የፀጉር መቀነስ አሁን ተራ ችግር ሆኗል. ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ይጨነቃሉ (ይህ ግን የሚያስገርም አይደለም) እና ፈጣን ውሳኔዎችን እየፈለጉ ነው. ግን የፀጉር ማጣት መቋቋም ቀላል አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ውርስ ይከሰታል. ሌሎች ምክንያቶች ለፀጉር ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶች ትክክል ያልሆኑ የመዋቢያ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ. እናም አንድ ተጨማሪ ምክንያት በተወሰነ ደረጃ ልምዶች ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም ለማስወገድ በጣም ቀላል ናቸው.
1. በጣም ጥብቅ የፀጉር አበጣሪዎች
አንዲት ሴት በጣም ጥብቅ ብትሆን ፀጉሯን ካስቀሰሰ ፀጉሯን በማፍራት ለፀጉር መቀነስ የበለጠ የተጋለጠ ነው. ጠባብ እና ጠንከር ያሉ የፀጉር አበቦች ወደ ጉዳታቸው የሚገሰግሰውን ጉዳት የሚያመጣ የፀጉር ግጭቶች ውጥረት ይፈጥራሉ. ጥቅጥቅ ያሉ የፀጉር ሥራዎች ወደ ቋሚ ራስ ምታት ሊመሩ ይችላሉ. ድብርት በሚኖርበት ጊዜ, አሳማዎች ፀጉር መቀጠል አለባቸው.2. ደካማ የአመጋገብ ስርዓት
የሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ፍጆታ ለጠቅላላው ጤና ብቻ ሳይሆን ለፀጉርም ጭምር ይጠቅማል. ሚዛናዊ አመጋገብ ፀጉር ጤናማ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው, እና በውስጡ ያሉት ሹል ለውጦች ወደ ፀጉር ማጣትም ሊመሩ ይችላሉ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የያዘው ሚዛናዊነት መመገብ አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ፀጉሩ ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ መውደቅ ይጀምራል, እናም ሁኔታቸው ይሻሻላል.
3. በቂ ብረት አይብሉ
የብረት እጥረት እና የፀጉር መቀነስ በአብዛኛው የተገናኙ ናቸው. በጣም ዝቅተኛ የብረት ደረጃ በደሙ ውስጥ ወደ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ምርት ይመራዋል. የሂሞግሎቢን የሕዋስ ሴሎችን እድገትን እና መልሶ ለማግኘት አስፈላጊ የሆነውን የደም ኦክስጅንን ውስጥ የማስተላለፍ ሃላፊነት አለበት. በዚህ ምክንያት ብረት ለፀጉር እድገት የሚያስፈልጉ ሕዋሶችን የማነቃቃት ሃላፊነት አለበት. ስለዚህ, ፀጉር ማደግ ይሻላል, የበለጠ Spininach, Broccoli እና ጥራጥሬዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል.4. ከልክ ያለፈ ሙከራዎች ከቅጥ ጋር
እያንዳንዱ ሴት ከፀጉር ጋር ለመሞከር ትወዳለች. አንዳንዶች አስቂኝ የፀጉር ቀለምን ይመርጣሉ, ሌሎቹ ደግሞ ከርዕስ ወደ ቀጥተኛው ፀጉር ቅጠሎችን ዘወትር ይለውጣሉ. ግን ቋሚ ሙከራዎች የፀጉሩን እና የፀጉሩን ግጭት ሊጎዱ ይችላሉ. የመንጎዳዳዎች እና የፀጉር ቫልሶዎች አጠቃቀም በጤና እና በፀጉር መቀነስ ወደ መበላሸት ይመራዋል. ፀጉሩ ቀድሞውኑ መውደቅ ከጀመረ እነዚህን የመዋቢያ ምርቶች መጠቀምን ወዲያውኑ ማቆም ያስፈልግዎታል.
5. ትኩስ ነፍሳት
ብዙ ሰዎች በሞቃት ገላ መታጠቢያ ገንዳ ይደሰታሉ እናም በእሱ ስር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የሙቅ ገላዋ የመብረቅ ጣውላን የመጥፎ ስሜት እና ፀጉሩን በደረቅ እና በብዛት እንደሚመጣ ስለሚገምቱ ጥቂት ሰዎች, እና በዚህ መሠረት ከጭንቀት እና ጉዳቶች የበለጠ የተጋለጡ ናቸው.6. ውጥረት
ውጥረት ፀጉርን የሚነካ ሌላው ነገር ነው. በስራው እና በህይወት ውስጥ ሁሉ በሚደርሱበት ጊዜ ሁሉ ውጥረት ዛሬ ውጥረት በጣም የተለመደ ነው. አንድ ሰው በጣም የሚረብሽ ከሆነ ፀጉር መውደቅ ይችላል. ለመረጋጋት እና ለማዝናናት እና እንዲሁም በማሰላሰል ጭንቀትን ለማስታገስ ይሞክሩ, እንዲሁም በማሰላሰል, ዮጋ, ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ.
7. እርጥብ ፀጉርን ማበላሸት
ፀጉሩን ካጠበባቸው በኋላ ወዲያውኑ ፀጉሩ ብዙ ጊዜ ይሰበራል. ይህ የ Forless የበለጠ ደካማዎችን, እና በእርጥብ ፀጉር ላይ የተደረገው ምግብ በእርጥብ ፀጉር ላይ የዝግመት ውጤቶች እንዲወጡ ያደርጋቸዋል.