በዛሬው ጊዜ, የ Skiimble "ን የተሳናቸውን ቆሻሻዎች ትንሹ ተቆጣጣሪዎች ስለ ጣፋጭ, ቅባት እና ዱቄት የሚያሳዝኑ እንዴት እንደሚሳሳቱ እንነግርዎታለን.
ስኳር - ነጭ ሞት
እና ስኳር በፍጥነት ወደ ዥረት ወደ ኋላ የሚዞርበት ቀላሉ መንገድ ነው, ለዚህ ነው ዝግመተ ለውጥ ማርንና ቀንን መውደድ ያስተማረን. ማር እና ቀኖች, ካርል, እና ያልተማሩ, በቅርብ ጊዜያችን ውስጥ ታየ. በዚህ አዲስ አዲስነት, እኛ እንዴት እንደምንወስድ አናውቅም. ግን በቤሪሪ እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙት ግሉኮስ እና ፍራፍሬዎች ጋር. በተጨማሪም, ከበሮዎች, ዘቢብ እና ሌሎች የተፈጥሮ ምርቶች ፋይበር የመጦጦን ግሎኮስ በመፍጠር ላይ ነው, ግን ቅድሚያ የሚሰጡ ተግባራትን ለመፍታት ነው - ለምሳሌ, በሥራ ላይ እንዲተኛ እና ሁሉንም እንዲወድቁ አይፈቅድም በሳምንቱ ቅዳሜና እሁድ.ወፍራም - የሰባ ሞት
ምክንያቱም አሁን ይህን ካናዳዊው ቅቤን ትበላለህ, እና እኩለ ሌሊት ላይ ወደ ዱባው ይወጣል. ነገር ግን ትንሽ ስብ ያህል መጥፎ ነው. በቀኑ ቀን በአንድ ኪሎግራም ክብደት 1 ግራም ስብ መብላት ያስፈልግዎታል. አምስት ዝቅተኛ የወባ ምግብ የተሞላ ነው, ስለዚህ ገንፎ ገንፎን ትበላላችሁ አሁንም ፈልጉ. እና አንድ የማዋሃን ዛፍ አንድ የማባሶዳ ዘይት በአንድ ሳህኑ ውስጥ ብሬክ አደረጋችሁ. ቅባቶች ሳይኖሩ ብዙ ቫይታሚኖች አይሰበሰቡም (ለምሳሌ, ሀ, ኢ እና መ), የነርቭ ሥርዓቱ, ቆዳ እና ፀጉር ይሰቃያል. ከዚህም በላይ እንስሳት እና የአትክልት ስቶች ጠቃሚ ናቸው. ሽግኑን ማገድ ያስፈልግዎታል - ማርጋሪን.
ዱቄት ... አጫጭር, ጎጂ
ሁሉም ዱቄት ነው? ማለትም, የመፈፀም እና የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያነቃቃ የብሩና ዳቦ ማለት ነው? እና ጥቁር ቂጣ, በቫይሪኒን ፀረ-ነባሪዎች ውስጥ የተጎናጸፈ ጥቁር ቂጣ? እና ጠንካራ የጣሊያን ፓስታ, የተደናገጠው ጠንካራ የስንዴ ፓስታ, እና እንድትሰበር አይሰጥዎትም?
አይስክሬም - ኃጢአት
ግን የፈረንሣይ አመጋገቦች ግን ይላሉ. እና በአጠቃላይ, ይህ በዓለም ውስጥ በጣም ጥሩው ጣፋጭ ምግብ ነው. ሰራተኞቹ በእውነቱ ሴሮቶኒንን ምርትን የሚያነቃቃ የፍተሻሃንሃንቄን ለማሳደግ የበለጠ ደስተኞች እንድንሆን ያደርገናል. አይስክሬም ጭንቀትን ይቀንሳል እናም በእግር ማጉያ ውስጥ ይረዳል እንዲሁም በእሱ ውስጥ ካሎሪዎች ከቾኮሌት ኬክ ጋር ሲነፃፀር በጣም ብዙ አይደሉም. የዘንባባ ዘይት እና ሌሎች ነዳጅ እና ቅባቶችን ሳይጨምሩ ሳይጨምሩ ጠንካራ ወተት የተሰራውን ይምረጡ.ፒዛ እና ሻዋማ - ዳበር
በትንሹ ቀጭን የፍሬም አትክልቶች, ቀላል አቢይ እና የዶሮ ግርፊያ ቁራጭ. እንደ አመጋገብ ኬት ሙዝ ይመስላል. ጣፋጭ, ሚዛናዊ እና ጓደኞቼ ወደ ካሎሪ መቁረጫ የተዛወሩ ጥርጣሬ አይነሱም.
