Palm sweet, gedagte spring, dit lyk vir jou dat jy soos 'n dwaas lyk, dit kom nie in gedagte 'n enkele geestige gedagte nie. Vreugde van menslike kommunikasie? O ja.
Sosiale angs is 'n heeltemal gewone ding. Nie almal is gebore aan die siel van die maatskappy nie. Maar oorkom die stupor vir enigiemand.
Dink
Ons brein het een wonderlike kenmerk: ons kan óf dink en analiseer of voel. Dit is bewys tot tientalle eksperimente - wetenskaplikes het die kommerwekkende mense gespeel. Speel Tetris, verteenwoordig hoe hulle om die stad op die uitstappie-bus gaan, wiskundige take op te los, druk die knoppie wanneer die gloeilamp verlig word, versprei die solitaire.
Die resultaat is een - enige aktiwiteit wat ten minste minimale intellektuele pogings vereis, wat skerp verlaag 'n emosionele reaksie. Enige emosionele reaksie - dit is hoekom in seldsame oomblikke van volledige geluk, probeer om nie oor enigiets te dink en enigiets te analiseer nie.
Hierdie verskynsel kan gebruik word om spanning te bestry. Natuurlik, om Tetris by 'n partytjie te speel, is nie 'n baie goeie idee nie. Maar jy kan in detail probeer om die storie aan te bied wat Vasya sê, of probeer om te raai hoe Masha op hierdie storie sal reageer. Intellekt is besig, angs rook aan die kantlyn.
Gebruik jou sterk punte
Moenie probeer om 'n ekstragtigheid met versnelling na te boots nie - moenie hierdie bastion met 'n bobby neem nie, en as jy in 'n groot maatskappy is wat bang is vir ons mond om te openbaar, moet jy nie verwag dat dit 'n paar Ryumashek, jou behoorlik voorberei en aan die gang is nie. Sal die gehoor wen en almal aan jou stories laat lag. Maar jou karakter het 'n blink kant: onder diegene wat net wag vir hul beurt om uit te spreek - die enigste goeie luisteraar. Hoekom is daar goed - jy is 'n goeie luisteraar. Aandag en volle empatie. Herhaal dit meer dikwels in plaas van "Here, wat ek hier doen."
Verwag die ergste
Stel jou voor die mees monsters scenario: jy probeer grap en ... Gaste sal jou deur Candelabras wen? Demonstantly het weggedraai en dit grimmig oorsteek? Hulle sal gevra word om die grap te herhaal, die video sal aangeteken word en dit op UTYUB sit met die handtekening "die mees idiotiese grap van die jaar"? Nie. Heel waarskynlik sal niks gebeur nie. Ja, vir hierdie aand sal almal sê en iets belaglik maak, oor jou verwarring sal net vergeet.
Stel jou voor dat dit 'n spel is
Party in die maatskappy - dit is nie om te sê dat 'n baie ernstige ding is nie. Maar vir jou kan dit die mees werklike stres wees. Presies totdat jy dink dat dit iets soos 'n eenvoudige spel is, waarin dit onmoontlik is om te verloor, of tonele van Sitkom met 'n wonderlike gradering. Terloops, die Amerikaanse "See Seals" geniet ook dieselfde toelating, wat dadelik leer om brutale oefensessies as die spel te beskou - dit verminder angs en verhoog uithouvermoë.
Skakel van "i" op "jy"
Ek het iets verkeerd gesê? Ek lyk normaalweg? Is hulle verveeld met my? Wat om hom te antwoord? Al hierdie vrae ry voortdurend dans in die kop teen 'n sosiaal-ontstellende persoon, en hulle draai almal om "I". Konsentreer op jouself, jy verhoog net die vlak van angs. Saai fokus met "ek" op "jou", dit is, probeer om aan ander te dink en hou op om jou eie soort en gedrag te ontleed. Dit is baie eenvoudig: luister na 'n persoon, in kontak met wat hy sê, vra leidende vrae, gee op en doen groot oë in veral dramatiese draaie van die plot. Niemand wag vir elkeen van jou replika sal 'n pêrel wysheid wees of 'n grap waardig van Eddie Murphy. Eenvoudige dinge soos "oh goed!", "En sy het Cho geantwoord?" En "Dit is Lenka, Redhead of Black?" Werk ook heeltemal goed en bied u 'n reputasie as 'n man van geestelike en oop.
