Niemand is besig met die keuse van posture vir slaap nie - ons duik eenvoudig onder die kombers en klim 'n nes daar totdat jy gemaklik genoeg voel. Maar sommige houdings vir slaap kan opvallend gesondheid benadeel - en hier is die skadelikste van hulle.
Op die maag
Vanuit die oogpunt van gesondheid - een van die ergste posisies. Eerstens word die kop die hele nag aan die kant aangeskakel, en dit is vol probleme met die nek. Tweedens, die risiko van beskadig of neem senuwees wat uit die ruggraat tot die ledemate kom, en dit sal hom manifesteer met tinteling in die vingers, gevoelloosheid en agteruitgang van klein motiliteit.
Op die rug
Dit is sleg vir almal in 'n ry, maar slegs vir diegene wat geneig is om te snork en apnee - stop asemhaling in 'n droom. As jy ophou asemhaal, ontwaak die brein jou dadelik dat jy nie versmoor nie. Sulke ontwapens per nag kan 10-40 wees. Jy kan niks op die uitrusting onthou nie, maar die volle slaag deur alle stemfases sal nie slaag nie. Dit is selfs deur 8 uur te besprinkel, sal jy aan al die sjarme van die gebrek aan slaap ly. Daar is 'n ander, baie meer kritieke risiko: die brein, wat ernstig vervaag deur alkoholiese dampe, het dalk nie tyd om jou tydens die respiratoriese stop te maak nie. 'N Hoë kussing kan egter die situasie verbeter, maar dit sal byna half-sidew moet slaap.
Aan die kant
Soos die vorige postuur, pas dit nie net diegene wat 'n neiging het vir probleme met die skouer en femporeerde gewrigte nie. Dit is sleg nie wat jy aan die kant slaap nie, maar die feit dat ons aan dieselfde kant aan dieselfde kant slaap. Probeer om die kante te verander, asook die harde matras op die sagte, sodat die druk op die heupe en skouers nie so sterk is nie.
Sit sy hand onder die kop
Baie gesellig, maar sleg vir senuwees, wat deur die hand gaan - baie ure van knyp lei tot gevoelloosheid, koue vingers en verswakking van koördinasie.
Op die maag, knuffel 'n kussing
So 'n houding laat jou slaap, stewig die kakebeen druk, want die kussing sal nogal op die ken druk. So 'n seëndruk op die emalje van die tande kan nie sonder 'n spoor verbygaan nie - die microcracks begin voorkom, en daar is dit om as 'n karies te dien. As jy nie anders kan slaap nie, kan jy nie slaap nie, vra jou tandarts om jou 'n elastiese plaat-Kapa op te tel - sy sal die tande beskerm.
