Die sielkundige Pavel Zygmantovich praat oor 5 van die belangrikste foute, wat gepleeg is met 'n breek van verhoudings. En mans en vroue.
Helaas breek mense op, en nie almal het daarin geslaag om 'n siel in die siel te lei tot 'n diamant troue nie. Oor die jare het ek genoeg waarnemings opgehoop om 'n eienaardige top 5 van die belangrikste foute wat deur mense uitgevoer is tydens afskeiding te maak. Kom ons gaan voort.#one. Afskeid is die einde van die wêreld
Dit lyk vir baie dat die gaping met 'n geliefde al die genot van die wêreld heeltemal herstel. Nou is die wit lig in 'n pennie, ek wil onder die kombers wegsteek en dit lyk asof jy nooit daardeur sal trou nie, want dit is nog steeds nutteloos, en nie vir wat nie.
Dit is nuttig om te weet - ons is baie swak voorspel die duur van ons emosionele reaksies en is geneig om dit te oorskat.
Trouens, beide pyn en vreugde is vinniger as wat ons verwag (alhoewel die pyn stadiger is). Daar is baie sielkundige studies oor hierdie onderwerp, jy kan jouself vergewis van jouself (sien byvoorbeeld Siefeff et al., 1999, of Gilbert et al., 1998).
In werklikheid is die pyn van afskeidend vinnig verby - veral as die verhouding nie baie lank geduur het nie. Gryp gemiddeld ses maande om ten volle tot my sintuie te kom (die gemiddelde termyn - dit is die gemiddelde; iemand duur langer, iemand is korter).
# 2. Ek is niks, ek werk nie
Baie mense begin betrokke raak in selfvakansie. Dit lyk vir hulle dat skeiding 'n beoordeling van hulle as 'n persoon as 'n persoon is. Die logika is nie van die genade ontneem nie - as hulle met my gebreek het, beteken dit dat daar iets fout is met my, omdat hulle net met diegene met wie iets verkeerd is, opbreek, deel hulle nie met normaal nie.
Dit is natuurlik illusie. Gaan weg van verskillende mense en om verskeie redes. En om 'n diagnose te maak "Ek is niks" nie, het ek bewyse nodig om ernstiger te wees as 'n eenvoudige "gebreek met my."
Afdeling Homself is nie 'n bewys nie. Dit is net 'n feit dat jy kan interpreteer soos jy wil. En die interpretasie daarvan as bewys van u onbeduidendheid is 'n slegte interpretasie, onbevoeg. Moenie dit doen nie.
# 3. Vergeet vennoot met 'n sterk bediende poging
Soms probeer mense die persoon net 'n sterk wilde poging vergeet. Soos ek nie daaraan dink nie, en alles sal uitwerk. Ag, Amerikaanse sielkundige Daniel Vegner het getoon dat so 'n benadering nie werk nie. Hy noem dit die effek van 'n ijsbeer (daarna, terloops, insluitend dit in die effek van ironiese boemeranga).
Die essensie is eenvoudig - hoe meer ons probeer om nie aan iets te dink nie en doen nie iets nie, hoe meer daaraan dink (die effek van 'n wit beer) en hoe meer dikwels word dit gedoen (die effek van ironiese boemeranga).
Uitgang - Moenie jouself oor 'n persoon dink nie. Ja, jy het gebreek, ja, die herinneringe veroorsaak pyn, maar jy hoef nie hierdie herinneringe van onsself te bestuur nie. Jy moet hulle net in ag neem (vir meer besonderhede, sien die nota "Hoe om verraad te hou", waar hierdie onthaal in detail beskryf word).
Kyk, maar om nie in die ervarings te duik nie - hier is die beste manier om herinneringe aan jou gunsteling / geliefde te hanteer wanneer jy afskeid word.
#four. Soek onmiddellik na 'n vervanging
Baie (veral mans) blyk dadelik nodig te wees om 'n plaasvervanger te vind - en hoe vinniger, hoe beter. En dan nog 'n vervanging, nog een een, en meer, en meer, en meer. Dit is 'n poging om die wig deur 'n ander wig te klop, en die manier om jou eie aantreklikheid te bewys, en 'n poging om af te lei.
Helaas, dit alles werk sleg. Die feit is dat liefde vinnig nie slaag nie. Onsigbare drade van emosies wat u met 'n maat vasgebind het, nie baie vinnig nie. En 'n ander persoon help glad nie om hulle te skeur nie, integendeel, wanneer dit blyk dat die vervanging nie pyn seergemaak het nie, word die situasie vererger - dit lyk asof niks sal help nie. Ervaring, en so swaar, word selfs harder.
Afrit in die ander - in vriende en geliefdes. Kommunikeer met hulle, doen iets nuttig. Dit is beter om almal saam te versamel en wag vir die naweek na 'n ander stad om argitektoniese toerisme-aantreklikhede te oorweeg as om iemand in die naaste staaf te skud.
#five. Bewys iets voormalige / voormalige
Soms wil ek regtig die ex-vennoot hê om die diepste foute van sy besluit om op te breek, te verstaan. Ek wil iets doen soos om gewig te verloor, 'n motor te koop, foto's te neem met die bekende persoon. Soos, kyk, watter skat het uit jou hande geslinger, ly!
Aangesien die ex-vennoot, as 'n reël, nie die dwaling van sy besluit verstaan nie, verhoog die pyn van skeiding. Dit word net erger.
Wat is die uitweg? Gebruik die situasie vir die sogenaamde post-traumatiese groei. Na-tramatiese groei is positiewe veranderinge wat in die mens plaasgevind het na botsings met enige moeilikheidskrisis (sien besonderhede hier - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Ek sê dikwels dat mans net egskeiding behandel. En dit is nie presies 'n grap nie. Inderdaad, baie mans net nadat die egskeiding verstaan dat hulle nie baie goeie gades was nie en probeer om reg te stel - persoonlik, so om te praat, groei. Hulle leer om versigtig te wees, onderhandel, en nie sweer nie, voldoen nie net aan hulle belange nie en so aan. Dieselfde gebeur met vroue.
Dit is die veranderinge en word post-traumatiese groei genoem.
Die gaping met 'n maat kan ook lei tot post-traumatiese groei, as dit natuurlik alles reg doen. Vermy byvoorbeeld die foute wat in hierdie aantekeninge beskryf word.
Illustrasies: Shutterstock