አንዳንድ ጊዜ አሥር ኪሎስን እና አንዳንድ ጊዜ ሃያ እንዲጀምር መጫወት ይፈልጋሉ. ግን በህያው (እስካሁን ያሉት) ደንቦችን እንዴት ያነበብዎታል - እርስዎ ይመስላሉ - እንደዚያ ብለው ያስባሉ, ምናልባት ይህ ምናልባት ጥሩ ነው, ኮፍፊን ራስዎ ነው? ቀጭን እና ግማሽ ቀን ከመሆን ይልቅ በሕይወት መቆየት እና ጤናማ መሆን ይሻላል? ,)
በአመጋገብ ላይ ግብረመልስ ሰጭተናል - አዎ, አይከራከርም, ዝቅተኛውን አልጨቃቸውም. ሆኖም አንዳንድ አጠቃላይ አዝማሚያ ሊመረጡ ይችላሉ, EH?ከሁሉም ነገር ማቅለሽለሽ. የተለመደ ነው?
ከጥቂት ዓመታት በፊት ከመጋቢት 8 በፊት በተራበማ አመጋገብ ላይ ተቀመጥኩ. እኔ በኮርፖሬሽኑ ውስጥ ሁሉንም ሰው መምታት ፈልጌ ነበር. በተነካ ሁኔታ ውስጥ ብቻ እንደዚህ ዓይነት ውሳኔ ሊወሰድ ይችላል! ከሁለት ሳምንት ገደማ ማለት በጭራሽ ምንም ነገር አልበላም. አይቷል. እና በጣም ጥቂት, ምክንያቱም አፌን እንደ ከፈቼ, በጥሬው ምራቅ ከረሃብ ፈንጂ. ከሦስተኛው እስከ አምስተኛው ቀን "ተሽከረከር" ቋንቋ. ከስድስተኛው ቀን ጀምሮ እግሮቹን ማቀዝቀዝ ጀመሩ, በልብስ ውስጥ ባለው የቡድኑ ብርድል ውስጥ ይተኛሉ. ከስምንተኛው ቀን እስከ አሥራ አራተኛው, ሁል ጊዜ መጥፎ ነበርኩ. Radd እጆች, ጭንቅላቱ እየተሰራጨ ነበር, እንደ ጭጋግ ውስጥ ገባሁ. ህልሞች አልባ ቅ night ት. በሰውነት ላይ ሽፋኖች. ሁለት ሳምንታት ወንበሮች አልነበረም. ውጤት? ይህ የሆነው ባል ለአንድ ሳምንት ባልጫወተኝ ነበር ... አለባበሱ እንደዚህ ያለ አለባበስ ቢኖርም. እና የማይታሰብ ፓለለስ እና የሚቃጠለው ዓይኖቼ የሚያበራ ዓይኖቼ በሁለቱም ጆሮዎች ላይ ሁለቱንም ዕውር ማየት አልቻሉም. ክብደቱም በወር ተኩል ተመለሰ. ሰውነት እንደዚህ ዓይነት ጉልበተኝነት ይቅር አልለኝም ...
∇
"ክሬንትሊን" ላይ ቁጭ ብለው ሁለት ሳምንታት ብቻ አል has ል, 4 ኪ.ግ. ከሁለት ሳምንት በኋላ ግን ኩላሊቱን መጎተት ጀመሩ, ጉበቱም መታመም ጀመሩ, እና አፍው ወደ ትክሊቲክ ተጭኖ, ከዚያ Acerone ...
∇
የእንግሊዝ አመጋገብ ለእኔ እንዳደረገልኝ አላውቅም, ግን አስከፊ እየጨመረ የመጣውን ጥቃቶች ጀመርኩ. ለጥቂት ሰዓታት, አንድ, ሁለተኛ, በሦስተኛው - በቤት ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ነው. ምግብ በሆድ ውስጥ ያለ ይመስላል, እየቆረጠ, እስከ ሌሊቱ ድረስ በጣም ተሰማው. በአንድ ጊዜ የኩኪዎችን ጥቅል መብላት ይችል ነበር. ከእንደዚህ ዓይነት ግንዛቤ በኋላ ሆዱ, የቀኝ ጎን, ግራ ጎን, እና በአንድ "ቆንጆ" ጊዜ ከጭንቅላቴ ፀጉር ተረጨ. በመጨረሻ, ከእርሷ በላይ አስገባሁ.
