Depressie is nie net 'n slegte bui nie, aangesien dit gewoon is, en 'n goeie rede vir die ontmoeting met 'n psigoterapeut. Ag, 'n psigoterapeut is "duur, ver en op een of ander manier te lui, so in die meeste gevalle verkies ons om in 'n baadjie aan vriende te huil. En soms help dit regtig. En soms nee. Wat kan erger wees as die situasie wanneer in plaas van om woorde te ondersteun, kry jy 'n stel seëls - dom as oggendlug op TV en duursame, soos mure in 'n kinderkliniek?
1. Baie mense is erger as jy En baie is beter. Verdwyn my moeilikheid hiervan? Die vergelyking van vergelyking word altyd deur 'n pynlike selfs 'n gesonde persoon beskou, en voor u is 'n persoon wat nou kwesbaar is. Jy kan nie ondersteun nie, beter stil. Of doen 'n warm drankie op die advies van Sheldon Cooper.
2. Môre voel jy Dink jy depressie is so 'n klein dingetjie wat gaan slaap en nie altyd in die oggend terugkom nie? U kan ook tee bied - in die reeks wat dit gewoonlik help, maar die praktyk toon dat depressie nie elke ander dag slaag nie. "Miskien sal jy nie makliker en môre wees nie, maar ek is reg en gereed om te praat," - klink 'n bietjie beter, reg?
3. Die lewe is onbillik Ja. Moet ek beter hieruit kry? Kontak spesifieke menslike ervarings, het nie abstrakte sentre nodig nie.
4. U moet dit hanteer Ek hanteer dit ook. Wil jy luister, hoe oortuig ek myself om in hierdie shitty-wêreld te gaan? Dit word geroep om depressie te hanteer. Diegene wat nie hanteer het nie, word anders genoem. Moet - 'n slegte woord, dit sal die moeite werd wees. In hierdie frase, 'n ongekompliseerde verwyt, wat gelees word as "jy is moeilik om te probeer." In die geval van depressie is druk op trots nie die beste hefboom nie. Hier het jy 'n onopvallende kruk nodig.
5. Die lewe gaan voort! Waarheid? So noem nou 'n nuwe, tiende sirkel? Moenie banaliteite sê nie, hulle veroorsaak naarheid. Vertel die nuus, laat hulle goed en interessant wees vir jou vriend. Dit is wenslik dat hulle 'n motivering vir aksie bevat. Byvoorbeeld, die aankoms van die geliefde groep met 'n konsert is regtig goeie nuus.
6. Ek weet dat jy voel, ek het gister ook depressie gehad Depressie is nie 'n slegte bui nie. En nee, jy weet nie wat ek voel nie. Nie die ergste poging nie, maar laat ons nog steeds weerkaats. "Ten spyte van die feit dat ek onlangs ook 'n moeilike tydperk gehad het, kan ek net raai wat jy voel."
7. Jy tree selfsugtig op 'N Vest waarin sy tien jaar lank huil, kan soms ook openbaar. In depressiewe toestand het 'n persoon baie min hulpbron selfs op homself. Is dit nie eens van jou kant om aandag te gee nie?
8. Jy moet goed verdryf: Gaan na die boot en ry. En hoeveel weke moet jy doen om te werk? Nie. Eenvoudig nee. Jy het dit reeds verstaan.
9. Ek is hartseer op jou om te kyk Ek is hartseer om dit te hoor. Hartseer is jou probleem. En jy skuif dit op 'n vriend - "Neem dit met jou iets wat ek lekker was om te kyk." Kom ons probeer weer: "Ek kan nie dink wat jy voel nie, maar dit lyk vir my dat ek joune voel."
10. Dink jy dit is 'n rede vir depressie? Dink jy die depressie is 'n keuse dat iemand vrywillig doen? Soms gebeur sy net. As die depressie gebeur het - ja, dit is 'n rede vir depressie. Maar nie altyd sy rede nie.
11. Strek jouself! En? Dan sal jy my spyt maak? Nie altyd 'n man in depressie betreur homself en herwin dit nie. Soms probeer hy net sy gevoelens uitvind en baie te weerspieël. Daar is niks verkeerd nie.
12. Jy moet sport speel Kan jy my van die bed oprig? Sport kan regtig help. Maar ernstige depressie maak dit soms onmoontlik om selfs uit die huis te kom. Moenie dadelik 'n aktiewe aksie van 'n persoon eis nie, vra hom beter om 'n assistent te wees. Laat eenvoudig die stophorlosie hou om te begin. Wys 'n voorbeeld, en daar sal bos hardloop, twyfel nie.
13. Jy moet meer dikwels uitkom Jy ook. Jy kan nou gaan. Hier lê die paradoks. Aan die een kant gee die hulpbron vir die stryd teen depressie sosiale kontakte aan die ander kant - hulle brand ook en bande nog meer. Kommunikasie moet gedoseer word en toksiese mense vermy. Geen dwang om te kommunikeer moet nie wees nie, slegs 'n uitnodiging om 'n maatskappy te maak.
14. Ander blyk uit waarom jy nie kan nie? Omdat ek 'n ander kan. Wat hulle nie kan doen nie. Alle mense is anders. Ons het 'n ander senuweestelsel, verskillende kinders se beserings, verskillende lewe, uiteindelik. Waar 'n mens buig, is die ander die moeite werd. Maar eendag word hy moeg staan, dit sal breek en hy moet skoongemaak word. Dit beteken nie dat die een wat gebreek het swak is nie. Miskien is hy, integendeel, te sterk. Eenvoudige opgehoopte kritiese aantal skokke.
15. Jy is sterk, jy kan hanteer Ja. "Hou aan" en alles. Soortgelyke woorde - 'n poging om emosioneel te verwyder teen die problematiese persoon. Ondersteuning blyk te wees gelewer, dit word sterk aangestel, laat hom omgaan. Maar in werklikheid het jou vriend hulp nodig. Daarom bied dit net aan. Die klein opregte gebaar van vriendskap sal baie genoeg wees.