So jy is in die moeilikheid en die naam van jou mede-depressie. Wat is jou depressie - die hel ken hom. Want in een geval is dit 'n ernstige siekte wat spesialiste soetpille moet behandel. In die ander, net 'n reeks irriterende mislukkings, 'n verraderlike slag in die rug, waarna ek niks wil hê nie, behalwe om almal na die damn ma te lieg en te huil of dood te maak.
Natuurlik is dit die beste om in hierdie situasie na 'n spesialis te gaan. Net hoe om by hom te kom? Hoe om jouself te laat erken dat jy verkeerd is met jou kop? En dan, aan wie om te gaan? Na 'n psigiater in die hospitaal? Dit is terloops die beste opsie, omdat die psigiater genoeg kwalifikasies het om 'n baie slegte depressie te bepaal en die reg om heerlike chemiese pille voor te skryf, waarna dit makliker word. Aan die ander kant is psigiaters so passievol oor die tablet, en die tablette het soveel newe-effekte, insluitende verslawing, wat 'n tien keer werd is om te dink voordat hulle begin bars. Die tweede opsie is om na 'n sielkundige-terapeut te gaan. Die probleem is dat daar nog nooit 'n ernstige terapeutiese skool in Rusland was nie. Daar is afsonderlike "bosse" van spesialiste, studente van sommige shone, wat as goed beskou word. Maar "op die advertensie" sal jy waarskynlik 'n gegradueerde van 'n gegradueerde psigiatrie van die Zaborologiese Tegniese Skool vind, wat in die kuns om te sê: "Jy benodig ten minste tien sessies", en na tien sessies - "Wel, ons het net begin. " Dit egter, en "goeie" sielkundiges weet hoe. So, die eerste is die beste om jouself te probeer drink. Selfdiagnose, selfdissipline, selfmedikasie en alles wat so anders is. So, die eerste ding wat jy nodig het om in my kop te hou: alles sal slaag. Dit is soos 'n eksamen, of 'n breek van die baas, of tandehout of die hofsessie van nie-betaling van alimentasie: vroeër of later sal alles eindig, sal jy uitgaan, daar sal die son en voëls insluit, en jy kan 'n bottel bier en drink dit op die bank. Depressie, of, soos ons dit beter noem, die afgrond van wanhoop, een of ander manier, eindig. Die tweede ding, wat lekker sou wees om te dink - wat gebeur gewoonlik met jou. Die lewe bestaan altyd uit die hoeveelheid goed en sleg: dit gebeur net nie. Rainbow-tydperke word vervang deur somber en omgekeerd. Dit gebeur absoluut altyd en absoluut. Jou persoonlike situasie is nie wonderlik as sjokolade wat die popsicle of yskors op die herfspoel bedek nie. Die derde ding wat die moeite werd sou wees, onthou dat dit op die oomblik nie gebeur nie - dit is nie 'n bodem nie. Dit is oor die algemeen die hoofreël van verloorders (en suksesvolle desperasies is die afgrond?): Maak nie saak hoe sleg dit mag wees nie, alles kan baie erger wees. En as jy dink dat jy die bodem bereik het, sal jy jou van onder af klop. En totdat hulle klop, kan dit ernstig gemaklik wees. Vierde en miskien is die hartseer: depressie, as 'n reël, vir 'n lang tyd. Eerstens sal jy dit nie glo nie, want "lig aan die einde van die tonnel" sal baie vinnig verskyn en dit sal binnekort lyk asof dit alles gaan. Goeie nuus, goeie maatskappy, koel party, nuwe skoene of sukses by die werk sal jou lei tot 'n toestand van giggelende euforie, tot die gevoel "Ek is steil alles, ek is die Here van hierdie distel van die wêreld"Maar helaas, die pynlike sal die volgende dag in die puchin van wanhoop val. Hierdie walglike swaaie is die geskikste van wat in depressie is. Moenie hulle vertrou nie. Trouens, die depressiewe staat is soos 'n kater, jy kan dit net uittrek, waarvoor jy die hele tyd moet dink. Dompel jouself in die werk - redelik eentonig en gespanne. Doen soveel tyd as moontlik, kom later terug, kom vroeg. Let op die modus. Teken in in die gimnasium en gaan eintlik na dit. Laasgenoemde kyk terselfdertyd die mees banale en mees pynlike advies, maar dit werk regtig: As ons jouself op die simulators uitlaat, word 'n soort nuttige chemie in die liggaam, hormone van plesier geproduseer. En pyn in alle spiere sal nie toelaat dat die fokus op ervarings en smarte en jammerte vir jouself toelaat nie, 'n geliefde sal 'n nuwe uitweg vind. Vakansie word ook getoon, maar dit is beter dat dit ook 'n ontstellende-uitstappie-busreis in Europa is, 'n bergperdpad, 'n reis na Jeeps in Mongolië (daar is net net vir die Russe afgeskaf.). Die belangrikste ding is betyds en slaap baie, wat beteken dat jy in so 'n staat moet kom om in die bed in te val en nie te beweeg nie. Alkohol, in die algemeen, vir niks. Hy sal ook dieper in depressie ry, of in euforie bekendstel en die "swing" -effek versterk. Maar om vetboeke te lees - dit is baie moontlik. Wel, om te skryf, terloops. Die skrywer Joan Rowling, die skrywer van Harry Potter, het gesê dat "die bodem 'n sterk grondslag van my nuwe lewe geword het." Geskei, sonder werk, sonder jou eie behuising, "het die grootste verloorder, wat ek geweet het," het sy gaan sit en 'n boek geskryf wat die vaardigheid van miljoene kinders en adolessente teruggegee het en die meeste multi-miljoen staat aan haar gebring het.Wie het gesê jy is erger?