ቀዝቃዛ ቀንን ለማሞቅ አምስት ሥነ ልቦናዊ መንገዶች

Asundssen ብርድ ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ነው (እና ስለዚህ ጉዳይ ብዙ አውቃለሁ). ሆኖም, ሊፈረው ይችላል. በቅዝቃዛው ስሜት.

በረዶ የሚቋቋም ኮርዶች ሲሆኑ "ቀዝቃዛ? መስመር murmer! ", እኛ, ሚስዜሊኪኪ, ከሳቅ ብቻ ጥርጣሬዎችን ጮክ ብሎ ነበር. እነሱ, ወፍራም ሞኞች, አይረዱም, አልባሳት - ምንም, ቅዝቃዛ - ሁሉም ነገር. በረዶው እና እርጥበት በአጥንት ውስጥ ሲወሩ እነዚህ ሁሉ ኮፍያ አንድ ነገር ናቸው. እንዲሁም የመጠጥ ውሃዎች እና የሙቀት ቅመሞች እንኳን ሳይቀሩ ለረጅም ጊዜ የተዋሃደ እና ለረጅም ጊዜ የተደነገገው, ቢያንስ አካሉን ለማፅደቅ ከጊዜው ጀምሮ ከኦክ ጋር የማይጣጣም ነው - ይህ አንጎል ነው. ለማገዝ ደውልለት!

ትኩረታችንን ማከፋፈል አለብን

በ "ዶንነርተርተር" ከሚባሉት ከፍተኛ ተረከዙ አናት ላይ በተከፈተ ክፍት ቦታ ውስጥ ወደ ግቢው ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ, የባለቤትነት ንብረቱን ለመግደል ከ ​​50 በመቶው እና ከ 30 ሜትር በላይ ነው. ለ PSTO ሁኔታ ምንም ባዶ ቦታዎን አያድኑዎትም. እዚያ ሲሮጡ "እኛ ከዚህ በፊት በግልፅ ተሰብስቦ, ይህ ሚሺን ወንድም በጣም ቆንጆ ነው, ለመቀመጥ ጊዜ ሊኖርዎት ይገባል," ከጉልዛዛ ውስጥ አነስተኛ ቁጥር እንኳን አይያዙም. የተረጋገጠ እውነታ: - በመግደያው ውስጥ, በክረምቱ ወቅት በጥልቀት ለመኖር አስፈላጊ ነው. ብዙ ክስተቶች, ዜና, ባህላዊ ክስተቶች, ለወዳጅ ሴት, የግል እብድ. ስለሆነም ለቀዝቃዛው ትኩረት ለመስጠት ጊዜ አልነበረውም.

ጥልቀት ወደ ኋላ ይንቀጠቀጡ!

በመጀመሪያ, ዮጋ ታደርጋለህ እናም ሰዎች ሞቃት ናቸው. በሁለተኛ ደረጃም, እሱም ይረብሽላል. ስለዚህ, በትክክል መተንፈስ, በአተነፋፈስ መተንፈስ, እስትንፋስ እና ቀልዶች ረዘም ላለ ጊዜ ያድርጓቸው. ለረጅም ጊዜ እና አድካሚ ቀዝቃዛ ጎዳና ላይ መቆረጥ ካለብዎ እንዲህ ዓይነቱን የሙቀት እስትንፋስ መልመጃ ይሞክሩ. ትንፋሽ እስከ ሰባት ድረስ በአፍንጫው ውስጥ ያሳያሉ, እስትንፋስዎን እስከ አራት ድረስ ያራግፉ, ከዚያ ከከንፈሩ እንዲሁ, እስከ ሰባት, እስከ ሰባት ድረስ ተጣበቁ. ከዚያ ሰዎች ጩኸት እየበሉ ይሄዳሉ, አድናቂውን እንይዛለን. ወደ ግቡ አይመለስም, ከዚያም ይሞቃል.

"ሞቃት ነኝ, ሞቃት ነኝ!"

