ከአርትራይተስ ጋር መኖር ቀላል አይደለም, እናም በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ምን ያህል አሳዛኝ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ. በጉልበቶች እና በሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት እስከዚህ ድረስ ተመልሷል ስለሆነም ከዚህ ግዛት ለሚሠቃዩ ሰዎች የዕለት ተዕለት ተግባሮችን እንኳን ማከናወን በጣም ከባድ ያደርገዋል. እናም ይህ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የማያቋርጥ ህመም ብቻ አይደለም, እሱ በእውነት ህይወትን ያወዛባል.
ስለዚህ አርትራይተስ ምንድነው? አርትራይተስ በአረጋውያን መካከል የተለመደ በሽታ ነው, ግን በሁሉም የዕድሜ ክልሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ እብጠት በሽታ ነው, እናም በሰውነት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መገጣጠሚያዎች ሊጎዳ ይችላል. ይህ ህመም በአዋቂ የአካል ጉዳት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው.ሆኖም, ውጤቱን, ጤናማ ምግብን ማሠልጠን እና መመገብን መቀነስ ይቻላል. የሚበሉት ነገር በቆዳና በሰውነት ላይ ተንጸባርቀዋል. አንዳንድ ምርቶችን ለአመጋገብዎ ካደረጉ አርትራይተስን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል.
1. ነጭ ሽንኩርት
ይህ ትንሽ ነጭ አትክልት በቀላሉ በብዙ ጤናማ ባህሪዎች ተሞልቷል. እንደ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, አርትራይተስ, አርትራይተስ እና ለአርትራይተስ እና ብዙ የሚሆኑ የተለያዩ በሽታዎችንም ሊከላከሉ ከሚችሉ ምግቦች ሁሉ ጋር ተመሳሳይ ነው. አርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት ያስከትላል, እናም የነጭ ሽንኩርት አጠቃቀምን ይረዳል. ነጭ ሽንኩርት የ chotokes ደረጃን የሚቀንሱ እና የአርትራይተስን እድገት ለመከላከል የፀረ-አምባማ ባህሪዎች አሏት.
2. ቫይታሚን ሲ.
ቫይታሚን ሲ እብድነትን ለመዋጋት የሚረዱ የቫይታሚን ሲ በመባል ይታወቃል. በደቡብ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ በተካሄደው ጥናት መሠረት በቫይታሚን ሲ ውስጥ የበለፀጉ መመገብ የ Cartilageage እና ብልሹነት በኦስቲኦኮሮክሪስ ሰዎች ውስጥ የመጥፋት ችግር እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል. የተወሰኑት የቫይታሚን ሲ ምንጮች እንጆሪዎች, አናናስ, አረንጓዴ አትክልቶች እና ኪዊ ናቸው.3. ኩርባማ
ብዙ ጥቅሞች ያሉት አሻንጉሊቶች የህንድ ምግብ ባለፉት መቶ ዘመናት ዋና ዋና አካል ነው. ይህ ቅመም በብዙ የጤና ጥቅሞች ይታወቃል. Councumumin, በአስተማሪው ውስጥ ያለው ግንኙነት የህመም ህመም እንዳይከሰት ለመከላከል እብጠት ባህሪዎች አሉት. ይህ ህመምን, እብጠት እና ውርሻን ይቀንሳል, በአርትራይተስ ጋር በተያያዘ.
4. ዝንጅብል
የመግቢያዎች የመግቢያዎች ጣዕምና ህመም ለማጉላት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያክሉ. ዝንጅብል የሚገጣጠሙ ንጥረ ነገሮችን ማበረታቻ ለጉጦቹ እብጠት ማበረታቻ የሚያበረክት ነው. ወደ ሰላጥ ወይም በ Fry ሊታከል ይችላል, እንዲሁም ወደ ሻይ ይጨምሩ. ዝንጅብል የሚጠቀሙበት ምንም ይሁን ምን እውነተኛ ጥቅሞችን ያስገኛል.5. የስብ ዓሳ
በኦሜጋ -3 ስታሪ አሲዶች ያሉ ሀብታም ያሉ ዓሳዎች ያሉ ዓሳዎች ያሉ ዓሳ ያሉ ዓሳዎች ያሉ ዓሳዎች. ኦሜጋ-3 ቅባት አሲዶች እብጠት መንስኤዎች ጋር እየታገሉ ናቸው, ኦስቲዮዶክሪስ ያስከትላል.