እንዴት ያበሳጫልኛል! ምናልባትም ይህ አስተሳሰብ ከሁለተኛው አጋማሽ ጋር በምትመጣበት ጊዜ እያንዳንዱ ያገባች ሴት የተደረገ ይሆናል. እናም በግንኙነቶች ውስጥ ቁጣ አስፈላጊ ብቻ እንዳልሆነ, ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም እንዲሁ ሊሆኑ ይችላሉ. ጥቂት ቀላል ደንቦችን ካወቁ ከዚህ ችግሮች ጋር ሊከናወን ይችላል.
1. ስሜቶችን በትህትና ይግለጹ
የትህትና ስሜት ለክርክር ወይም ለቁጣው ስሜቶች በጣም ፈጣን ማጠናቀቂያ ቁልፍ ነው. የእርስዎን አመለካከት ለማብራራት ወይም የትዳር ጓደኛዎን የመሰማት በትህትና መሞከር ያስፈልግዎታል. እንዲሁም አጋር በተሻለ እንዲረዳዎት ይረዳዎታል. በተጨማሪም, የሚፈልጉትን ለመናገር ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥ ተገቢ ነው. አጋር ቤቱ በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆኑን ሁል ጊዜ ማረጋገጥ አለብዎት እናም ምን እንደሚል ለመረዳት ዝግጁ ነበር.2. የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ አይበሉ
ንዴት የመጨመር የባህሪዎ እና የመጀመሪያ ምልክቶችዎ ሁል ጊዜ ትኩረት መስጠት አለብዎት. እነዚህን ምልክቶች በጥሞና እየተመለከቱ, ከጠነከረ ጊዜ በፊት ቁጣዎን ለመቆጣጠር መሞከር ተገቢ ነው. በዚህ ቅጽበት ማንኛውንም ነገር ለማጉላት መሞከር በጣም ጥሩ ይሆናል.
3. መንስኤውን ይወስኑ
አንድ ሰው በአጋርነቱ ከተናደደ ሁሉ ሁኔታውን ለመገምገም እና የዚህን መንስኤ ለማግኘት መሞከር ያስፈልግዎታል. የቁጣ ማወቅ ቁጣውን ለመቋቋም የተሻለው መንገድ ነው. የቁጣ መንስኤውን ማስወገድ የሚቻል ከሆነ ከመድገም ሊከለክሉ ይችላሉ.4. ቀላል ይቅር ይበሉ
ግንኙነቶች "በሁለቱም በኩል." ማንኛውም ሰው ባልደረባው በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ እንዲያውቅ ቢፈልግ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል. ባልደረባዎን ይቅር ለማለት ይማሩ. ይህ የትንጊያ ግጭት እድልን ለመቀነስ እና ቁጣዎን ለመቆጣጠር ይረዳል.
5 የቁጣ መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ይሞክሩ
ጊዜው እስኪዘገይ ድረስ የተለያዩ መፍትሄዎችን መሞከር ያስፈልጋል. ለምሳሌ, ቁጣዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ የቁጣ የመቆጣጠር ዘዴዎችን ለምን አትሞክሩም. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ያስፈልግዎታል. ቁጣዎ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ከሆነ ባለሙያ ማማከር አለብዎት.