∇
"አስማት አመጋገብ" ሁለት ወር ቦታ ላይ ተቀመጠ. ጠዋት ላይ, ቅድመ-ብልሹ ሁኔታ. እና በሁሉም ነገር ሁልጊዜ ታምመዋል. እኔ አላውቅም, የተለመደ ነው ወይም አይደለም ...
∇
የሆክቶጦሾችን አመጋገብን ለመቋቋም ሞከርኩ (በሌላ መንገድ "20 ቀናት" በሚባለው ሌላ መንገድ, ግን manime ክብደት መቀነስ አልቆመም, ነገር ግን ለከባድ መንገድ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ወደሚገኘው የመድኃኒትነት ማጋለጥ. የሚተኮር ጨካኝ!
∇
"የመዋለሙ አመጋገብ" የሆነው ለምንድነው? አዎ, ምክንያቱም ከቦታ መዳረሻ ጋር ሊነፃፀር የሚችለው በአካል እና በሥነ-ልቦና ዕቅድ ላይ በአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ዕቅዱ ላይ ያልተለመደ ሸክም ስለሆነ. የአመጋገብ ውጤታማነት የተመሰረተው ካርቦሃይድሬቶች, ፋይበር እና በትንሽ የስብ ፍጆታዎች በስተቀር ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን አይለብሱ - እግሩ እንደገና እንደገና እንደማያሳድድ በጣም ይደክማሉ! ከዚያ ያልተለመደ ሰውነትዎ በድንገት ከኒጋጂ-እርቃናቸውን ጎትት ቅጠል እና ሁሉንም ነገር በፍርሀት ማከማቸት ይጀምራል. በአጠቃላይ, ከሕክምናው በኋላ ለህክምናው ገንዘብ በጂም ውስጥ ምዝገባ ከገዛ ገዝቷል!
∇
ከሁለት ሳምንት በኋላ "ኮስሚክ" አመጋገብ 15 ኪ.ግ ይጠፋል. ከአመጋገብ መጨረሻ በኋላ ከሁለት ሳምንት በኋላ ክብደቱ በሦስት እጥፍ ደረጃ ተመለሰ ...
∇
ለጃፓናውያን አመጋገብ ምርጫ በስሙ ምክንያት ወደቀ. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ሩዝ እና የባህር ምግብ, የሚወዱትን ሰዎች እና በንቃት ይበላሉ, ግን በጥብቅ ይበላሉ, ግን ... እውነታው ግን ከባድ ነበሩ. የሆነ ሆኖ, ከነዚህ ሁለት ሳምንታት በኋላ ምናሌውን ለማተም ከነዚህ ሁለት ሳምንታት በሕይወት ለመኖር ወስኛለሁ እናም በፍሪጅ ማግኔት እኔ እመሰክራለሁ-ብዙ አረንጓዴ ሻይ እጠጣለሁ, ካልሆነ ግን በሕይወት አልኖርም. ውጤት - መቀነስ "ቀድሞውኑ" 2.5 ኪ.ግ, ይህ ለእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ነው! የ Vol ልጋ ክልል በረሃብ እንዲመስሉ እፈልጋለሁ, የጩኸት ሆድ ድምፅ የተለመደው ተጓዳኝ ሆነ ...
አንጎል አለመቀበል ጀመረ
ምናልባት ክሬንትሊን - በጣም ወሬ አመጋገብ. ከሴት ጓደኛዋ እና ከብዙ ዘመዶች ጋር በግማሽ ዓመቷ ላይ ተቀመጥኩ. በመቀጠል, በቂ የግሉኮስ ስላልነበረ የማስታወስ እምቢተኛ መሆን ነበረብን. ስለ ኖርካፕ ስላልተናገርኩ ...
