Weereens probeer om gewig te verloor, beperk jouself in voeding skaars, maar niks help nie? Dan is dit tyd om iets nuuts en ongewoon te probeer! Die volgende wenke kan ongewoon lyk, maar hulle werk regtig - probeer net om dit in die praktyk te gebruik en die resultaat sal nie jouself laat wag nie.
Meer olierig
Die belangrikste ding is wat jy moet onthou dat die vette onversadig is. Monounsaturatureerde vette is vervat in neute en avokado, olyfolie en 'n aantal ander produkte. Sulke vette help om te veg met die gevaarlikste en swaar tipe vetsug, wanneer die ligging van die vetlaag deur die middellyf verantwoord word. En poli-onversadigde vette, waarvan die hoë inhoud in seekos gemerk is, help om metabolisme te bespoedig en by te dra tot die verwerking van vetterige deposito's in energie. Daarom, as jy so gou as moontlik van oortollige gewig wil ontslae raak, skakel net die vetterige kos in jou dieet aan.Sjokolade - Betekenis
Sjokolade sjokolade Maine. Ingesluit, jy moet die een neem waar kakao vervat is, en hoe meer, hoe beter, wat beteken dat dit die moeite werd is om wit sjokolade te vergeet. In kakao Bobach is daar antioksidante wat aktief help om vet in die liggaam te beveg, selfs met die feit dat dit deur diabetes veroorsaak word. Wetenskaplikes wat die resultate van hul werke in 2011 gepubliseer het, het tot hierdie gevolgtrekking gekom. Muise gediagnoseer met diabetes wat gereeld in voedselkakao gebruik word, waardeur hulle baie langer as diabetiese muise geleef het, watter kakao nie gegee is nie. So 'n effek is te wyte aan die feit dat anti-oksidante wat in die produk beskikbaar is, die degenerasie van arteries verminder en nie vet gee as aandele nie.
Sê vir my: "Ja!" suiwelprodukte
Ook bewys feit - kalsiumtekort in die liggaam lei tot 'n toename in eetlus, wat 'n stel oortollige gewig veroorsaak. Maar as jy op 'n gereelde basis joghurt, kaas, melk en ander kosse in kalsium gebruik, sal die aptyt aansienlik duik en gewig sal begin daal. Navorsers van Tennessee het tot sulke gevolgtrekkings gekom - op hul berekeninge, slegs drie gedeeltes suiwelprodukte is genoeg per dag om die persentasie vetafsettings te verminder.Los TV-tyd los
Weet jy dat televisie vir die figuur baie nuttig is? Maar dit is nodig om die programme reg te kies - om van oortollige gewig te begin ontslae te raak, moet jy nie nuus kyk nie, en nie speurders nie, maar goeie komedies en humoristiese programme. Dink net in net 1 minuut intensiewe lag, kan jy tot 40 kcal spandeer. Maar die oorsaak van gewigsverlies is nie net hierin nie. Gelag is 'n uitstekende geleentheid om stres te hanteer, en wetenskaplikes het 'n direkte verband tussen die stresvlak, verswakte metabolisme en die ophoping van vet in die middelarea bewys. Daarom, verkies die nuusomedie en verloor gewig met 'n lag!
Balugh jouself 'n glas wyn
Die hoofvoorwaarde - 'n glas moet een wees en beter kies rooiwyn. Volgens die resultate van studies wat in 2006 uitgevoer is, dra die antioksidantresveratrol, wat in rooiwyn voorkom, bydra tot toenemende uithouvermoë, beskerm teen oortollige gewig en insulienweerstand. Maar weer, ten spyte van die voordeel, is dit nie die moeite werd om met wyn te verwyder nie, anders sal die alkohol eetlus uitlok en dit moeilik stop.Moenie van suiker loop nie
In hierdie geval, soos met vette, moet jy onthou dat nie alle suiker ewe nuttig is nie. Die hoeveelheid konvensionele suiker gebruik is beter om te sny - dit is regtig korrek, maar om meer heuning aan die dieet voor te stel - selfs beter. Die produk van byeboerdery dra by tot gewigsverlies, help om selfs met ernstige vetsug te veg, sowel as daarmee, kan jy bloedglukosevlakke normaliseer.