አይሳቁ, ራስ-ሰር ማሰራጨት በእውነቱ ኃይል ነው. እኛ ሁላችንም በእርሱ ላይ ብቻ እንቆማለን እና ሰነፍ ብቻ ነን, ስለዚህ ወጣሁ. እዚህ ሁለት ነጥቦች አሉ-ትኩረት እና ተጨባጭነት. በአውቶቡስ ማቆሚያው ከጎረቤቶች ራሴን በአእምሮዬ ማስተዋወቅ. እና በተጠበቀ የእይታ እይታ እራስዎን በራስ መተማመን ይቧጩ, "ነሐሴ 25, 2014, ከሆቴሉ ወጣሁ" ስለ ባህር ሚዮ "እሄዳለሁ, እናም ባሕሩ ወደ መዳፍ ተልኳል." እንዲሁም "ሶጉር-ወገብ!" ለቡድኑ መስጠት ይችላሉ. የተበላሹ አካላት የተለያዩ ቦታዎች. በጣቶችዎ ይጀምራሉ, ቀስ በቀስ ሁሉንም ከላይ የሚነሱት. ሄይ, አውቶቡሱ መጣ! እና በእግር መጓዝ ይችላሉ, ማሻሻል ይችላሉ ...

እኛ በኒኒ በጣም ሞቃታማ ነን. በተለይም በበጋ በተለይም በጃኬቱ በተለይም በባትሪው.

እሳት ስጡ!

ሌላው ውጤታማ ማሰላሰል - በሰውነትዎ ላይ እሳት ማሳደድ. እንዲሁም በአእምሮ ውስጥ. በጅራቱ አጥንት አካባቢ አንድ ቦታ የእሳት አደጋን በጥንቃቄ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. እና አሁን ወደ እሳት ፖስት ዘርግተን ወደ አከርካሪው እንነዳለን. እንዲህ ዓይነቱ ውስጣዊ ማዕከላዊ የማሞቂያ ባትሪ ተፈጠረ. የበረዶ ቅርፃ ቅርጾች በዓል በእርጥብ ማክስ ውድድር ተጠናቅቋል ...

በቀለም

የማሞቂያ ቀለሞች ቀይ, ብርቱካናማ, ቢጫ ናቸው. የበጋ, ፀሐይ, አቅ pioneer ፉ, ሞቅ ያለ ምድጃ. እና ሰማያዊ-ሰማያዊ-ሐምራዊ ቀለም አለን, በተቃራኒው, በረዶ, ቦታ እና ሰማያዊ, ብሉዋ ትሞታለን. ስለዚህ የሚያምር የሕግ ኮፍያዎን የቀለም ቅደም ተከተል ለድህነት ፋውንዴሽን እና ሰንፔር ጥላ መጋረጃ መጋረጃ. ቀይ ፕሬድ, ብርቱካናማ ጃንጥላ, ካናሪ ጽዋ - በእንደዚህ ዓይነት እብድ የአየር ጠባይ ውስጥ ምርጥ ጓደኞቻችን!

በፎቶው ዙሪያ ሙቅ

"ቀዝቃዛዎን ለመመልከት!" - ይህ ዘይቤ አይደለም. እኛ ሞቅ ያለ የእይታ ምስሎችን እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ቀዝቅዝራቂዎች. ስለዚህ በእራስዎ ያሉ ስዕሎችን ክለሳ ይያዙ: - ከድምታው ውጭ ምን እንደሚመስል, ከጠረጴዛው ላይ ካለው ክፈፍ, ከጠረጴዛው በስተጀርባ ካለው ሥዕል, ከኋላው ከኋላው ከኋላው, እና ምን? በማቀዝቀዣው ላይ ማግኔቶች? ፔንግዊንዎች እና ቺቢኖች ወደ ኋላ, ሀዋይ እና የጉድጓድ ክፍል ወደፊት!

የለም, ይህ ከባድ ሕይወት አይደለም, ግን በእሳት ሐሽ ውስጥ - በበጋ ወቅት - በክረምት ውስጥ - በክረምት - በቲሸርት ውስጥ.

