በቂ እንቅልፍን, በሥራ ላይ ያሉ ጭንቀቶች, በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች, ወይም ወደ ሶስት ምሽቶች ከሚመለከታቸው የቴሌቪዥን ተከታታይነት ጋር በተያዩበት ጊዜ ያዩትን ያህል አስፈላጊ አይደለም. ትንሽ ብትተኛ ችግሮቹን ይጠብቁ.
ጥናቶች ከ 7-8 ሰዓታት በታች የሚተኛ ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋ ላይ እንደሚወድቁ ያስረዱታል. አንድ ሰው በቂ, ዝግጅቶችን, ወፍራም, እና "የመሸጎችን ግድግዳዎች" የሚመረተው እና የሚተገበር ከሆነ ሁሉም ወይኖች "መጥፎ" ኮሌስትሮል, የመርከቦቹን ግድግዳዎች ግድግዳዎች. የደም ቧንቧ ቧንቧዎች እና የደም መፍሰስ መቋረጥ የልብ ድካም ያስከትላል.
ስለ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ለመጥፎ "ማግኔት" ሆኖ እንደሚያገለግል ይታወቃል. መርከቦችን ውስጥ "አይዞር" ወደ ጉበት ወይም ወደ ሆርሞኖች ማምረት ድረስ ያዙሩት.
በላቦራቶሪ ውስጥ በተፈፀመበት ወቅት, በሄልሲንኪ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ከሄልሲንኪ ዩኒቨርስቲዎች መካከል ቀደም ሲል በእንቅልፍ መጠን እና በመሳሪያው ዩኒቨርሲቲዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ማቋቋም የሚቻልበት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና ሜታቦሊዝም አሉታዊ ነው.
ምንጭ