ሁሉም ከጆሮዎ ከጆሮዎ ከሆነ, እና የእውቀት መብቱን ለመምታት ወይም እግሩን በመፍታት አደገኛ በሆነ መንገድ, የ Kati ሊዮኖቫ ጽሑፍን ያንብቡ. እሱ ዮጋ አስፈሪ እንጂ አስቸጋሪ ያልሆነው እውነታ ነው.
ብዙውን ጊዜ በ Sarvancaan (ሌላ ማንኛውም ሌላም "በማናቸውም የሚያድኑት በማናሴዎች ውስጥ የሚተኛ ቆንጆ ቆንጆዎችን በሚጽፉበት ምክር ውስጥ ዘውግ ውስጥ ናቸው, የግድ arians ጀቴሪያኖች እና በቀላሉ ይነሳሉ. ስለዚህ, እኔ ካርማ / Dharma / በማንኛውም aboutindian ቋንቋ ላይ ሌላ ማንኛውም ነገር አያምኑም, እኔ ስጋ መውደድ, (እና እንኳ 7 ላይ) ጠዋት 5 ላይ እስከ ማግኘት ይችላሉ - አጭር ውስጥ, አንድ ጤናማ ሰው ደግሞ ያለው ከስፖርት ጋር ምንም ፍጥረት የለም. ስለዚህ, ይህ የእኔ ልምድ ግትርነት, ሥነ ምግባር እና ወገንተኝነት ያለ ተራ ሰነፍ አህያ-የመብት በርካታ ቁጥር አግባብነት ይሆናል ይመስላል.
በተለይ በመንገድ ላይ እያሽቆለቆለ ሲሆን ይህም በተለይ ለሁለት ሳምንታት ያለማቋረጥ በመታመም በጭንቅላቱ ላይ ሲያስብ, ጭንቅላቴ ታምሜ ነበር. ከስር ጊዜው በፊት በቀን ውስጥ ጭንቅላቴ ላይ ጭንቅላቴን አዝናለሁ እናም እግሮቼን በአበባሌ ውስጥ አኖራለሁ. ጭንቅላቱ ላይ ጭንቅላቱ ላይ ይወጣል, እና አባቴ ሊነሳ ይችላል, ቢራቢሮው በሥዕሉ ላይ እንዳለ ሰው ነው, ትንሽ እገምታለሁ.
ለማን. ለሁሉም
ለወንዶችም ለሴቶች. የዮጋ ማሰመሰል መካከል ድል አንድ ዓይነት ነው; በመጀመሪያ, ወንዱ የንግድ አንድ አስተማሪ እና አንድ ጠቢብ መሆን ነው - ሴቶች ዋና ጀመረ እና ኢንዱስትሪዎች ያዘ. አሁን ሁሉም ሰው አሁንም ወለሉ ላይ ነው-ሰዎቹ ቀዝቅዘው (እጆቹ ጠንካራ ስለሆኑ) ሴቶች እየተሻሻሉ እና የተጠማሙ ናቸው. እና እነዚያ እና ሌሎች በእኩልነት ዘና ለማለት የሚፈልጉ, ጥንካሬ እና መደሰት ይፈልጋሉ.እና ለወጣቶች እና ለስራ. ዮጋ የድሮው ሰዎች ሄርኒያ ወይም ምን እንደሚልባቸው የሲኦል የመርከብ ጭነት ጭነት አይደለም እና ክብደቶችን አናሳም. ዮጋ ውስጥ ቀስ በቀስ ብቻ, በማንኛውም ጊዜ የተዋቀረ ሲሆን እንደዚያም ነው.
እና ለጤንነት, እና በጣም አይደለም. ሁሉም አሴንስ ልዩነቶች አሏቸው, ስለሆነም እርስዎን የሚስማሙ የአቅም ውስንነት ለመምረጥ መምረጥ ይችላሉ. እንደ አምላክ ልክ እንደ አውሮፕላን ማረፊያ ውስጥ የቆመ ነፍሰ ጡር ሴት በንቃት አስመስሬ ነበር. ነገር ግን ከሽጎኖች ይልቅ (አካሉ ተፈጥሮአዊው ተቃራኒውን ቦታ ሲገለጥ), እሷም ውዳሴ ናት.
