እንደ እርባስብ, ቁርስ, ለምሳ እና እራት, ለቁርስ, ለምሳ እና እራት - 100 ዓመት የሚኖሩ እና 20 ዓመት ትሆናለህ? ደህና, ሥሩ ትክክል ነው. ግን አሁንም, የፍራፍሬዎ ሰላጣ ያላቸውን አካላት ይበልጥ በቅርብ በደንብ ይመልከቱ. አንዳንድ ፍራፍሬዎች የመርከብ መከላከያ ናቸው.
ሊቺ
እነዚህ ዲያብሎስ የሆኑት ቤሪዎች በሕንድ ውስጥ ሙዛርርፈር ውስጥ ያሉ ሕፃናትን ይሳካሉ - ዶክተሮች አነስተኛ ሂንዱ መንጋው በድንገት መናፍቅ, ንቃተ ህሊና ማጣት እና እብጠት በድንገት መደብደብ ጀመረ. እንደ እድል ሆኖ, ሐኪሞች ከጊዜ በኋላ ሐኪሞች ሚስጥራዊ ወረርሽኙን በሊቆዬ ሰሞን ጋር አደረጉ. ሊ chece የደም ግሉኮስ ደረጃዎችን የመቀነስ ችሎታ አለው - እናም በጣም ዝቅተኛ ለሌላቸው በጣም ወሳኝ ነው. በተለይም, ምሳ ለመብላት ለሚረሱት ሁሉ ነው. ከምግብ በፊት ምንም ሊቃው የለም!
ብርቱካን
አቁም, ግን በእያንዳንዱ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ጤናማ መብላት በተመለከተ ስለ ያልተለመዱ ብርቱካኖችስ? እንደዚያው, በብርቱካኖች ውስጥ የቪታሚኖች እና ፋይበር - በውስጣቸው አሲዶችም በጣም ብዙ ናቸው. በጣም ብዙ ለካሪካኒካዎች በጣም የሚወደው የጥርስ ደም መቁረጫ ውድቀት ነው. ከሮቸስተር ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ጥርሶች እንኳን ጥርሶች እንኳን እንደ ጥርሶች እንኳን የብርቱካን ጭማቂዎች እንደ ጣፋጭ ሶዳ እንደሚጠፉ ተገንዝበዋል. ሆኖም ጭማቂው ያለው ችግር በቀላሉ በቀላሉ ይፈታል - ቱቦው ውስጥ ይጠጣል.
ሙዝ
Ergonomic የኢኮ-ማሸጊያ, ፈጣን ምት, ደስ የሚል ጣዕም. አዎ, ግን ሙዝ, በተለይም የበሰለ ከካርቦሃይድሬቶች ውስጥ 93% ሲሆን ከስኳር ቀለም ጋር ነው. ማለትም ሙዝ ከኩኪው በጣም ሩቅ አይደሉም. እንዲህ ዓይነቱ የፍራፍሬ ሞኝ.
ወይኖች
በአሊ አሳቢነት, በቀላሉ አንድ ኪሎግራም ወይን ማጭበርበር ይችላሉ. ይችላሉ, ግን ዋጋ የለውም. ጣፋጭ ወይራዎች - ይህ ንጹህ ካርቦሃይድሬቶች በአንድ ኮክቴል ውስጥ 27 ግራም ካርቦሃይድሬቶች ናቸው. በተጨማሪም, ወይን -0 ጠንካራ አለርጂ, የሆድ ደጃፍ እና የመገረፍ ችግር ያለበት ሁኔታ እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል, እርሱም ደግሞ ቆንጆው ካሎሪ ነው. ስለዚህ በንጹህ እይታ ውስጥ አይከተሉ-ወይኖች በጣም ጥሩ ናቸው, እናም የአመጋገብ እንቆቅልሽ ናቸው.
ክራንችሪ
እንደ ጠቃሚ የቤሪ ፍሬዎች እንዲህ ዓይነቱ ቤሪክስ ብዙ ኦክሳይሎች አሉት - የኪራይ ድንጋዮችን የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮች. የደረቁ ክራንቤሪዎች እንኳን በጣም የከፋ ነው - እሷ ደህና ናት, ስለሆነም ስኳር ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ ይጨምራል. ከ 300 የሚበልጡ የደረቀ ክሮች ግማሹ ከ 300 የሚበልጡ ካሎሪዎች ናቸው.
ኮኮያ
ኮኮው ፍራፍሬ, እና ነምሱ አይደለም, ደህና, አሁንም ቢሆን ከጎጂ ፍሬዎች ጋር ነው, እሱም በጥሩ ሁኔታ ይገጥማል. እንደ ማንኛውም ንጣፍ, ኮኮናት ጥፋት ነው. ግን ከሃዝኤልኒ እና ከአልሞንድ በተቃራኒ በጥሩ ሁኔታ ይደበቃል. በኮኮናት ውስጥ በ 100 ግራም 300 ያህል ካሎሪ ውስጥ 300 ያህል ካሎሪዎችን, እና ማለት ይቻላል እነዚህ ሁሉ ካሎሪዎች ስብ ናቸው.
ቼሪ
በ 100 ግራም ከፀረ-ትሬዲዎች ውስጥ 17 ግራም ስኳር በሚባል ቼሪ ውስጥ - በተለይም በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ወይም የስኳር በሽታ ሲሰቃዩ. ግን ጨዋ ነው. በጣም በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጡ እና የሆድ ሆድ በመጠምዘዝ እና በመጥለቅለቅ የተቆራረጡ የሆድ ዕቃ መበስበስ አጭር-ሰንሰለቶች ካርቦሃይድሬቶች ይይዛሉ.
