Wanneer Pa sy onredelike kind vra om hom 'n sigaret met 'n kombuis te bring, voeg dan voldoende by: "Rook sleg, rook nooit, seun nie." Ons praat dieselfde met u kinders. Maar ten spyte van die groot inskripsies en foto's van ontbinding van kinders op pakkies, bly hulle steeds rook. As die wil se kragte, een kenmerk - Nee, laat ons dink oor hoe om die skade van rook te verminder.
Moenie op 'n leë maag rook nie
Wetenskaplikes (nie Brits nie) het getel dat diegene wat op 'n leë maag rook, 'n kans het om longkanker op te haal 1,79 keer hoër as die meeste pasiënt rokers. Die risiko van keelkanker Hulle is ook 1,59 keer hoër. Plus, aanstoot, skaars vir die oë, jy irriteer die maag. Hy begin meer aktief werk, en as hy niks het om te verteer nie, verteer hy homself. Goeie poging, en trek dan die sigaret.Moenie een na een onder alkohol rook nie
Een in beginsel is om nie te rook nie, en onder alkohol, wanneer dit veral trek. Volgens die verbeterde brandewyn is die skepe almal sleg, wat in sigarette is, met 'n spesiale passie in die liggaam versprei word. In hierdie geval ly die ingewande in hierdie geval, en jy kan 'n dikdermkanker en rektum verdien. Dieselfde geld vir 'n kombinasie van koffie en sigarette.Moenie na oefening rook nie
Veg met die begeerte om na seks of enige ander fisiese inspanning te rook. Dit is duidelik dat die hart gooi, swakheid in die liggaam, en so cool om die sigaret te vertraag sonder om uit die bed te kom. Weerstaan! Die feit is dat die brul na die las baie vinniger loop, wat beteken dat die tabakvullis meer waarskynlik geskei word deur selle en in meer groter hoeveelhede in die liggaam.Loop meer dikwels in die vars lug
Die staat is meer en meer oor ons en laat nie in die perseel rook nie. Maak nie saak hoe walglik ryp nie, maar dit is ietwat veiliger as om in stinkende rook te vertraag. Om in die vars lug te loop, dra by tot gaswisseling in die longe en onttrekking van giftige stowwe. Daarbenewens sal jy dus die risiko verminder om chroniese obstruktiewe longsiekte te verkry, dieselfde hoesrokers.Verbeter perifere bloedtoevoer
Giet in die oggende met koue water en vryf hande en bene met 'n harde handdoek. Mood en prestasie verbeter, en die risiko van bloedblokke word verminder. Ideaal as jy dit aan die eerste sigaret doen.Koop elektroniese sigaret
Die belangrikste skade bring nie eens nikotien self nie, maar die plekke wat tydens die verbranding van die tabakblaar vrygelaat word. Die elektroniese sigaret is, inhalator, inhalator. Die roker word ingeasem nie, maar nikotien wat pare bevat. En dit kan reg wees in die kamer voor passievolle teenstanders rook. Moenie aanval nie: die wet is nie verbied nie.Pey Vitamien S.
Die rokerster is sterker as die gebrek aan vitamien C, en as ons besluit het om verder te rook, is dit nodig om dit te vul. Eet sitrus, blomkool, tamaties of drink vitamiene uit 'n apteek. Wees veral versigtig met hierdie in die koue seisoen, wanneer almal siek is. Rokers genees hoes is baie moeiliker.Moenie aan die filter skryf nie
Ekonomie is natuurlik goed. Maar hier praat ons van 'n vriend. Voordat jy in die longe kom, word rook nie net deur die filter skoongemaak nie, maar ook die sigaret self. Dit is in tabak naby die filter, al die mees sappige vullis ophoop. Spoeg twee derdes van die sigaret, en gooi die laaste derde uit of gee die vyand.Pey meer vloeistof
Vergifting van die liggaam is goed verwyder deur suiwelprodukte en sitrus sappe (weer vitamien C). Water spoel die niere en bloed, wat nie die nikotien laat nie. Maar moenie dit oordoen met die hoeveelheid water nie. As jy drie liter per dag en meer sweep, dan moet jy die niere laai, en ander probleme sal begin.Minder rook
Ons weet dat so Ma altyd sê. Banslik, maar dit werk. As jy nie kan rook nie, doen dit. Hoe kleiner die gif in die liggaam, hoe minder skade. Wel, probeer weer om op te hou rook. Hulle sê dit help.