የ Incyryiary Rests

ረዥም የቀጥታ ሳምባ እና ሩምባ, አለቃ ኖቫ ኖቫ እና ሻይ ሻይኖፕ እና ላቲኖ-ሮክ! በአጠቃላይ, ከሞቃት ሀገሮችዎ ሞቃታማ ሰላምታዎን የሚልከው ነገር ሁሉ. ከእነሱ እና እውነቶች ደም በፍጥነት በቫኒኬቶች ላይ ይሠራል. ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ዲፕሬሲቭ የስዊድን ፍሬዎች እና ዘዛን የኖርዌይ አነስተኛ መረጃዎች ለጊዜው ከዓይኖች, ከሚያስከትሉ ጆሮዎች ጋር ይተዉታል. እኔ በሆነ መንገድ ወደእነሱ እሄዳለሁ, በኋላ ላይ በሞቃት ከሰዓት በኋላ.

ጥሩ ትውስታዎች

ከረጅም ጊዜ በፊት ሳይንቲስቶች (ደህና, እንግሊዛዊ, አዎን, እና ማን ኃጢአት ሳይሆኑ በፈቃደኞች ላይ ሙከራዎች የተሰጡ ሁለት ሳቢ ነገሮች. በመጀመሪያ, በበሽታ ባልተመጣጠነ የአየር ሁኔታ ውስጥ የተከሰተውን ትዝታዎች (እንደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ያሉ ምርቶች) ተጠብቀዋል. እና በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ነገር አስደሳች ነገር ሲያስታውሱ (ተስማሚ ባልሆነ የአየር ሁኔታ ውስጥ የተከሰተውን እንኳን), ከዚያ ከቅዝቃዛው አናሳም. ስለዚህ "በጣም ደስ የሚሉ ትዝታዎች ቀሩ" - ይህ ደግሞ ዘይቤ አይደለም.

ሳቅ, ጨዋዎች, ያሞቀዋል!

ለመጀመር ሌላኛው ጥሩ መንገድ - ከልብ መቆረጥ አለበት. ተወዳጅ ተወዳጅ አስቂኝ እንበላለን, አንድ ሰው በ Z onology ንድፈ ሀሳብ ውስጥ አንድ ሴሚናር እንኳን ወደ ጎተራ ማሳያ ውስጥ ተለው and ል, ወደ ጎበኙ ማሳያ ውረድ, ወደ "ፓኬኮች" ጋር አብረው የሚገናኙት ጽሑፎችን "ቀልድ" ከሚያዞሩ!

በሩሲያ ውስጥ እንዴት አስጸያፊ! ጨለማ እና ዝም ብሎ, እና ሰክረው እፈልጋለሁ. እዚህ ትሄዳለች, ለምሳሌ ድመቷን ትፈራራላችሁ. እርሱም ስለ በረንዳ ነው; ደግሞም አልፈራም.

ቀርፋፋ እና ለስላሳ

ወደ ቅዝቃዛው ለመሄድ አስፈላጊ ነው. ሆኖም, ሽግግሩ ቀስ በቀስ መሆን አለበት - ስለዚህ ያ በሀያ ውስጥ ሃያ ውስጥ ሃያ ሳይሆኑ ሃያ. ሰውነት ጉድለት እና መላመድ እንዲችል በመሆኑ ውስጥ ትንሽ መቆም አስፈላጊ ነው. በቀዝቃዛ ውሃ ሐኪሞቹ በተመሳሳይ መንገድ እንዲገቡ ይመክራሉ-በጫማው እና በሌሎች ቦታዎች ቀስ በቀስ ትከሻዬ ትከሻለች.

በተማሪው የክረምት ወቅት አንድ ጊዜ ከቤቱ ወጣሁ. ወዲያውም ሄደ.

