የአሁኑ ዓለም በቀላሉ በጭንቀት የተሞላ ነው. እብድ ብዝበዛ, ንግዱ ከሁሉም እና ከየትኛውም ነገር በላይ ላለው ነገር ውድድሩ መቀበል የማይችል ነው. በንግድ ሴቶች ውስጥ ማንንም አያስደጉም, ነገር ግን ሁሉም ሰው ውጥረት የህይወታቸው ወሳኝ ክፍል እንዴት እንደ ሆነ ይረሳል. ብዙውን ጊዜ ዘና ለማለት አስቸጋሪ ነው, ግን እርስዎ የሚያግዙዎት አንዳንድ ቁርጥራጮች አሉ.
1. ለጀርባው የጅምላ ሻይ
ውጥረት ቀድሞውኑ ቃል በቃል ከተጠናቀቀ እና ዘና ለማለት ካልሰራ, ከኋላው የ Shiatsu targer ን መመርመር ይችላሉ. ይህ ትንሽ, ግን ጠቃሚ መሣሪያ ብዙ ፍጥነቶች እና የተለያዩ የማሞቂያ ሁነታዎች ይኮራል. ሌላ ሥራ ቢያደርጉም እንኳ ለመቀመጫ ቀበቶዎች ምስጋና ሊያገለግል ይችላል. ልብ የሚለካው, ይህ targents ውጥረትን ከመወጣት በተጨማሪ በከባድ የኋላ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ፍጹም ነው.
2. አጫጭር መታጠቢያ ቁልፎች
አንድ ጥሩ መታጠቢያ ለማስወገድ እጅግ በጣም ጥሩ ውጥረት ሊሆን ይችላል, እና ለተፈጠረው ውጤት ልዩ የሚያደርጉ የጨጆታ ጨዎችን ማከል ይችላሉ. ሞቃታማው መታጠቢያ ራሱ በደንብ መሟገት ከመቻሉ በተጨማሪ, ለምን ከአሮጌው ጥሩ ደም መዘርጋት ጋር አያጣምሩ.
3. አእምሮአዊነት ዘይቤ መጽሐፍ
አንድ ሰው የበለጠ ለተሰቃይ ሕይወት ለመኖር የሚሞክር ከሆነ የአሁኑን ጊዜ ይሞሉ እና ጭንቀትን ያስወግዱ, ቢያንስ አንድ አዲስ አዲስ የአስተናጋጅ አነጋገር ማንበብ አለበት. የዚህ አቅጣጫ ፈጣሪዎች የበለጠ, ህሊና, ሰላማዊ እና ጸጥ ያለ ሕይወት እንዲመሩ ለማድረግ ማንኛውንም መመሪያ ፈጣሪዎችና ቤተሰቡን በመረዳት ችሎታ ላይ ማስተማር የሚችል ነው. ሌላ ምን ሊፈልግ ይችላል.4. ጫጫታ ቅነሳ የጆሮ ማዳመጫዎች
እያንዳንዱ ሰው ጭንቀትን የሚፈጥሩ ወይም በየቀኑ መዋጮ የሚያደርጉ ብዙ ምስጢሮች አይደሉም. ግን በማረጋጋት በሚረጋጋ ነገር ላይ በማጣራት ላይ ማተኮር ይችላሉ-ጥሩ መጽሐፍ, ሙዚቃ, ማሰላሰል, ወዘተ - በአቅራቢያው በሚገኝ ወንበር ላይ ከሚያለቅሱ ሕፃን ጋር እጅግ በጣም ጥሩ, የማሰላሰል መልመጃዎች እና የረጅም ጊዜ በረራዎች .
5. መጋረጃዎች ከቅዝቃዛ ጋር
ተመሳሳይ ተወዳጅ መጋረጃዎች ህልሙ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለሚያውቁ ሰዎች ተስማሚ ናቸው, ይህም ጎዳናው የቀን ሰዓት ነው. ምንም ይሁን ምን መርሃግብሩ ምንም ይሁን ምን, እና ፀሐይ ወደ ዓይኖች ሲነዱ አንድ ሰው በሚፈልጉበት ጊዜ በጸጥታ እንዲተኛ ይፈቅድልዎታል.6. ጭምብሎች
ትልቁ የሥራ ጫናውን እንኳን, የፊት መጨመር ጭምብሎችን ለማከማቸት ዋጋ ያለው ለ SPA ሰዓት በየጊዜው መመገብ ያስፈልጋል. እነሱ በአይኖች ስር ያሉ የቆዳ በሽታዎችን እና ሻንጣዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ታድሶ እና እንደገና ማደስ እንዲሰማዎት ያደርጋቸዋል.
7. የራስ-ምርመራ ማስታወሻ ደብተር
በማስታወሻ ደብተሮች ጋር ዘና ለማለት እና በከፊል ለማጥፋት መሞከር ይችላሉ. ደግሞም, በወረቀት ላይ ሀሳቦችን እና ልምዶችን ባናወጣዎ ጊዜ የተዘረዘሩትን ችግሮች ለማከም የበለጠ ወሳኝ እና ተሰናብቷል.8. ዮጋ ፓድ
ዮጋ ምናልባት ለጡንቻ መዝናናት ምርጡ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. እና በዚህ ላይ የሚያምር ማጫወቻ ከገዙ, እሱን የማሽከረከር እና ለመጠቀም ፍላጎት ይፈጥራል. ዮጋ በማንኛውም ቦታ (በተፈጥሮ በተወሰነ ደረጃ, በተወሰነ ችሎታ, በተወሰነ ጥራት) ሊሰማው ይችላል, ስለዚህ ውጥረትን ለመቋቋም, ስለሆነም ምክንያታዊ ሀሳብ.