዶችን እንዳመለከቱት ገለጡ. እነሱን ተመልከቱት ቀላል ናቸው, ውጤቱም እራስዎን መጠበቅ የለበትም.
1. በመደበኛነት ይንከባከቡ በመደበኛነት ያሳዩ
መልካም ግንኙነቶች በአዎንታዊ ስሜቶች, በአባሪነት እና በጠበቀ ቅርርብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. እያንዳንዱ አጋር ለእሱ አስፈላጊ ለሆነ ሁሉ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማሳየት ይፈልጋል. ለዚህም እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ, ከሁሉም በላይ ደግሞ ቅን የሆነ ነገር ነው. እርስ በእርስ ይተው, ስለ ጓደኛዎ ምን እንደሚያስቡ መልዕክቶችን ይፃፉ. የሚወዱትን መልካም ነገሮች ያደንቁ. ወደ ሳይኮራፒስት ሲመጣ ብዙ ባለትዳሮች ሌላኛው ባልደረባው ጓደኛው የሚወዳትን ምን እንደ ሆነ እንደማያውቅ ያማረኩታል. ግን ለእያንዳንዱ ሰው መሠረታዊ ፍላጎቶች አንዱ ለአንድ ሰው አስፈላጊ ይሁኑ.2. ደስተኛ ባለትዳሮች በቀኝ በኩል
ደስተኛ ባልሆኑባቸው ውስጥ እንኳን ጠብታዎች እንኳን ሳይቀሩ የትም አይሄዱም, ግን በትክክል ሊጣሉ ያስፈልጋቸዋል. አንዳቸው ለሌላው ትችት በማይኖርበት ጊዜ ትክክለኛ ብልቶች መመሪያ, ስድብ, ችላ ማለት. ጥቂት ጊዜ ይወስዳል, እናም ታደርገዋለህ ግን በጭራሽ አይረሳም. ስለዚህ, በትዳር ጓደኛው በአድራሻ ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ በራስ ወዳድነት ወቅት የተጋለጡ መጥፎ ቃላት በመገንዘቡ በጭንቀት, እና ጤናማ ስሜት የሌለው መሆኑን በመገንዘቡ ከልክ በላይ ግድየለሽነት ለመኖር ይሞክሩ.
3. ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን ይጠይቁ
ብዙውን ጊዜ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ተወዳጆች / ተወዳጅ ተወዳዳሪዎቹ ግማሹ ምን እንደሚፈልጉ የማያውቁ አቤቱታዎችን መስማት አለባቸው. በተጨማሪም, እነሱ የሚወዱት ከሆነ በእርግጠኝነት እነሱ እንደሚያውቁ እና እንዳደረጉት በጥብቅ ይታመናል. አንድ ነገር መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ተራ ሰዎች የቴሌኮቲ ስጦታ የላቸውም, ስለሆነም ስለ ፍላጎቶቹ, ጣቢያን እና ምርጫዎች መጫወትን በጣም አስፈላጊ ነው. እና አንዳንድ ጊዜ በተለይም በመጀመሪያ ደረጃ, ብዙ ጊዜ መድገም አለበት - እና ይህ የተለመደ ነው. የሚወዱትን ሰው "ለተበከለው" ተቆጥቶ ስለ ፍላጎቶቼ ለመናገር ይሞክራሉ እናም ጠይቀው.4. የፍቅር አጋርዎን ይግለጹ
እያንዳንዱ ሰው ፍቅሩን በራሱ መንገድ ገልጾታል. ለአንድ ሰው, ለአንድ ሰው, ለሌላ ተግባር, ግን ለሌሎች ድርጊቶች እና ስጦታዎች ለሌላ ሰው እቅፍ ነው. እንዲሁም በፍቅር መገለጥ የተገለጹት ጥንድ ውስጥ ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ እናም ይህንን ስሜት የሚሰማው አጋር እንዴት እንደሚረዳ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. የስጦታ እና የቃላት ደጋፊ ከሆኑ, እናም ሰውዎ እርምጃዎችን ይመርጣል, ከዚያ ስሜትዎን በተግባር እና በአሽራፊነት ስሜትዎ ያሳዩታል. እንዲህ ዓይነቱ የግለሰብ አቀራረብ በግንኙነቱ ውስጥ ያለማቋረጥ እንዲቆዩ ያስችልዎታል.
5. አንድ ላይ ተግባሮችን ያከናውኑ
በአንድ ጥንድ ውስጥ ያሉት የሁሉም ጠብ ጠብታዎች ሁሉ በቤተሰብ ርዕስ ላይ ይገኛሉ, ማለትም በቤት ውስጥ የሚሠራው ማን ነው የሚለው ጥያቄ ነው. ነገር ግን በደስታ ባለትዳሮች በዚህ ምክንያት እነሱ ሁሉንም ነገር በአንድነት ያደርጋሉ. ለምሳሌ, ሰውየው ምግቡን ማጠብ የማይወደውን እንኳን, የተወደደ መልካም ነበር. በድርድር ጠረጴዛ ላይ መቀመጥ እና ማን እንደሚነጋገሩ መወያየት ይችላሉ. ማን ያውቃል, ምናልባት በሰውዎ ውስጥ የእርሻውን መንፈስ በሕይወት ይኖራል, እናም ቤቱን ማዘጋጀት እንዲደሰት ያደርጋል.6. እጆቹን ያደንቁ
በግንኙነት ውስጥ የማይገባን ለማስጠበቅ መግባባት በጣም አስፈላጊ ነው, የሆነ ሆኖ ግን የእጆቹን አስፈላጊነት መቀነስ አስፈላጊ አይደለም. በሳይንስ ሊቃውንት በሰውነት ውስጥ ባለው የአካል ክፍል ግንኙነት ወቅት የኦክሲቶኒኪን ሆርሞኒሲን "ፍቅር" ፍቅር "ተብሎ የሚጠራው. በአጋሮች መካከል ስነ-ልቦና ግንኙነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ኦክሲቶሲን አካላዊ ህመም ይቀንሳል, የበሽታ መከላከያ ማበረታቻ ሰዎችን አንድ ላይ ይሰበሰባሉ እንዲሁም የስነልቦና ውጥረትን ያስወግዳል. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ባልና ሚስቱ በአካላዊ ሁኔታ እየተንከባለሉ እና ሲያነጋግሩ ግንኙነታቸው እየጠነከረ ይሄዳል.
