በብሪታንያ ዊሊያምስ 70 ዓመቷ ነው, ግን የአረጋዊያን ቋንቋዋን አያዞሩም. ይህ ንቁ እና የተሟላ ጥንካሬ, አንዲት ሴት ብዙ ልጃገረዶች ለሚያደርጉት እንደዚህ ዓይነት ቆንጆ አካላዊ ቅርፅ እራሱን ትሰራለች. ከዚህ ሁሉ ጋር አንዲት ሴት በጆሮዎች መደሰት እና ቀይ ወይን ጣዕም በመደሰት እራሷን እራሷን አትቀበልም.
አሁን ጣሊያን ውስጥ የተለመደ ሕይወት እና እሱ በዚህ ቃል በሁሉም ስሜቶች ውስጥ እንደነበረው ያረጋግጣል. ዕድሜዬ ቢኖርም, ንቁ አስፈላጊ እንቅስቃሴ ቢመራም - አንዲት ሴት ከሪል እስቴት ጋር የተቆራኘች ሲሆን እሷም እንዲሁ የስፖርት አድናቂ ናት. በሳምንት ለሰባት ቀናት ሥጋዋን በአካላዊ እንቅስቃሴ ትሸክላለች, እናም ስፖርቱ አይታይም - በመደበኛነት የእንቅስቃሴውን ገጽታ በመደበኛነት ይለውጣል. ለምሳሌ, በእውነቱ እንደምትወዳት እራሷን እንደ ዞምቢነት ትሰራለች. ግን አንድ ሰው ዘላቂ ነው - ከግል አሰልጣኝ ጋር በጂም ውስጥ በሳምንት አስገዳጅ ክፍሎች ሁለት ጊዜ.
አንዲት ሴት የእግር ጉዞን ትሸክላለች, እናም ጥሩ ክብደቱ (60.5 ኪ.ግ) መጨመር ከጀመረች ያተኮረ ነው, ከዚያ ተለመደው ወደ ተራሮች የሚተካው ይተካል.
ለአመጋገብነት, ይህ አቀማመጥ ነው ማለት አይቻልም. በተቃራኒው, ምናሌው በጣም ጣፋጭ ነው. በማለዳ - አስደናቂ የከብት መጠኖች ከማር እና ሁለት እጥፍ እጥፍ እጥፍ ክፍል ጋር. ሁለተኛው ምሳ, የ Citrus, ሙዝ ወይም ሌላ ማንኛውንም ጣፋጭ መጥፎ ነገር ያካትታል. ከነጭ የዶሮ ሥጋ ጋር የተለመደውን የተለመደ ነው. የእራት ሌላ አማራጭ የሚያመለክተው ከጠንካራ የስንዴ ዝርያ ዝርያዎች ነው.
በመደበኛ ምናሌ ውስጥ ምሳ እንደሌለ አስተውለሃል? የእሱ ሴት በእውነት ታሳያለች, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከእራት በኋላ ጣፋጭ የሆነ ነገር እንዲመገብ ያስችለዋል. እሱ ምናልባት ኩኪዎች እና የደረቁ ክራንቤሎች እና ከቾኮሌት ያላቸው እና ከቸኮሌት እና ከጫካ ማር እና ለውዝ ጋር ሊቆጠብ ይችላል. ግን ይህ ሁሉ አይደለም, ምሽቶች ደንብ ቀይ ወይን መጠጣት ይወዳል.
እንደ ሴት ዕውቀት እውቅና እንዳላት, እኔ ብቻዋን ብቻ አንድ ጠርሙስ ባዶ ማድረግ ይችላል. የዊሊያምስ መደበኛነት አኗኗር በአብዛኛዎቹ የአመጋገብ ባለሙያዎች ከተቋቋመበት ማዕቀፍ የተያንኳኳ ቢሆንም, የእሱ ቅርፅ ብዙ ሴቶችን ሊቀይ ይችላል. ራስን የመግዛት ሁኔታ, ደንብ ወጣት ሆኖ እንዲቆይ እና ቀለል ያለ አመለካከት የመያዝ ችሎታ የመደሰት ችሎታ እንዳለው ያረጋግጣል. ክብደትን ለመቀነስ እና እጣ ፈንታቸውን ለመቀየር የሚፈልጉ ሰዎችን እንድታደርግ ምክር ይሰጣል.