ብዙ ጊዜ እራስዎን እንገምታለን. እና ወደ አካላዊ ቅጹ ሲመጣ የስፔን ምርመራን እንገፋፋለን. ምናልባት በከንቱ, ምናልባት ምናልባት ስለራስዎ በጣም መጥፎ ነገር ያስባሉ.
በእግሮችዎ ላይ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ
ከቤቱ ወደ ባቡር ውስጥ ከቤቱ ወደ ባቡር በመውደሩ ለመነሳት ታክሲ አይወስዱም, በምሳ በሚሄዱበት ምሳ ወቅት, በመሳፈሩ ላይ እንደደረሱ በአውቶቡሱ ላይ ወደ ነፃ ወንበሮች አይጣሉ. መካከለኛ ሰው በቀን 6 ሺህ ደረጃዎች ይሠራል. የእርምጃ ቤቱን ያብሩ እና ያሰሉ - የበለጠ ካለዎት, እርስዎ ነዎት, እና በጭራሽ ያለበላችሁ ማኅተም አይደሉም.በፍጥነት ተመለሱ
በማግስቱ ከስልጠና ወይም ከረጅም ጉዞ በኋላ አይዋሹም, ደካማ ድምፅ እግሮቹን ለማሸት እየለመነች ነው. እና ቅዝቃዛ ለረጅም ጊዜ ማንኳኳት ሊልክልዎ አይችልም. በሰዎች ውስጥ የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ በጥሩ ሁኔታ የተሠራ ሲሆን ሜታቦሊዝም በጣም ጥሩ ከመሆኑ የተነሳ ከሠራው ሰዓት በኋላ ሰውነት ረዘም ያለ ማገገሚያ እንዲኖር አይጠየቅም.
እርምጃዎች ለእርስዎ - ችግር አይደለም
የተጨናነቀ ማቆያ እና ባዶ ደረጃ ካዩ ምን ይመርጣሉ? ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች እርምጃዎችን ይመርጣሉ, ምክንያቱም የ 20 ዓመቱ ዘሮዎች እስትንፋሱ እንዲተነፍሱ እና የመጨረሻዎቹን ኃይሎች የማያቋርጥ አይሆኑም.ጤናማ ላይ ይጎትታሉ
አንዳንድ ጊዜ ትኖራለህ, ምክንያቱም ልክ እንደዚያው እና ትክክል ስለ ሆንሽ እና ለመብላት ቁርጥ ውሳኔ ስለወሰዱ አንዳንድ ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, ሰላጣዎችን, ሰላጣዎችን ይመገባሉ, ምክንያቱም አይደለም, ምክንያቱም ትክክል እና ትክክል እና መከራን ለመብላት ቁርጥ ውሳኔ ያደርጋሉ. በግልጽ የተስተካከለ የተስተካከለ ሜትቦሊክ ሜታቦል በእህል ውስጥ በእህል እና በሶኮሌት ጣፋጮች ውስጥ ወደ Fri ድንች የሚገጥሙትን ግሬክቶች ይደግፋል.
በስራ ላይ እየተዋቀጡ አይደለም
ጥሩ አካላዊ ቅፅ በቀጥታ የአንጎል ችሎታን ይመለከታል. የጭንቀት ጊዜዎች ተከላካይ, ፈጣን ፈጣኖች መፍታት, ለድርጅቱ ከፍተኛ ችሎታ ያላቸው, ለድርጅቱ ከፍተኛ ችሎታ አላቸው, እናም ወደ ሥራው የሚከታተሉበት ሥራ ይመለሳሉ.ቀኑን ሙሉ ግብይት መጓዝ ይችላሉ
በሁለተኛው ላይ, ጥሩ የሰንበት ግፊት በእግሮች ላይ ከ 3-4 ሰዓታት ነው (በእውነቱ 5-6 ሰዓታት እኛ ማታለያዎች ነን). ተስማሚ ነው. ይህ የክብደት ቂጣዎች (እና በመንገድዎ ውስጥ) 10 ቀሚሶች እና ጉብኝቶች ይመዝኑ? ከእያንዳንዱ መደብር በኋላ መቀመጥ የማይፈልጉ ከሆነ የበለጠ ጠቃሚ ነዎት ብለዋል.
ወሲብ ትወዳለህ
ምክንያቱም በመጥፎ መልክ ብትኖሩም ለእርስዎ ደስ ብሎዎት ብቻ ሳይሆን የግድ ጭነትም (እና እሱ ጭነት ነው). በተጨማሪም የአልጋ አክሮባቲክስ ጤናማ መገጣጠሚያዎች, ተለዋዋጭ ጡንቻዎች እና ሚዛናዊ አመለካከት ይፈልጋሉ. አንድ እግር ወይም ጀርባ ሲኖሩበት በሂደቱ መደሰት ከባድ ነው. በአጠቃላይ እንደዚህ ላሉት ችግሮች አያስቡ - በጥሩ ሁኔታ ተከናውነዋል, በድምጽ ውስጥ ነዎት.ጥሩ አቀማመጥ አለዎት
ቀጥ ያለ ጀርባ ከሌለ ጡንቻዎች ሳያገኙ የማይቻል ነው - ሪጅን በኩራት ትክክለኛ አቀማመጥ ውስጥ የሚደግፉ አንድ ኮርዶች ይፈጥራሉ.
ቀሪ ሂሳብ በቀላሉ መያዝ ይችላሉ
እና ይህ ችሎታ የተመካው vestybular Witaratous ስልጠና ላይ ብቻ ሳይሆን በጡንቻዎች እና በመገጣመም ሁኔታም ላይ ነው. በሣር ላይ ሳይወድቅ በኩሬው ላይ መሮጥ ይችላሉ? ሁሉንም አመጋገብ ዱቄት ይውሰዱ እና ማሽኮርመም አቁሙ - እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በግልጽ ይሻላሉ.