Dus, dink aan die situasie. Die lente sal binnekort kom en alle meisies sal aktief voorberei vir die "seisoen van bikini", wat onnodig laat val, wat hulle in die winter behaal het. Maar soms gebeur dit wat iets verkeerd eet en skielik reg voordat jy na die strand gaan, is daar 'n maag. Al die werke om die perfekte figuur te bereik, gaan na die pomp, want jy sal nie met 'n geswelde maag na die strand gaan nie. Trouens, kenners beveel aan om 'n aantal produkte te gebruik wat die bloeding van die buik en verbeterde meteorisme voorkom.
1. Komkommers
Dit is nie net 'n lekker snack of uitstekende bestanddeel vir slaai nie. Kragkenner Joy Bauer, die skrywer van die boek "Die Joy Fit Club" verklaar dat die komkommers ryk is aan water, wat help om bloedige te beveg. Oor die algemeen, hoe meer gebruik water sonder vesel, hoe meer sal jy urineer. En hoe meer gaan na die toilet, hoe meer plat sal daar 'n maag wees.2. Waatlemoen
Soos komkommers is waatlemoen eenvoudig oorvloedig met water, wat "veg" met opgeblaas. Ook in 'n groot litera van waatlemoen minder as 100 kalorieë. Wat is die wonderlikste (dit is 'n uiters belangrike oomblik vir diegene wat wil gewig verloor of 'n figuur moet hou), daar is amper geen suiker daarin nie, ten spyte van die wonderlike soet smaak.
3. Asparagus
Dus, die vertraging in water in die liggaam is een van die redes waarom opgeblaas. 'N Voedingkundige en dokter van mediese wetenskappe Stephanie Middleberg keur dat aspersies kan help om die opblaas te verminder. Jy moet net 'n paar stingels aspersies by jou aandete byvoeg, en die volgende dag sal alles goed wees.
4 piesangs
Nog 'n rede vir die opgeblaas is iets sout, geëet op die aand van die aand. In hierdie geval kan jy piesang geniet. Aangesien dit 'n hoë kaliuminhoud het, kan dit vergoed vir 'n oormatige vlak van natrium (vervat in sout).
5 eierwitte
Jy kan 'n eier omelet probeer voordat jy na die strand gaan. Dit is vol volle proteïen wat as diuretika optree.
6 druiwe
Volgens voedingskenners is hierdie bessies 'n goeie manier om hul begeerte aan soet te bevredig. Hulle kan gasse verminder en die opgeblaas verwyder. Ook druiwe is gemaklik om op dieselfde strand te droog.
7 Griekse jogurt
Griekse jogurt is nie net vol proteïene nie, maar help ook vertering, en in die kortste moontlike tyd kan dit opgeblaas word. Dit word aanbeveel om jogurt met minder as 20 gram suiker te kies, want as dit te soet is, is dit belaai met 'n gewigstel.
8 koffie met ys of tee
Dit is die moeite werd om weg te bly van alles wat met koolstofdioksied geassosieer word, waarskynlik vir 'n heeltemal verstaanbare rede (ons sal herinner, ons praat oor bloeding). In plaas daarvan, in die somer is dit beter om koue koffie of tee te kies. P.s. Natuurlik moet jy nie meer suikerlepels byvoeg nie.
9 Avokado
Voedingkundiges sê dat jy moet probeer om ten minste een nuttige vet by elke ete in te sluit. Byvoorbeeld, avokado, okkerneut botter, vis of olyfolie. Dit sal jou help om versadig te voel, terwyl jy nie jou maag voor die mislukking behaal nie.
10 neute
Volgens die spesialiste van voedingkundiges is amandels en pistache 'n uitstekende snack, wat glad nie met die opgeblaas is nie. Hoë proteïeninhoud in hulle help vinniger.
11 suiwelprodukte
Trouens, nou sal baie mense verras, maar suiwelprodukte (as daar geen laktose-intoleransie is nie) lei nie tot opgeblaas nie. 'N Stuk kaas is geskik vir 'n goeie snack vir die strand, wat in die nag in die yskas was.
12 courgette
Natuurlik, nie almal is lief vir die courgette nie, maar hoekom braai hulle nie op die rooster nie. Volgens die kenner op die voeding van Joey Bauer, kan hierdie groente 'n gevoel van versadiging veroorsaak sonder onnodige kalorieë. Daarom sal daar geen versoeking wees om skyfies en aartappelslaai te kombineer nie.