ለምን. ለማንኛውም ቦታ
በዚህና በዮጋ ቺፕ ውስጥ-ተነሳሽነት የትም ቦታ ሊሆን ይችላል, በትክክል ከክፍሎች የሚፈልጉትን ያገኛሉ. በሚሮጡበት ጊዜ እኔ አሁን ከሞተሁ ሀሳቦች ውስጥ እሞታለሁ, እና ገና ስሞቴ በጣም ደስ ብሎኛል. ስኪንግ ስኪንግ አስደሳች ፍርሃት ነው, የተራሮች ፍጥነት እና የአየር ንፅህና.
ወደ የመጨረሻው ድንጋይ በተመለከተ ብቻ በደስታ ጊዜ ዝርክርክ, እና የተደቀነባቸው ለማሸነፍ ፍላጎት ላይ (ይህ ጠጠር ያለውን መቅረጽ በጣም የማይመች ነው). በመደበኛ ስፖርቶች ውስጥ ሁል ጊዜ አንዳንድ የፍቅር ስሜት ያላቸው ስሜቶች የተከናወኑ አንዳንድ ዓይነቶች አሉ, አዎ, ሊወዱ ይችላሉ, ግን እሱ ብቻ ነው.
ዮጋ በየጊዜው የተለየ ነገር የሚሰጥ ነገር ነበር, ግን በትክክል እዚህ እና አሁን የሚፈልጉትን. እንዲሁም ከመኝታ በፊት ሙሉ ቀን የሚምር ያለውን ክፍያ: - - አንተ ጠዋት ላይ ምን እንቅልፍ መልካም, ውጥረት ውስጥ - ዘና, ሽርሽር ላይ - ይበልጥ ተፈጥሮ, ውበት, ባሕር, የኃይል መደሰት.
የጓደኛዬ ጓደኛዬ በ 50+ ውስጥ ወደ ዮጋ መሄድ ጀመረ. እና እሱ የሚወዳቸው, በወጣትነት እና በአንዳንድ ሴቶች, እና ለእሱ ትኩረት የሚስብ ነው - ይደግፋል, እና ያወድሳል. ለአሮጌ መገጣጠሚያዎች ጠቃሚ ነው.
የት. የት እንደሚሄድ
አሁን ሆስፒታል ውስጥ ለሚያከናውናቸው በማዘጋጀት, እኔ ሂደቶች ወደ ጎረቤታችን እንክብካቤ ይጠባበቅ አንድ ደርዘን Suri Namascar ከፍ አደረገ. በራሴ ስኪንግ ወይም ከጋቄል ስብስብ ጋር ወደ ሆስፒታል ከገባሁ እንግዳ ነገር ነው.
እንዴት. እንደ ፈለክ
- አሽታንግ ቫንሳ - በክበብ ውስጥ ተመሳሳይ የሽግግር ስብስብ.
- ሃዋሃው በጣም የተለመደ ነው; መምህራን ሁሉ የተለያዩ ናቸው.
- ዮጋ በአየር ውስጥ - ጥጃዎ ወደ መዶሻ ጣሪያ ታግ is ል.
- ቢክራም - በሞቃት ክፍል ውስጥ ላብ አክስቶች.
የ figachim እስከ ረገጥ የት ያለውን የአካል ብቃት ዮጋ, ከ, ወገንተኝነት, የት ዕጣን እና ሦስት ጊዜ "Ohm" በፊት: በሁለተኛ ደረጃ, ዮጋ በርካታ የተለያዩ ግንኙነቶች አሉ. መምህሩ ጭንቅላትዎን ከራስዎ በስተጀርባ እግርዎን ለማቃለል መምህሩ እንዲያስችላቸው እና እንዲያስቅ, መምህሩ በእርስዎ ውስጥ አንድ ነገር እወዳለሁ, እና ሙዚቃው አስደሳች እና ሊታወስ ይችላል.
በአዳራሻዎቼ ውስጥ አስተማሪዎች ተሞክሮዎችን አካሂደዋል. አንድ ተማሪዎች ዮጋ ሳይሆን አንድ ዓይነት አካላዊ ትምህርት እንደማያሳውቅ ያጎላሉ. ስጠኝ ሰጡኝ ይላል. ተጫውቷል - እና ሁሉም ሰው ደስተኛ ነው - ወዲያውኑ ዮጋ, ማሰላሰል, አንድነት ከእርስዎ ጋር.
በሦስተኛ ደረጃ, ከአስተማሪው ጋር, እና በቡድኑ, በ YouTube ላይ ወይም አሁንም ብዙ መተግበሪያዎች አሉ. እንደተለመደው የራስዎን መፈለግ አስፈላጊ ነው.
ለእኔ, በጣም ጠቃሚዎች በጣም ጠቃሚዎች የመግቢያ ኮርስ የተካሄደው የቀጥታ መምህራን የቀጥታ መምህራን የቀጥታ መምህራን እና ስለማውጣጤነት ማመልከቻዎች ስለማያገለጹት እውነታ በመናገር ነው. እና ዮጋ ከአድሪ ጋር ይመዘገባሉ: - በ 30 ዎቹ ዓመታት ውስጥ ይመዝገቡ, በማለዳ ምክንያት ተነሳሽነት ያላቸውን ሕመሞች ያግኙ እና በቀል እና በሚያምር ሴት ቀለል ያሉ እና አስደሳች ነገሮችን ያዘጋጁ.
ለምንድነው. ለሚፈልጉት
ዮጋ ለማስታወስ ያስተምራል. ስለ አእምሮአዊነት እና ስለ ሰውነት አንድነት ሁሉ, እንደሰማሩ ያህል, ዮጋ ከቻሉ, ከቻሉ, እና በተቻለዎት መጠን ሁል ጊዜ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ, እና ሁል ጊዜም ብዙ ልዩነቶች አሉ, እና ሁል ጊዜም ብዙ ልዩነቶች አሉ.
በተለመደው ሕይወት ውስጥ ሰውነቴ ከስብሽ የስብሰባዎች ዑደት ማፍሰስ, አንገቱን ለማጨስ አንገትን, መብላት ወይም ማበላሸት ወይም ብርድ ልብስ ስር እንደሚሄድ አንገቱን ለማጨስ, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት, ለመብላት ወይም ለማበላሸት.
ዮጋ እስትንፋስን ያስተምራል. በመደበኛነት መሮጥን ተምሬያለሁ, እና በሦስተኛው ደቂቃ ላይ መቆረጥ አይደለም. እኔ ስራ ላይ መረጋጋት ትንሽ ሲያውቅ "Katya-ለምን-y-ለእኛ-ስለዚህ-በቂ-እንደገና-እና-ኤች ቲ-መለያዎችን--ፎቶ-ቆሻሻው-በ-መግለጫ." እና የተሻሻሉ ግዛቶች በጥልቀት ወይም የተለያዩ የአፍንጫ አፍንጫዎች በሚነሱበት ጊዜ ነፃ እና አደንዛዥ ዕፅ ከሌለዎት.
ዮጋ አካላዊ ስልጠና እያደገ ነው. እኔ በጣም አስከፊ በሆነ መንገድ ነኝ, እኔ እንኳን ጠንክሮ መከከል ጀመርኩ. አሁን በደርዘን ጊዜያት ውስጥ መቆየት እችላለሁ, ከበሽታው በኋላ በፍጥነት እመልሳለሁ, ወደ ሥራው በሚወስደው መንገድ ላይ መድረስ አቆመ.
በዚህ ምክንያት ዮጋ እያንዳንዱ የራሱ የራሱ የሆነ, የውጤቶች ዝርዝር እና ምክንያቶቹ የተለዩ ይሆናሉ. ምንም ገደቦች እንዴት እንደሌሉ ማወቅ ዋና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም. ማድረግ - እንደፈለጉ እና የሚፈልጉትን ሲያገኙ. እና አሁንም በጥሩ ሁኔታ መጫወት ይችላሉ.
ምንጭ