Vir sommige mense is sappe 'n belangrike deel van hul dieet, maar min weet dat nie alle sappe voordeel trek nie. Sappe in pakkette is eintlik skadelik vir die gesondheid en kan ook vetsug veroorsaak, aangesien hulle met suiker vol is. Daarom gee ons voorbeelde van vyf sappe wat ryk is aan antioksidante, minerale en vitamiene. Hul gereelde en matige gebruik sal help om verskeie siektes te voorkom.
1 lemoensap
Oranje - miskien, een van die gewildste sappe in die somer. Aangesien dit baie vitamien C en vesel het, kan die verbruik immuniteit verhoog. Verskillende studies argumenteer ook dat lemoensap kan help om katarakte en kanker te vermy. Aangesien dit kragtige antioksidante bevat, sal dit ook help om sommige chroniese siektes te voorkom. Antioksidante teenwoordig in vitamien C help die liggaam om kankerselle te bestry. Vroue kan ook tydens die swangerskap lemoensap gebruik, aangesien dit die fetus bevoordeel. En uiteindelik is daar baie magnesium en kalium in lemoensap, wat baie nuttig is vir pasiënte met hoë bloeddruk.
2 granaatjie sap
Granaatjie is 'n baie goeie bron van verskeie vitamiene. Dit bevat vitamiene A, C en E, sowel as foliensuur, daarom het dit anti-oksidant en antivirale eienskappe. Die teenwoordigheid van vitamien C en ander antioksidante beskerm die liggaam van verskillende infeksies, en foliensuur verminder die risiko van hoë bloeddruk en bloedarmoede. Granaatjieverbruik word beskou as die beste manier om hemoglobientekort te bekamp, maar siek diabetes granaat sap is kontraindikasie (in teenstelling met swanger vroue).
3 Groente Juice
Die sap van hul mengsel van groente word beskou as die mees gesonde. Dit kan verskeie bestanddele soos wortels, komkommer, beet, suurlemoen, munt, amph, tamaties, pampoen en groen blaargroentes, soos spinasiekool, byvoeg.
4 pynappelsap
Pynappelsap is nie net lekker nie, maar ook nuttig vir beide oë en bene. Pynappelsapverbruik verminder ook die risiko van asma, en dit het ook anti-inflammatoriese eienskappe wat die verligting van pyn en inflammasie wat deur artritis veroorsaak word, verseker.
5 Tamatiesap
Tamatiesap is baie nuttig vir jou gesondheid. Tamatie is ryk aan antioksidante en lycopin, wat die risiko van maag- en longkanker verminder. Daarbenewens verminder dit ook die risiko om die volgende tipes kanker te ontwikkel: pankreas, kolorektale, mondholte, bors en serviks. Daar word ook geglo dat lycopeen die longe en hart beskerm teen skade.
