Ouderdom in 'n paspoort stem nie ooreen met hoe jy voel nie? Of wil jy verander en 'n paar jaar terugstel? Ja, om 'n Elixir-jeug te skep, het die resep nog nie uitgevind nie, maar daar is ander werksmetodes. Daar sal geen groot moeite wees nie, maar die benadering sal kompleks wees - die rade gee kosmetoloë, voedingkundiges en stiliste.
LifeHaki van die kosmetoloog
Vir velsorgkwessies, die kosmetoloog en endokrinoloog Marina Ryabus, wat ook sy geheime van wat jonger lyk, deel.Gesig
Die eerste ding wat die sienings van ander aantrek, is 'n gesig. Aangesien die sone omvattend groei, sal dit met verskeie webwerwe dadelik moet werk - vel, spiere, ligamente. Wat is geskik vir elke dag?
- Contrast Washout (in plaas van gewone seep gebruik gel vir wasgoed).
- Keuse van skoonheidsmiddels, met inagneming van ouderdom (verskeie komplekse is geskik teen veroudering).
- Verjongende maskers (huis of klaar).
- Daaglikse massering. As jy deur die prosedure in die kliniek kan gaan, kan jy sulke aanwysings probeer:
- Ultraklank verjonging;
- Inspuitings van hyaluronzuur;
- Gebruik Botox.
Maar hierdie maatreëls is nie 'n verpligte verjongende program nie. Die belangrikste ding is daaglikse sorg.
Make-up en glimlag
Dit is moontlik om tekens van veroudering en handwerk te hanteer. Byvoorbeeld, pas die regte make-up toe. Ongelukkig is oor helder skaduwees en lipstiffie beter vergete. Die pasteltone kom om te skuif, watter maskerde gebreke en gee die beeld van 'n nota van natuurlike skoonheid. Nude tone sal jou assistente word.Liggaamsorg
Dit gaan oor beide velsorg en instandhouding. 'N Gesonde liggaam en 'n pragtige figuur - die onvervreembare geheime van wat lyk jonger as hul jare. Watter tegnieke werk? Die dokter word gedeel deur die dieet van Aida Khazipov.
Behoorlike voeding
Met ouderdom vertraag metabolisme: As gevolg van hierdie gedeelte van die nagereg, wat blykbaar skadeloos was, kan dit in ekstra kilogram verander. Daarom moet die krag gereeld gemonitor word. Hoe om jonger te lyk?Ek sluit ekstra suiker uit
Dit geld vir beide soet nageregte en vrugte. Eet bessies en vrugte in moderering, probeer om voorkeur te gee aan grapefruite, avokado, kersie. In die dieet kan jy 'n suikervervanger (nuttige opsie - stevia) byvoeg.
Voeg vesel by
Dit is hoofsaaklik groente wat beter ruwe of effens benadeelde eet.Kook vir 'n paartjie in plaas van braai
Die kalorie-inhoud van die gereg styg ten koste van die olie vir braai, en hierdie kos is harder. Daarbenewens het die paar, gegrilde of gebakte produkte lekkergoed, makliker voorberei - vergeet van die spatsels van olie en olierige geregte.
Meer proteïen
As gevolg van proteïenvoedsel in die liggaam, word kollageen geproduseer. Sulke produkte beïnvloed die groei van spiermassa goed. Dit is maaskaas, eiers (proteïen), hoenderfilet.Moenie vergeet van vette nie
Ja, ons sluit palmolie en vetterige geregte uit. Maar dit is onmoontlik om homself te ontneem van olywe en vlasolie, vette in suiwelprodukte. Jy kan viskursusse maak.
Water
Dit is 'n tendens in die wêreld van antija, wat nooit gewildheid sal verloor nie. Drink tot twee liter skoon water gedurende die dag: Toksiene is uitset, die vel word opgetrek.Wenke vir fiksheid
Fisieke aktiwiteit is 'n ander pad na hoe oud. Dit kan joga, ligte fiksheid of selfs krag oefeninge wees, afhangende van die vlak van voorbereiding. Probeer om meer en buite die gimnasium te beweeg - stap, klim die trappe, buitelugaktiwiteite.
BELANGRIK: Maak 'n program en bestudeer die tegniek met 'n instrukteur, anders kan jy die liggaam benadeel of eenvoudig nie die teiken bereik nie.
Ons luister na stiliste
Die beeldstyler Daria Ignatovich deel wenke oor hoe jong kyk na 50, en bied om die beeld te verbeter met behulp van behulpsame gekose klere.Herstel effek klere
Aanbevelings het betrekking op maniere rok, soos klere in die klerekas. Wat is die moeite werd om te oorweeg?
1. Vertikale lyne. Die vloere van 'n baadjie en 'n jas of selfs 'n hangende serp swel 'n visueel 'n vorm, maak dit moontlik om slanker te lyk. Sodat die chip gewerk het, moenie die baadjie vasmaak of nie die sjaal bind nie.
2. Lang opskortings. Dit blyk dus om die nek visueel te verleng, maak 'n beeld meer gesofistikeerd.
3. Helder kleure. Die stilis beveel om nie op donker kleure of klassieke te stop nie, wat die klerekas met helder skakerings verdun. Maar suurkleure moet nog vermy word.
4. Sak oor die skouer. Dit is nie net gerieflik en stylvol nie. So 'n bykomstigheid sal help om die maag te versteek.
'N Paar meer LifeHakov: broek moet gekies word met die plant op die middel (nie laer nie). Streng modelle word die beste vermy, kyk na die broek met direkte snit. Benewens hulle sal wit skoene optree - universele skoene vir enige beeld. En die klassieke wit hemp is perfek vir die hoekpunt: dra met jeans, rompe, enige bykomstighede.
Positiewe instelling
Op soek na jonk na 40 maklik, en 'n positiewe houding sal seker maak. Meer dikwels om jouself te verwelkom met kosmetiese prosedures en bloot genotvolle emosies, ontwikkel, ten volle rus en die refleksie in die spieël is selfs sterker.