In die oggend strel jy aan die werk, droom om jou been te breek en drie maande oud op die hospitaal te kry, en in die aand kruip ons van die werk af en droom slegs oor die bank. Dit lyk vir jou dat jy van 10 tot 18 'n betekenislose onzin doen, en jou MH het die Kantoor van Assholes en Gibbles geveg.
Maar een keer het dit vir jou die werk van die droom gelyk. Iets het verkeerd geloop? Ja, niks spesiaals nie, gewone professionele uitbranding.Wat is uitbranding?
Dit spreek 'n sielkundige haardroër, 'n reaksie op langdurige stres. En stres kan van enigiets gebeur - die baas-durilka self weet nie wat hy wil nie, die werk is eentonig, soos 'n versigtige of senuweeagtige, soos 'n oorlog wat op jou en 'n klein pligte gekeur is. Genoeg 2-3 maande van so 'n lewe sodat die eerste simptome van professionele uitbranding verskyn:
Gesondheid. Dan nies, dan snot, dan maak die kop seer, dan eindig die esel. Stres verswak immuniteit en vererger chroniese sere. Omdat die liggaam jag ontspan. Natuurlik, ten minste 'n karkas, ten minste 'n chuck, selfs op 'n hospitaalbed.
Jy gee nie om nie. Sluit hierdie epokale kontrak met die hou van "sepulki en ko" in of nie, sal die begroting van Chumki uitvee of oorleef, wat hulle oor jou kantoor in die profieluitgawe geskryf het en of jy in elk geval 'n nuwe tak in Nestokhrensk het - in elk geval. Kan ek vandag vroeg gaan?
Jy draai. In die drukker het die papier geëindig? O God, wat 'n nagmerrie, hoeveel kan jy, jy sal dit nie meer bring nie. Het die verslag vir vyf minute aangehou? Ek sal gaan, ek sal Harakiri maak, dit is 'n mislukking. Onvoldoende reaksie op klein probleme is een van die mees voor die hand liggende simptome van uitbranding.
Apatie. Niks behaag nie en bars nie in geen amp of in die buitewêreld nie. Jy skaars gladder en agterdogtig herinner aan zombies.
Hoe om nie by die werk te verbrand nie
Moenie by die werk gly nie. Dit is natuurlik 'n groot stuk lewe. Maar dit is nog nie die hele lewe nie. Jy het nog steeds jou vriendin se vriendinne en vriende, getroue Mukhtar, rollers, ma met pasteie, geslag, bacty lesse, kaktus, 'n kaartjie vir die naaste buite-lug en Mashka, wat vir 'n half jaar bel om Peter te besoek. As niks nie is nie - dringend mooi dit. En ontslae te raak van die gewoonte om die werkpos te kontroleer, vas te hou met die bende en met Mukhtar te loop.
Moenie werk in die huis neem nie. Die lug het jou 'n skootrekenaar gegee sodat jy 'n familiehaard met kliënte het en kommersiële aanbiedings beloop het. Die lug het jou 'n skootrekenaar gegee om die vertoonlokale te sien, Pics.ru en Rzchacha in Facebook te lees. Die werk moet presies eindig wanneer jy die kantoordeur sluit. Alles, laat dit dan sonder jou wees.
Alternatiewe take. Na elke blik neem ons hoë georganiseerde brein tyd om te kalmeer. Daarom beplan nooit 'n paar senuwee- of onaangename dinge in 'n ry nie. As jy in die oggend volgens die plan het - 'n verslag voor 'n woedende baas, gaan nie dadelik na 'n paar moeilike onderhandelinge nie - beter blomme, 'n stukkie papier op die tafel of kruip met 'n oulike skype-vennoot.
Onthou hoekom dit vir jou is. Dit is nie 'n ander dodelike werksdag nie. Dit is 1/20 deel van die koste van 'n reis na Chili. Een kamer in die rigting van jou eie woonstel, waar een kamer in Marokkaanse styl sal wees, en die tweede is in Skandinawies. Vind jou eie redes om te werk.
Verander die situasie. Hou nie by die naweek voor die rekenaar nie - dit is genoeg vir jou by die werk. Kies op die natuur of loop ten minste om die stad, volgens die vangs, wat nooit was nie. Die brein is noodsaaklik vir nuwe indrukke, anders sal dit buk.
Benadeel word. Die baas is voordelig vir jou, gevul met 'n gevoel van self-heropperwerk, het 24/7 op sy galery gejaag. Ja, jy het jouself al geïnspireer dat jy 'n halwe dag moet misloop - en alles, die kantoor sal uitmekaar val, sal die personeel na die wêreld gaan. Of jy sal afgedank word aan die lande van die hond vir luiheid en die eenvormigheid. Dus, onvervangbaar, ons doen nie.
Kyk rond - seker in die volgende kamer is daar 'n paar Sikiltequa, wat altyd laat, gedurende werksure is, kyk na die seëls oor die seëls, neem gereeld die ronde - en werk tog die groot salaris as jy, die groot salaris kry. Martelaar.
Skakel perfeksionisme uit. Vir die uitvoering van werk op die regte vlak het jy 'n uur. Om te poets en tot perfeksie te bring - vier meer. Gorky ironie is dat daar vir die meeste take geen voorste perfeksie is nie (as jy nie Hattor Hanso genoem word nie, woon jy nie in Okinawa nie en moenie Samurai Katana maak nie). As jy vertel is om te "weggrawe en aandete", dan die koring. Maar moenie die mure van die sloot poets nie en moenie hulle met die Venetiaanse mosaïek uitsteek nie.