ውሰድ

ሁነታዎች "ፈጣን የእግር ጉዞ", "አይቲዎች እና" በጡብ ላይ ይንኳኳሉ "እና" በጡፍ ላይ ይንኳኳሉ "እኛ በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል. ነገር ግን ከጡንቻዎች ጋር ለማሰላሰል የሚያስችል አነስተኛ ኃይል ያለው እና የሚያሞቅበት አነስተኛ መንገድ የለም. በመጀመሪያ, የፕሬስ ጡንቻዎችን ለማጥፋት ይረዳል, እና በመነሳት ውስጥ ዘና ይበሉ. በሁለተኛ ደረጃ የአንገቱ ጡንቻዎች. እኛ በቅዝቃዛው ውስጥ አንጓዎች አይደለንም-በዚህ አካባቢ ውስጥ ያለው ድምጽ መጨመር ከሱራዊ ሁኔታ የመከላከያ ምላሽ ነው. ሰውነት 20-45% ተጨማሪ ሙቀትን ማምረት ይጀምራል! ከፕሬስ ውጥረት ጋር ተመሳሳይነት ለማካሄድ ልምምድ ያድርጉ. በአንድ ዓይነት ስልተ ቀመር ላይ "ዘና ለማለት" ፊት ቀዝቅዞ - ምላሱን ውሰድ, ወደ ሰማይ ይጫኑት. በጥሩ ሁኔታ, ሁሉም በተመሳሳይ ጊዜ. ቢያንስ ከጎን እየሆነ ስላለው ነገር ቢያንስ, ወደ ንጥልዎ ከሚመጣው ነገር ተመልሰው ይረሳል.

የመከር ወቅት ድብርት በቅርቡ ይወገዳል! የክረምት ሽርሽር ይመጣል እና ፀደይ ማባባሳ ይመጣል.

ቅዝቃዛ አትፍሩ

ቅዝቃዜ እንደ ውሻ ነው. እሱን በሚፈሩበት ጊዜ ይነክሱበት. ጭነት "ኦህ, በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ያለ ትዳር" ክምችት ነኝ. ስለዚህ ይህ የጭካኔ ክበብ በሆነ መንገድ ተሰበረ. ደህና, እንበል: - ከዚህ ዓመት ወደ ጂምናዚየም መሄድ ጀምረዋል - እና አሁን እንደዚህ ያለ ጋብቻ የለም. አልፎ ተርፎም እንደዚህ ዓይነቱን ባህሪ ማወቅ - ከዶክተሮች ጋር ለመወያየት ምክንያት. "ቅዝቃዜዎች" የብረት ጉድለት የደም ማነስ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ወይም በተሳሳተ ሁኔታ የሚመነጭ አመጋገብ ውጤት ሊሆን ይችላል ... ይህንን መቋቋም እና መጫኑን ማስወገድ ይችላሉ.

በጥቅምት ወር የመድኃኒቱ እና የመድኃኒቱ የመግቢያ ወቦው ጋር ተባባሪነት ነው

አትጨነቅ

አይ, በአጭር ጊዜ ውስጥ የአጭር-ጊዜ ውጥረት ቡናማ ነው. ክፍሉ በጩኸት ሲመለከት "ቀናት የሚነድ ነው, እናም እዚህ ትሰማለች, እናም ማልዲሞጆችን ያዳምጣል, ትሮም-ትራራዎች ያሰላስላሉ!", በሆነ መንገድ ሞቃት ይሆናል. በተለይም በጉንጮቹ እና በጆሮዎች አካባቢ. ግን ይህ ውጤት በአጭሩ, እና ከዚያ ዱባው ይመጣል እናም ይራመዳል. በአጠቃላይ, ውጥረት ደሙን ከአንጎል ላይ ይንከባለል, ከእግሎችም ይለያል. እናም በዚህ ቀልድ እና ከበረዶ ውስጥ አሏቸው. ስለዚህ, ጊዜያኖች "እኔ የተረጋጋ ነኝ, ሙቅ እግሮች አሉኝ!"

ደህና እደር

በመጀመሪያ, የቀደመውን ንጥል ለመተግበር ይረዳል - ማለትም, ነር es ች ያጠናክራል. በሁለተኛ ደረጃ, የኃይል መጠን በሰውነት ውስጥ ይቆጥባል እና የሙቀት መጠንም ያስገኛል. ደህና, የኑክሌር ክረምት ቢደክምስ? ይህ ዕቃ መናገር አለበት, ከሁሉም በላይ ምርጡ የሰጡት እና ድቦች, ድቦች እና ሲሴሮች ተገንዝበዋል. ኦህ, ከእነዚህ ጥበበኛ እንስሳት ማናቸውንም ለምን ተከሰተ ?!

አልጋው በጭራሽ ትርጉም የማይሰጥበት የአየር ሁኔታ ይከሰታል.