Doen arbeidweekdae in die kantoor? Jy het tot sukses gekom! In elk geval, tien jaar gelede is dit gedink. Nou, na agt of tien uur by die tafel in die kantoor, word dit duidelik dat sukses op een of ander manier nie duidelik is nie, en die gesondheid is nie meer nie. Wat is gevaarlik hierdie kantoor?
Stoel
Stoel is albei tuis, maar by die werk is dit veral gevaarlik. In die kantoor word die stoel 'n residensiële ruimte, baie beskeie groottes, moet ek sê. Natuurlik, as jy die hele tyd in die sitplek spandeer, sal die ruggraat in die eerste plek ly, die bedreiging van aambeie en spatare sal verskyn. Skrikwekkend? Dis iets. En jy spandeer elke dag op een plek vir agt uur ten minste.Wenk: Elke uur, gaan na die "rook" selfs as jy nie rook nie. Druk, goedkoop praat, voetvermindering, kamer en skuur. Aan die tafel, probeer om postuur te volg.
N rekenaar
Die gereedskap boer - hoe, die kantoorwerker verrig hierdie rol. Al die werksdag flits ons in 'n monitor met 'n ander mate van ywer. Selfs as jy vries, doen jy dit nog steeds vir die rekenaar. Facebook, kontak, "Sapper" - die effek op die oë is dieselfde as tydens die operasie. Dit is nie verbasend dat 'n groot deel van die Office Plankton bril of kontaklense dra nie. Die konstante spanning op die oë lei nie tot enigiets goed nie.
Wenk: Sien item hierbo. Aan die snaps om die opsie "View on the Sky", maar nie in die son te voeg nie, natuurlik. Geen fokuspunt help om oogspiere te ontspan nie. Elke halfuur, kyk na die monitor en sien die venster of op kollegas aan die ander kant van die "OpenSpeca". Daar is ook die voordele, skielik sien wie mooi is.
Kok
Grappe oor die bose hoofmanne het werklike grond. Die siening van die sjef en ondergeskik aan dieselfde en dieselfde vrae verskil dikwels. Jy het net verskillende doelwitte. En hierdie konflik lei tot die onderdrukking van 'n persoon of skandale. Die gewoonte om te gehoorsaam aan wie jy nie hou nie, knik om te knik en saamstem wanneer jy binne die gevoel van ongeregtigheid breek en die verkeerdheid van wat gebeur, lei tot 'n verandering in persoon. Met verloop van tyd word jy getem of reeds getem, en jy kan nie eens verstaan hoekom ons hierdie item in die lys ingesluit het nie.
Wenk: Kry tot op die oogpunt, discusy. Dit is nie net die geleentheid om jou "I" te red nie, maar ook om 'n loopbaan te maak. 'N Intelligente hoof sal sien dat jy nie sjablone en meer oor die werk dink nie.
Kollegas
Baie maatskappye wil hul werknemers saamtrek, maak hulle nie net 'n span nie, maar ook families. Eksterne kan regtig daarvan hou, en introverte thymbynding en korporatiewe partye lyk marteling. Hulle verbrand nie met die begeerte om hul naaste lief te hê nie, net net om verhoudings te werk. Hy lyk neurose van sulke geweld, wat die werkstroom beïnvloed.Wenk: Kies 'n maatskappy sonder oormatige "familie-onderwys" in die span, of werk op jouself. Asemhaal, bly kalm, abstrak.
Drukpers
Ons werk die hele dag langs Inkjet-drukkers en kopieermasjiene, maar min weet dat die poeier wat in hulle gebruik word vir drukwerk, effens geproduseer word in kantoorlug. En ons haal onbewustelik asem. Hierdie kleinste deeltjies penetreer die longe en kan 'n verskeidenheid siektes veroorsaak, tot tot asma.
Wenk: Een keer elke ses maande, gee die druk tegniek vir voorkomende instandhouding en skoonmaak. Voer gereeld die kamer uit.
Maandelikse roete
Wenk: As dit onmoontlik is om naby die huis te werk, probeer dan om ten minste verskillende roetes te ry en tydelik 'n ander duur te loop. Dit sal 'n verskeidenheid van lewe maak, die gevoel van 'n hamster wat in die wiel loop, sal verdwyn.
Lugversorging
Dit is die mees voor die hand liggende vyand in die kantoor. In die somer is die span verdeel in diegene wat altyd warm is en diegene wat blaas. Dit maak nie saak wat van die kategorieë wat jy wil nie, jy voel nog steeds sleg. Die risiko om koue of selfs inflammasie van die longe in die somer vir 'n kantoorwerker te vang, is 'n paar keer hoër as in die koue seisoen.Wenk: Ja van die owerhede, sodat die lugversorgingstelsel gewoonlik aangepas word. Oor die algemeen is die goeie ou waaier nie veel erger as die oorweging nie, en soms veiliger.
Kos
Voeding met Urabs, aan die gang, op die rand van die tafel of erger, reg agter die rekenaar, sonder om van die proses af te breek, is die ergste manier om die energie-reserwes van die liggaam aan te vul. So 'n onverskillige houding teenoor vetsug en risiko van kardiovaskulêre siektes. Moenie vergeet dat jou lewenstyl ver van aktief is nie. Dit is baie ernstig.
Wenk: Verhuis, uiteindelik, bestel in sy kragmodus. Gaan na aandete van die kantoor, eet waar die eerste, tweede en kompote bedien word. En hou op om in die werkplek te droog.
Sperdatum
Wenk: Na die berekening van die tyd om die projek te implementeer, lê altyd ekstra tyd neer. Maar net om nie die ballet te skop nie, en dan in die harde modus in te haal.
Verwerking
As die fabriek eindig wanneer 'n ander verandering kom, dan is daar nie so 'n kantoor in die kantoor nie. Ons sit dikwels op die rekenaar totdat alles voltooi is of ten minste nie met onderrig verstrooi word nie. En dit is amper onmoontlik om dit te verstrooi. As jy meer as tien uur per dag werk, styg die risiko van kardiovaskulêre siektes met 67%, in vergelyking met diegene wat nie voortgaan nie. Dit gebeur alles ongesiens, en dan "Bach", en aangekom.
WENK: Dwing jouself om op te hou werk, en die huis kom, moenie die skootrekenaar oopmaak om letters te beantwoord nie. Tee van alles wat na 'n sekere uur jy nie werk nie en niks besluit nie.