ቡና እብድ ያደርግዎታል
ምክንያቱም ይህ የስኳር ፓትሊያን ነው - እሱ ሊባል ተቃርቧል, ከእሱ ከወደቁት እና ዓይን መታጠፍ ይጀምራል. ሆኖም, የዕለት ተዕለት መጠንዎ አነስተኛ ማጠራቀሚያ ነው ብለው ካሰቡ ቡና እጅግ በጣም የሚያስደስት ነው. ፅንስ, ቀልጣፋ እና ግን ህጋዊ. በአጠቃላይ ትውስታን ይ pro ል, በጥቅሉ የበለጠ አጠቃላይ እና ከአልላይሚም እና ፓርኪንሰን የተያዙ ያደርጋቸዋል.
ጨው - ባህር ብቻ!
በባህሩ ጨው ውስጥ, ብዙ ማዕድናት ይመስላል. ግን ዛሬ እና በተለመደው ምግብ ማብሰያ ጨው ውስጥ ሁሉም ዓይነት ተጨማሪዎች ይወገዳሉ. በተጨማሪም, ከጫማ ጨው ኪሎግራም ጋር የማይዛመዱ አይደላችሁም, እናም ቀኑ ውስጥ የሻይ ማንኪያ የማዕድን ቀሪ ሂሳብ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. እንዲሁም ወደ ሌላ መናፍቅነት ጣል እና ጨውንም ብቻውን ይተዋሉ (በግፊት እና በኩላሊት ችግሮች ከሌለዎት). የሶዲየም ዋና ምንጭ እርሷ ናት. ለእሱ በቂ ያልሆኑ, እንደ ዞሜቢቶች ሙቀትን ለማዛወር እና በመጨረሻም ንፅፅር አደጋ ላይ ይጥላሉ.እንቁላሎች እርቃናቸውን ኮሌስትሮል ናቸው
እና ኮሌስትሮል እጅግ አደገኛ, የስኳር ህመም, የመሬት መንቀጥቀጥ እና ጠፍጣፋ ነው. የዩኤል እና ከቲቢቱ ዩኒቨርስቲ ውስጥ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት የተጠራጠሩ ሲሆን በኦሜሌም እስከ እነዚህ ሁሉ መጥፎዎች መካከል ምንም ግንኙነት የማያስችል ትልቅ ጥናት ያካሂዳል. ከዚህም በላይ የእንቁላል ፕሮቲን በጥሩ ሁኔታ የተከማቸ ሲሆን ሊቲን ግን የተጠናቀቀውን አጣዳፊ እይታ ያስፈልጋል. በአጭሩ, እንቁላሎች መልሶ ማገገም, ደስተኞች ናቸው.
ወተት ጎጂ ነው (እና እርጎ - በተቃራኒው)
ወተት በ 98% ይጠቅሳል እናም ከካልሲየም በተጨማሪ, ከካልሲየም በተጨማሪ የቪታሚኒንስ, ፎስፈሪስ እና ቲያሚን እና ላክቶስ እንዲሁም ላክቶስ ላክቶስ ይ contains ል. ስለዚህ በእርጋታ መጠጣት, በህይወትዎ ውስጥ ያለዎት ሎተሪ ውስጥ አለርጂዎችን አላገኙም (እድሉ - ከአምስት እስከ አምስት). ነገር ግን ኬፊርኪኪ ... ደህና, የምትወዱት ከሆነ, ግን ተዓምራትን አይጠብቁ. ማስታወቂያ ዕለታዊ የፕሮግራም እስትንፋስ ያለ ቀነሳን ሳያመጣ አሳመኑ, ሀዘን, መንፈሳዊ ዱቄት እና የግድ ግዛትም እንሆናለን. ነገር ግን በእውነቱ የጨጓራና ትራክሽን ሞኝ አይደለም እናም ባዮ-ካፊር ያለ ባዮ-ካፊር ከሌለው ሥራ መቋቋም ይችላል. በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ ቢፊዲካክቴቴቴድ ሆድ ውስጥ ያገኙ ሲሆን በሕይወት የተረፉትም ሰዎች በጀግንነት መጀመሪያ ላይ ያበቃል - እዚያ ባክቴሪያዎች የሉም - እዚያም አይደሰቱ. እና ከዲሲሲስ በሽታ ጋር በ yogurts አይያዙም, ግን ልዩ አደንዛዥ ዕፅ. እሱ ረጅም እና ዝምተኛ ነው.ከጆራ በታች, የበለጠ ሩጫ!
ወይም የመጀመሪያው በትንሹ በትንሹ በትንሹ, እና ሁለተኛው ትንሽ ነው ወይም ከሁለት ውስጥ አንዱን ይምረጡ. እንቅስቃሴን የአየር ማቆሚያውን ሁሉ ቢያስከትሉ እንቅስቃሴን የሚጠይቅ ነዳጅ ይጠይቃል? ከማራቶኖች, ከአስተማማኝነት እና የተዋሃደ ሳምባ ጋር የተዋሃደ ጠንካራ አመጋገብ - ወደ ፖላንድኛ, እና በአምሳያው ንግድ ውስጥ አይደለም.