እናቴ በጣም ቅርብ ብትሆን ልጆቻቸው መብላት እና ህፃናቸውን ለትክክለኛ እድገቶች አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ አመጋገብን ለመቀበል ከሚያስቧቸው እውነታ ጋር ይዛመዳሉ. የልጁ የአመጋገብ ፍላጎት ከአዋቂዎች በጣም የተለዩ ናቸው. በአመጋገብ ውስጥ በልጁ ውስጥ መካተት የሚፈልጉ አንዳንድ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሉ.
1. ካልሲየም
ካልሲየም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በአጥንቶች እና ጥርሶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ስለሚጫወት ነው. የአጥንት ልማት በመጀመሪያው ደረጃ ማነቃቃት አለበት, እናም ለዚህ ደግሞ ህፃኑ በየቀኑ ምን ያህል ቫርሲን እንደሚጠጣ ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው. የዚህ ንጥረ ነገር ምርጥ ምንጭ ወተት ነው, ስለሆነም በልጁ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. ደግሞም, ጥሩ ምርጫ አረንጓዴ ቅጠል አትክልት ይሆናል.2. ቫይታሚን ዲ.
የካልሲየም ልጅ በመደበኛነት ሊሠራበት ስለሚችል የካልሲኒየም ሽፍታ ማበርከት ብቻ አይደለም, ቫይታሚን ዲ በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ይህ ቫይታሚንም የበሽታ መከላከያ እና የነርቭ ስርዓት ጤናን ያሻሽላል እናም ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል. እንቁላል አስቂኝ, እንጉዳዮች, እንጉዳዮች, ብልጭ ድርግም ብሉቶች እና የአልሞንድ ወተት ለአመጋገብ.
3. TELELOL
ፋይበርው ለአዋቂዎች እና ለልጆች የአንጀት ዘርፎች የምግብ እጥረት እና አጠቃላይ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው. በፋይበር ውስጥ የበለፀጉ ምርቶች ሌሎች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘዋል, ስለሆነም ለልጆች በጣም ጠቃሚ ናቸው. በአብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች በተለይም በአብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና በተለይም ፖም, ሙዝ, ብርቱካን, ካሮቶች, ብሮንካይዎች, ጉዋቫ አረንጓዴ አትክልቶች, ጉዋቫ, ጥራጥሬዎች እና እህቶች.4. ቫይታሚን ቢ.
ቫይታሚን ቢ ሌላ አስፈላጊ ቫይታሚን ለልጆች ይህ በተለይ ለቫይታሚን B12 እውነት ነው. ለሜታቦሊዝም, ጉልበት, የልብ ጤና እና የነርቭ ስርዓት በጣም ጠቃሚ ነው. ቫይታሚን B12 በተፈጥሮው እንደ ዓሳ, ስጋ, እንቁላል, ወፍ እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ የእንስሳት ምርቶች ውስጥ በተፈጥሮው ይገኛል. ለ Egies ጀቴሪያኖች እና ልጆች, የበለፀጉ የእህል እና የወተት ምርቶችን መምረጥ ይችላሉ.
5. ብረት
ብረት በብረት በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለመያዝ ይረዳል. ደምን ለመሸከም እና የብረት ጉድለት ወደ ተለያዩ የተለያዩ ችግሮች ሊመራ ይችላል. የተወሰኑት ጥሩ የብረት ምንጮች - ቶፉ, ካሬ, ብሬቶች, የተጠበቁ እህሎች, ባቄላዎች እና ምስር አረንጓዴዎች, እንዲሁም አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች.