የሳይንስ ሊቃውንት ያዳምጡ, ስለሆነም ስኳር ከቂያድ ይልቅ ጎጂ ነው. እና ከእርሷ እና በስኳር ህመም, እና ከካኪዎች እና ከባለቤቶች እና ከመጠን በላይ ውፍረት. በስኳር ላይ እንዴት እንደወደቀ ያስታውሳል - በልጅነት ዕድሜ ውስጥ የሆነ ቦታ ሆኖ ተገኝቷል. ግን እሱን መዝለል ይችላሉ. እናም አስፈላጊ ይሆናል ለ 3 ሳምንታት ብቻ ነው - ይህ ልምምድ የተቋቋመበት ለዚህ ክፍለ ጊዜ ነው.
የመጀመሪያ ሳምንት
ቆዳ ያለው ቤት. በ Suskkm ላይ የተጎዱበት በጣም ጣፋጭዎች ውሎ አድሮ ውሎ አድሮ የሚበላው አደጋ የበለጠ ነው. ከረሜላዎች, ኩኪዎች, ጃም እና በተመሳሳይ ጊዜ ስኳር እራሱ. ያ ነው, አሁን ከቤት ውጭ ብቻ ጣፋጭ ትበላለህ.
ጠላት በስም ይወቁ. ሁልጊዜ አምራቾች አይደሉም "በስኳር" ውስጥ የተጻፉ ናቸው. ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜ "ተሳካሪ" እና "ፍራፍሬሽን" ይጠቀማሉ. ጣፋጩን ለመቃወም ካሰቡ ወዲያውኑ "ኦዛ" ወዲያውኑ አይደለም.
የፔሎሜ ስኳር. ማር እና የክሬም ስኳሽ ስኳር, በእርግጥ መጣል አልቻሉም, ምክንያቱም ርህራሄ ነው. በአንተ ላይ, ግን ቢያንስ አስከፊ የጎቲክ ፊደላት "ስኳር" የተጻፉበት አንድ ወረቀት ይይዛቸዋል. ውጤታቸው ላይ ማንኛውንም ህልሞች ለመመገብ.
ዕቅድ "B" ያዘጋጁ. ከተወሰኑ ቀናት በኋላ ቁርጥ ውሳኔዎ ስንጥቅ ይሰጣል. በሱ super ር ማርኬቱ ውስጥ በከረጢት ክፍል ውስጥ እራሱን ለመለየት ታላቅ አደጋ. ስለዚህ, በአንዳንድ ተተኪዎች ምትኬ - የፍራፍሬዎችን እና የተወሰኑ የ Modsli-barliers and ዝቅተኛ የጣፋጭ ይዘቶችን ያቆዩ. ለመጫወት ይረዳል.
አትመክሱ. ከ 2 ሰዓታት በፊት ከበላሁ እና እንደገና ሰክሬያለሁ, እንደገና እጠጣለሁ, እንደገና ቢበድሉ, ግን ኩኪውን አያወጡም. ኩኪው አይሞላም. ከሱ በኋላ ይሄዳሉ እና ሙሉውን ጥቅል ይሽከረክራሉ.
ለኩባንያው ጨዋማ አይብሉ. በካፌ ውስጥ ከአጠገብዎ አንድ ሰው ከቼሪ ጋር አንድ ሶስት ፎቅ ጣፋጭ ምግብ ከቼሪ ጋር ሲነፃፀር, ይህንን ጣፋጭ እንደ ቆንጆ, ግን የማይቻል ነገር ነው.
ሁለተኛ ሳምንት
ማለት. አስቀድመው የስኳር መጠንዎን በትንሹ ቀንሰዋል, ጥሩ ስራዎን ይቀጥሉ እና ሁለት ጊዜ ይቁረጡ. በቡና ውስጥ ስኳር መጣል ይፈልጋሉ? ግን ከስኳር ሳህን እስከ ጽዋው ድረስ መንገዱ ረጅም ነው. ማንኪያውን አስቆጥራ ነበር, ዘመኑን ተሽከረከረች.
ብልሹ ከችግር ጋር ጣፋጭ ጋር ይቀላቅሉ. ለምሳሌ የፍራፍሬ ፍሬ
ውሃውን ያኑሩ. ደረቅ መብላት ካልቻሉ, የሎሚ ደመቀ, ኮላ (የአመጋገብ (የአመጋገብሞችም እንኳን) ወይም ጭማቂ ባይሆን አንድ ብርጭቆ ውሃ መውሰድ የተሻለ ነው.
ጩኸት. ሳቅ ትንሽ የስኳር ምትክ ነው. ብዙ ሰዎች የተያዙት እሱ ራሱ ጭንቀትን ያስወግዳል.
ሦስተኛው ሳምንት
ፕሮቲን ይበሉ. እሱ ያማረ ነው. የፕሮቲን እጥረት እና የተኩላ ረሃብን መንስኤዎችን ያስከትላል. አሁን ስለ ዶሮ ጡት ካሰቧቸው, ፕሮቲኑ ዶሮ ብቻ አይደለም, ዓሳ, የባህር ምግብ, የጋራ አይብ, ባቄላ, ምሬ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ስጋ, ቱፍ, እና ብዙ ነው.
እና "ጥሩ" ስብ. ማለትም, የሰባ ዓሳ ወይም ጥሩ የወይራ ዘይት ነው. ያለ አድናቂነት, በእርግጥ. ግን እንደዚህ ያለ የስቡ ሰዎች ጣፋጭ ለሆኑ - ሳይንሳዊ እውነታ.
የጊዜ ሰሌዳ. አዎን, አቅ pion ነት እንዳሉት. ግልጽ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ አመጋገብን ለመቆጣጠር እና ያልተሸሹ መክሰስ ለማስወገድ ይረዳል. አዎ, እና ሰውነት ብዙም ሳይቆይ ጥቅም ላይ ውሏል እና በምሳ እና እራት መካከል ያለውን ከረሜላ ለመጠየቅ ያቆማል.