Selfs slanke sien meisies droom dikwels om die maag te verwyder en dit plat te maak. Hier is net daaglikse oefensessies sal nooit die gewenste resultaat gee as jy nie jou dieet werk nie. In hierdie artikel sal ons jou vertel dat jy in jou voeding moet regmaak, sodat die maag en middel perfek word.
Behoorlike ontbyt - die perfekte toestand
In die moderne wêreld, wanneer die lewe kook en baie nie eens 'n vrye minuut het nie, is dit gewoonlik om ontbyt te verwaarloos, of in die oggend abbey te eet. Maar ontbyt word al 'n hele dag al die prosesse in die liggaam geloods en dit is baie belangrik dat hierdie proses suksesvol is. Andersins sal dit met verloop van tyd met 'n versteuring van vertering toegedraai word, wat sal lei tot 'n toename in liggaamsverhoudings en gewig.
Voedingkundiges adviseer om in die oggendmaaltyd in te sluit, 'n waardevolle weefsel, wat in vrugte en bessies voorkom. Dit is handig om maaskaas of pap aan hulle te voeg - wat kan proeiliker en nuttiger wees sedert die oggend.
Alle suiwelprodukte slegs voor middagete
Moenie suiwel en gefermenteerde vetterige voedselprodukte koop nie - kies die mees gewone. Voedingkundiges bevestig dat daar geen sin van skuimprodukte is nie, hulle beïnvloed nie die figuur in terme van harmonie nie, maar vir die prys wat sulke dieet van die dieet dikwels meer kos. Die enigste reël wat nagekom moet word, is om te probeer om alle melk en suiwelprodukte voor middagete te gebruik, want In die aand kan hulle die oggend swelling uitlok.
Hoe kleiner die koffie, hoe beter
Volgens kenners is dit genoeg om een koppie van hierdie geurige drankie te drink, en die res van die seisoen is beter om groen tee te verkies. Letterlik 5-6 koppies verfrissende seemeeu 'n dag en jou maag sal minder en minder begin word.
Vergeet van kool
Ten spyte van die feit dat die kool 'n baie klein-kalorie-groente is en dit ook in die dieet van die strengste diëte is, adviseer sommige voedingkundiges ten minste vir 'n rukkie om op te hou om te drink, en dan te evalueer hoe dit die liggaam.
So 'n paradoks is te danke aan die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid digte vesel in die kool, met 'n vertering waarvan baie gasse in die liggaam geproduseer word. Van die laaste maag begin merkbaar uitskryf en die illusie kan geskep word dat jy gewig moet verloor. Maar in die toekoms, as jy nie 'n soortgelyke effek wil hê nie, moet die kool sagter variëteite optel, die witgebore weergawe op broccoli, Brussel, kleur, Savoy-spesies vervang.
Maar die komkommers is meer
Maar die komkommers word as ideaal beskou vir voeding. In die komkommers is daar baie min kalorieë, maar terselfdertyd neem hulle baie plek in die maag, en daarom sal honger nie lank voel nie. Daarbenewens verwyder die komkommers oortollige water uit die liggaam en verwyder die swelling.
In plaas van sout speserye
Deur die onderwerp van oortollige water in die liggaam voort te sit, is dit die moeite werd om daarop te let dat daar in die meeste gevalle geen inmenging met gewigsverlies is nie. Leuk veral aan hierdie aanhangers om iets sout te eet, aangesien die sout en vertraag water. Die enigste uitweg in hierdie geval sal 'n kwytskelding van sout wees. Tydens die voorbereiding van geregte, vervang sout op speserye. Laasgenoemde sal voedsel smaak en aroma gee, en dan sal die afwesigheid van sout nie so opvallend wees nie, maar met verloop van tyd sal dit 'n nuttige gewoonte word.
Pietersielie - Pragtige Figuurgereedskap
Hierdie groen het 'n uitstekende diuretiese effek, dus met gereelde gebruik daarvan in kos, sal jy vergeet wat swelling is. Daarbenewens sal voedsel selfs lekkerder word. U kan ook nuttige ragners van pietersielie voorberei en in die oggend en aande vir voorkoming vir voorkoming drink.
Sonder vette nêrens nie
Baie is steeds stewig oortuig dat vette in die dieet onmiddellik uitgestel word in lelike voue op die liggaam - maar dit is nie. Waardevolle vetsure, integendeel, vestig metabolisme en help om ontslae te raak van onnodige kalorieë. Sulke assistente is byvoorbeeld in visvetsvariëteite, byvoorbeeld in Salge en Forel. Hulle kan ook in neute, talle olies en avokado gevind word.
In die dieet moet koolhidrate wees
Baie algemene wanopvatting van almal wat in 'n kort tyd gewig wil verloor - verlaat koolhidrate. Ja, ongetwyfeld, in groot hoeveelhede is dit onmoontlik om dit te gebruik, want Dit word weerspieël in die figuur wat nie op die beste manier is nie. Maar terselfdertyd, in die dieet, moet daar produkte van die meel van growwe maal selfs tydens die dieet wees.