∇
ሶስት ሳምንቶች በ Ducuan ላይ ከፍ ያደርጋሉ. ውጤቱም ተደሰተ, ግን ... መጀመሪያ አንጎል መቃወም ጀመረ. በእውነቱ በሥራ ላይ ማተኮር ከባድ ነው, ደደብ ስህተቶች ማድረግ ጀመሩ. እንግሊዝኛ ለመናገር አስቸጋሪ ሆነበት. ስለ እሱ ለ 14 ዓመታት ያህል ስናገር እንግዳ ነገር ነበር. በቀይ መብራት ላይ ብዙ ጊዜ. ጥዋት ሲነቃ, መጥፎ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ. ህመም ነው, ሆዱ አፋጣኝ ... በአጭሩ, ለ 4 ሰዓታት እጠጣለሁ, ለዝርዝሮች, ከዚያም የአጋጣሚውን ሠረገላ እንደበላሁ ያህል ነበር. በሸክላ ላይ ተቀምጠው ከእርሱ ጋር እቅፍ አድርጉ. በቀለለበት ጊዜ - ሄርኩስ በረንዳ እና ፖም ወረዱ. እንዴት ጥሩ ስሜት ተሰማኝ!
∇
በአመጋገብ ውስጥ "ማጊጊ" በአመጋገብ መጨረሻ ላይ ብዙ እንቁላሎች - ስለ SNATH ...
∇
አዎን, እዚህ እኔ ሞኝ ነኝ, ሰውነትም አፌዙበት. በ 67 ኪ.ግ. በፍጥነት መሥራት ፈልጌ ነበር. እርግጥ ነው, ተጨማሪ ኪሎግራም ከያዙት "10 ኪ.ግ. ውስጥ" 10 ኪ.ግ. ሆድ በማለዳ ደብድ እና በህመም ውስጥ የግሉኮስ እጥረት እያሳለፈ ነው. ልጃገረዶች, ለመሞከር ከፈለጉ የእረፍትዎን ይውሰዱ, እናም በንግድ ጉዞ ላይ ባል አለዎት!
∇
ከሶስት ምርቶች አመጋገብ በኋላ, ጥርሶቻችሁን መጉዳት ጀመርኩ (ፖም, አሲድ, ሁሉንም አስከሬን ሁሉ አስቀመጡኝ).
∇
ከትንሽ ዕድሜ ጀምሮ ቆንጆ ማሞቂያ አለኝ. እና ከ 15 ዓመታት ጋር ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ. አንድ የሚያምር (ወይም ለማስተካከል, አሰልቺ) ቀኑ በአመጋገብ ላይ ይሰናከላል "በ 10 ቀናት ውስጥ" በሚቀንሱ 10 ኪ.ግ. የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት የተለመዱ ነበሩ, ክብደት ብቻ በቦታው ቆሟል. እና ሦስተኛው ላይ አስፈሪ ጀመረ. ሆዱን መጉዳት ጀመረ. በአራተኛው ፓናም ውስጥ ህመም አግኝቷል. ለሶስት ተጨማሪ ቀናት አረኩ, ከፈለግነው ከህቃይ በፍጥነት እንደምሞት ተገነዘብኩ. ይህንን አመጋገብ ያስቡ እና ስለ እርሷ እንደረሳሁ አሰብኩ, ግን ለሁለት ወሮች ሆድ ከዶክተሮች ጋር መገናኘት ነበረብኝ. ምርመራን ሰጠኝ: Gryrurisis.
በአራተኛው ቀን ከአልጋ አልወጣም
በሎሚ ላይ አስደሳች አመጋገብ አገኘ. ደህና, እኔ እንደማስበው, ኦርጋኒነቱ ከቪታሚኖች ጋር ተባረዋል. በጤንነት ምንም ችግሮች አልነበሩም, ግን አመጋገብ ነበር ... እኔ እብድ ሆዴ ነበር! ያልተለመደ ነገር ያለ አመጋገብ ምን እንደፈለገ አላውቅም, ግን ይህንን ታጋሽ እና ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ በሆነ ሁኔታ እመለከታለሁ. አሁን ዮጎርስ, ኬፊር እና ገንፎ ምስጋና ይግባው. ግን ሰውነት በተመለሰ ጊዜ ብዙ ለማድረግ ጊዜ አልነበረውም! እና ኪሎግራም እንዲህ ዓይነቱን ሰውነት ከተከተለ በኋላ መብረቅ ተመለሰ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ምርቶች ሁሉ የሚበሉት እንደዚህ ያሉ ZHOR ጥቃቶች!
∇
ፖም እወዳለሁ, ስለዚህ በሳምንት ውስጥ በእነሱ ላይ መቀመጥ ከባድ አለመሆኑን ወሰንኩ. በደስታዬ በሦስተኛው ቀን ሆድ ውስጥ እንዳተኩር ተሰማኝ, በትኩረት የመከታተል መንገዱን ቀጥሏል. በአራተኛው ቀን ጠዋት ላይ ከአልጋ አልወጣም, ሆድ ውስጥ መንቀሳቀስ አልተቻለም. አንድ ቀን አምቡላንስ ደውለው በደረጃዎች ውስጥ ባለው ሆስፒታል ውስጥ ተኛ. በምግብ ከታመሙ እና አሁን ፖም በሥዕሎቹ ውስጥ እንኳን ማየት አልችልም ...
∇
በሁለተኛው ቀን ጭንቅላቱ ፖም ላይ ክበብ ጀመረ እና ከምንም ምግብ ዓይነት ወደቀ. ምንም የሚፈለግ የለም. ከስራው ቤት የሚወስደው መንገድ እምብዛም ችሎታ አለው. አህያዎቹን ይይዛል, ቃል ገብቷል. ሰዎች ተለውጠዋል - አንዳንድ ዓይነት አደንዛዥ ዕፅ ነበራቸው. ወደ ቤት መድረስ, ቢያንስ አንድ ነገር ለመብላት እራሷን ለመብላት አስገድዳለች (አፕል አይደለም). እና ቀስ በቀስ በላይ. እንደዚህ ያሉ ሙከራዎች የሉም ...
∇
ለሚቀጥሉት ስብሰባዎች የሴት ጓደኛ ወደ ሌላው ቀርቧል. በቾኮሌት-ቡና አመጋገብ ላይ እንደተቀመጠለት ነገረ. ስጠኝ, እኔ እንደማስበው, እናም በእሷ ላይ እቀመጥ ነበር, እና እኔ ምን እንደ አለች! ከቾኮሌት እና ከቡና ጋር ተጣብቄያለሁ ... እንዴት እንደሚመገብ ነው, የሆድ አጨናቂ, ይጎዳል, ተረድቻለሁ. በሁለተኛው ቀን ልብ መጉዳት እና መቀነስ ጀመረ. "አይ, አላቆምም!" - አሰብ እና ቀጠለ. በሦስተኛው ቀን በጣቢያው ላይ እንድሄድ እና እዚያ መራመድ እና ማንነቱን አጣሁ. ምንም እንኳን አንድ ተኩል ዓመታት ቢለወጡ ቸኮሌት አሁንም አይብሉም! ..
∇
ለአምስተኛው ቀን ቸኮሌት አመጋገብ, ሚዛኖቹ መቀነስ መቀነስ ያሳዩ ነበር. እና ከጠዋቱ ቡና በኋላ በስድስተኛው ላይ, እኔ ደክሜያለሁ. ይህ ግምገማ በሆስፒታል ክፍል ውስጥ እየፃፈ ነው. እኔ ለአንድ ሳምንት ተኩል ነኝ. ወደ ቤት እሄዳለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ.
∇
እና አሁንም "ስድቦች" አመጋገብ አሉ. በየቀኑ አሞሌዎችን መብላት ያስፈልግዎታል. ከረሜቶቹ የመጀመሪያዎቹ ቃላት ከረጢቶች የመጀመሪያዎቹ አስተያየቶች አንጎል ከጨረሱ በኋላ ለመሞከር ወሰኑ. ቀኑ ውስጥ ሁሉም በ PIMPLES ውስጥ ነበር ...
