Sterk hoofpyn kan gedurende die dag slaap in die nag of op produktiwiteit beïnvloed. Die redes kan massa-dehidrasie, spanning, oorspanning, kater, ens. In elk geval wees, wanneer die hoofpyn ontstaan, is alles wat jy wil doen, daarvan ontslae raak. Vir die behandeling van koppyn is baie tablette uitgevind, maar soms kan hulle newe-effekte hê. Daar is 'n meer gesonde besluit om gereeld in Joga betrokke te raak.
Trouens, joga kan jou help om van die hoofpyn vir ewig ontslae te raak, want een van die hoofredes vir die "gesplete kop" vandag is die spanning en stres, wat elke dag vol vol is. En joga help net om spanning en stres in die liggaam te verlig.Sommige Asiërs is spesifiek ontwerp vir sagte strek en verwydering van "klem" van die nek, skouers of rug, en dit verbeter bloedvloei na die kop.
1. ardha knyp maiurasana
"Dolphin pose", ook bekend as Ardha Pinch Maiurasan, strek goed en nek, en bied ook bloedvloei aan die brein. Jy moet nie vergeet om diep asem te doen nie, wat hierdie asana beoefen. 'N Bykomende instroming van bloed na die kop, wat deur die "Dolphin Pose" verskaf word, kan die hoofpyn verlig.
2. Supot Virasana
As iemand sy hoofpyn begin as gevolg van stres, is die beste suite geskik vir Virasana of "Warrior's Pose Lying". Hierdie asana help om die rug en skouers te strek om stres te verwyder. En dit kan die hoofpyn goed verminder.
3. Viparita Karani.
Die volgende asana strek saggies die spiere van die nek en ontspan op dieselfde tyd. Jy moet op die mat sit sodat die regterbeen die muur bekommerd is, dan leun terug, draai regs, lê op die mat en trek die bene op die muur. Die vyfde punt moet die mure raak, en die bene word saam gevou. Dan moet jy hande op die maag of op die mat sit, maak jou oë toe, ontspan die kakebeen en lig die ken effens verlaag. In hierdie posisie moet jy stadig en diep vir 3 tot 10 minute asemhaal.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan of die pos van 'n tevrede kind werk die beste as die hoofpyn deur die rugpyn veroorsaak is, wat na die ruggraat versprei het. Dit is nodig om op die rug te lê, die knieë te buig en aan die heupe of die buitenste kante van die bene vas te hou. Jy kan stadig van kant tot by die kant druk om die strek van die heupe en die onderkant van die rug te verhoog.
5. Shavasana
Shavasana is ideaal vir die verwydering van stres en hoofpyn wat daardeur veroorsaak word. Dit word soms die pose van die lyk of slaap. Asana is baie eenvoudig, en almal kan dit doen. Dus, as iemand hoofpyn het en hy voel heeltemal uitgeput, kan jy hierdie asana probeer wat ontspanning bevorder.