Jy werk oor naweke. En op vakansie. En in die nag. En in die oggend van sy eie trou het sakebriewe beantwoord. Nadat jy een werk voltooi het, is jy genoeg vir 'n ander, selfs vir ordentlikheid sonder om in die neus te klop. Uitstekend, jy is 'n workaholic.
Dit is hoeveel styg waar dit in die herfs is. En Workolisme groei net op die grond, volmaakte persoonlike probleme. En net 'n intelligente sielkundige sal jou help om te verstaan wat Lesego jy in die nag in die kantoor sit en aan die slaap raak, val in die sleutelbord.
Of iemand se belangriker jou in sagte jare genoem word, of dit by die huis is, wag vir jou iets wat jy beter is om in die kantoor te begin. Of dalk is dit skrikwekkend dat geld skielik eindig, hoewel niks voorskadu nie.
Ons sit nie diagnoses vir userspics nie. Ons vertel my net hoe om die lewe makliker te maak as jy nog nie kan ophou werk nie en begin ontspan. Jy kyk, tyd sal vir slaap verskyn, en daar - en op 'n sielkundige.
Hou op om jouself te skel vir intermitterende
Breaks bestaan om batterye te herlaai. Maar as jy 'n koppie koffie maak, glo dat die perd nie in die projek rol nie, en jy is lui vark, sal jy nie batterye herlaai nie. U sal selfs meer moeg en verpletterde fout na die werkplek terugkeer. Vyf-minuut-ontspanning Elke uur is nie 'n aanduiding van winsgewend nie, maar 'n belangrike noodsaaklikheid, hoe om na die toilet te gaan.
Beplan 'n rus
Net soos jy werk beplan. En, sowel as van die werk, is dit onmoontlik om van ontspanning oop te maak - dit is die omstandighede van die spel. Dit is direk in die dagboek geskryf: "17: 00-19: 00 - Moenie omgee vir die plafon nie." Dit is nie makliker om 'n workaholic te rus as die uitstel om homself te leer om te werk nie, so dit sal nie maklik wees nie. Die eerste week kan jy op een of ander manier ongemaklik wees van ledigheid. Om nie jouself 'n kans te gee om te breek en te gryp oor werk nie, kom weg van haar weg - gaan sonder 'n telefoon loop (en dit is die risiko om in die werkende klets te kry), koop 'n kaartjie vir die flieks, bel Iemand om te besoek - slegs 'n woord oor projekte. Praat oor die katte.
Afval breek vir iets nuttigs
As jy 'n workaholic is, dan is die ledigheid vir jou erger as die kater. Daarom gee jy nie jouself toe om te lederig nie. Maar wie het gesê dat rus is uitsluitlik op die rusbank? Om die gevoel van skuld te versag, spandeer vrye tyd aan iets betekenisvol. Iets wat jou beter sal maak, sterker, gesonder en meer. Strek oefeninge in plaas van banke, opvoedkundige video's in plaas van sosiale netwerke, badhond in plaas van oorweging van agtergrond. Kies myself - as jy net nie blyk dat die tyd tevergeefs verlore gaan nie.
Moenie te veel neem nie
Workaholic is die seën van God vir die hele kantoor. U kan enige pligte daarop dump, en hy sal alles op sy beste doen. Ek sal klaar wees, in gedagte hou, kom en sal terugdraai. Omdat vasgehou, en met die vashou wat om te neem? Opsporing van sulke vrae en leer om te sê "Nee". As jy egter wil, kan jy saamstem. Net eers waarsku dat jy na die baas gaan en sê dat Masha nie werk hanteer nie, laat my dit vir haar doen. Ons verseker Masha onmiddellik vries met sy obseuse aanbiedings. En indien nie, dan sal jy ten minste 'n toename in salaris kry.
Moenie by die lessenaar eet nie
Diegene wat alles onverskillig gooi en van die werkplek moet eet, kan 'n laer stresvlak en angs hê as diegene wat toebroodjies kou sonder skeiding van produksie. Dit is nie nodig om geld op die restaurant te spandeer nie - jy kan die inhoud van lanchbox op die parkbank of op kantoor kombuis verf. Indien slegs nie die rekenaar nie.
Vind wat om te verwar
Workaholics hou gewoonlik van dwaas, dit is hul natuurlike toestand. Al wat jy nodig het, is om van een obsessie op 'n ander te wissel, minder stresvol. Krawn seep. Leer Portugees. Osawai Aikido. Vind uit wie wat vir wie in die Platagenets-dinastie verantwoord het, uit te vind. Jy laat nie los om te werk nie, maar die nuwe moeilikheid sal die fokus verminder.