∇
በአንድ መጽሔት ውስጥ በቲማቲም ጭማቂዎች በቲማቲም ጭማቂዎች ላይ አድማጮች መግለጫ አግኝተዋል. ከዳር ዳር ዳር ለመሞከር ወሰኑ. እንደ እድል ሆኖ, በአቅራቢያ ያሉ ምርቶች ያሉት አንድ ሱቅ - ጭማቂዎችን መግዛት, መጠጣት እና በህይወት መደሰት ይችላሉ. የስራ ባልደረቦች የስራ ባልደረቦችዎች እና እርካታዎች በእኔ ላይ እርምጃ አልወሰዱም. እኔ ራሴ አልመጣሁም, ብልጥ ሰዎች በስማርት መጽሔቶች ላይ ይጽፋሉ! በአጭሩ ምሽት ላይ ጠቋሚዎች መጠጣት ነበረብኝ ...
∇
አይስክሬም ላይ አመጋገብ በቲማቲም ጭማቂው አመጋገብ ከአመጋገብ በኋላ በሕይወቴ ውስጥ ሁለተኛው የቅላቅ አመጋገብ ነው. አይስክሬም በጣም እወዳለሁ, ጣፋጭ ነው, እና በክብደት መቀነስ ወቅት ጣፋጭ እጥረት. ምን ማለት እፈልጋለሁ-ለጤንነት ጀመሩ እና ለእረፍት ተጠናቅቀዋል. በአምስተኛው ቀን ጠዋት አን angina ነበረኝ. ስለዚህ አይስክሬም በእርግጠኝነት ትናክሬ ነበር, እና ከዚያ በዱር የጉሮሮ ህመም ምክንያት ምግብ በመዋጥ ምክንያት ክብደት መቀነስ ነበረኝ ...
∇
በሚያስቡበት ማንኛ ላይ ስለ ምግብ ብቻ ነው. እና ውጤቱም ... ወደ ሆስፒታልዎ ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሆስፒታልዎ ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን በመጠምዘዝ, ለተወሰነ ጊዜ የሆስፒታል ምግብ በመያዝ ጥቂት ኪ.ግ በመጣል ላይ ነዎት.
∇
በአምስት አመጋገብ, በሁለት ቀናት ውስጥ በአምስት ሁነሮች አመጋገብ ውስጥ - ማለትም, ማለትም, የ 10 ቀናት ፍጆታ ብቸኛ እና ተመሳሳይ ጎመን! በጥቅሉ በጥንቃቄ ተረድቼዋለሁ ... ግን እንዲህ ዓይነቱን በፈቃደኝነት በሚሰነዘሩበት ጊዜ ከሁለት ቀናት በኋላ - ማየት ወይም ማጭበርበር ወይም ስለዚያ መጥፎ ነገር አይሰማም! ይህንን ግምገማ በምጽፍበት ጊዜም እንኳ.
∇
ከጓደኛዬ አንዱ ለክብደት መቀነስ ወደ አናናስ ኪሳራ የተዘበራረቀ እና ከእሷ ጋር ክብደት ለመቀነስ ተመታኝ. በአጠቃላይ መጠጣት የጀመረው, እንኳ እኔ መጠጣት እላለሁ. የጥቃቱ ጣዕም በቀላሉ አስጸያፊ ነው, አንዳንድ ጊዜ ይሰክራሉ, እና በጥቅሉ አልጠጣቸውም, ስሜቱ በቀላሉ ሊገለጽ አይችልም. በእንደዚህ ዓይነት የሳምንቱ ሁለት ሁኔታ ውስጥ በመካሄድ በቂ መሆኑን ወሰንኩ - አለበለዚያ በቅርቡ!
∇
በጣም ውጤታማው አመጋገብ በአስተሳሰብ ውስጥ ተገል described ል: - "በጣም አጣህሽ! ይህ አዲስ አመጋገብ ነው? " - "አዎ, ካሮቶች, ጥንዚዛዎች እና ድንች!" - "ምን አደረግክ, ምግብ ማብሰል ወይም መጋገር?" - "KoPola !!!"