7. ስለ ችግሮች ይነጋገሩ
አንድ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚከናወን, በችግሮች መወያየት ያስወግዳል. ያ ተመሳሳይ ዘዴው በተቃራኒው አቅጣጫ ይሠራል. አለባበሱ ሁኔታውን ያባብሳል - ችግሩ እየጨመረ ነው, ችግሩ የበለጠ እና ከዚያ በላይ ይጨምራል, ለማበሳጨት እና ወደ ግጭቶች ይወጣል. እሳተ ገሞራው እስኪነቃ ድረስ መጠበቅ የለብዎትም - ጥቃቅን ችግሮችም እንኳ ወዲያውኑ ከባለቤትነት ጋር አብረው መቀመጥ የተሻሉ ናቸው.8. ድንበሮችን ይመልከቱ
የግል ድንበሮች በጥንድ የተከበሩ ከሆነ - ደስታ አይኖርም. ከድንበሮች እርዳታ ጋር, የት እንደሚቆም እና የትዳር ጓደኛዎ የሚጀምረው መረዳት ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት ነገሮች ከሚወዳቸው ሰዎች ጋር መወያየት አለባቸው, ከዚያም ሁሉም ሰው በሌላው ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ፍላጎቶቻቸውን ማርካት ይችላል. የሥነ ልቦናውያን ባለሙያዎች 3 ዓይነት ድንበሮችን ያከብራሉ-
- ስሜታዊ: - አንዳችሁ የሌላው ማህበረሰብ, እና ምን ያህል ተለያይተዋል.
- አካላዊ: - ምን ዓይነት ድግግሞሽ እና ምን ዓይነት ድግግሞሽ ይሆናል, እንዲሁም የመነካካት ድግግሞሽ.
- በማህበራዊ አውታረመረቡ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ለመቀየር, እንዴት ያህል ጊዜ በግንኙነቶች ላይ እንደሚዛመዱ የጓደኞቹን ክበብ ማካተት ጠቃሚ ነው.
እነዚህ ትናንሽ ነገሮች, በግንኙነቶች ጥራት ላይ በጣም ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
9. ሲኦል ይቅርታን ለመጠየቅ እና ይቅር ይበሉ
ይቅር የማድረግ ችሎታ ከሌለ ከማንኛውም ግንኙነት በሕይወት መትረፍ አይችሉም - ይህ ከሰላማዊ አብሮ መኖር ቁልፍ ክፍሎች አንዱ ነው. አንድ ሰው ይቅርታ ሲጠይቅ ስህተት መሆኑን ሲገነዘብ እና እሱን ለመስራት እና ፈጽሞ መፍቀዱን እንደሚሞክር ይጠቁማል. እናም አንድ ሰው ሁኔታውን የሚረዳ, ስለተፈጠረው ነገር ከእንግዲህ ስለ ተከሰተበት ነገር በማስታወስ አይረሳም. ደስተኛ ወዳጅነት ውስጥ ሰዎች አጋርዎቻቸውን ማረጋገጥ በጭራሽ ፈታኝ ሁኔታ አያስፈራቸውም.10. እርስ በእርስ ያርፉ
ቅርበት እና ነፃነት ያላቸውን ሚዛን ለመጠበቅ በግንኙነቶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. አብረን መካፈሉ እንኳን, ጦርነቱ በሚወደው ብርሃን ላይ እንዳልወደደ አስታውስ, አሁንም የግል ሕይወት አለሽ, ፍላጎቶቼም ይቀራሉ. የሚወዱትን ሁሉ ዓለም ሙሉ በሙሉ እንዳይሞሉ እንጂ የእያንዳንዳችሁን የግል ቦታ ማክበር ያስፈልግዎታል. አንዳቸው ከሌላው ማህበረሰብ ውጭ ጊዜ ካሳጠሙ በኋላ አሰልቺ ትሆናለህ, ይህ በግንኙነቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ስለዚህ, ከኅብረተሰቡ ውጭ በህይወት ለመደሰት እና የሚወዱትን ሰው እምነት እንዲጥሉ ይማሩ.
11. እርዳታ ይጠይቁ
በጤናማ ግንኙነቶች ውስጥ, አንድ ነገር ማድረግ የማይቻል ከሆነ እራስዎ የማይቻል ከሆነ እርዳታ ሲፈልጉ በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው. በቤተሰብ ግንኙነቶች ላይ ሴሚናሮችን በመመልከት ወደ ሳይነስ ሐኪም ሄዶ ወደ ሳይነስ ባለሙያ ተጓዳኝ. ምክር ቤቱን ለመጠየቅ አልቻሉም, ማንም የችግሮቹ ዓይናፋር አይደለም, የበታችነት የማይሰማው እና ሌላውን አያወግዝም.