Stel jou voor: Op die laaste dag van jou lewe ontmoet jy jouself - soos jy kan word, maar het nie. 'N ergernis is te sag. Om nie jou elmboë te byt nie, begin nou hierdie persoon om nou in grootmaat te word, het jy nog tyd. Hier is redelik eenvoudige reëls wat 800 punte tot doeltreffendheid sal voeg.
Kyk wat jy tyd spandeer
Ons leef in die ouderdom van uitstel. Lei letterlik af. Om nie in die sake te stop nie, maak asof dit baie ure en minute aan elkeen van hulle spandeer word. As die saak daagliks is (as 'n uitsig van 'n boks of slaap), vermenigvuldig op 7, teen die aantal dae in die week, as jy dit 'n paar keer per week (werk en oefensessie) doen, vermeerder dan op die aantal dae wanneer jy besig is.Gaan:
Internet en TV vir vermaak
Werk of studies
Alle vorme van sosiale sake soos vergaderings met vriende
Opleiding
Lees vir plesier
Slaap
Kook en kos
Pad
Alles anders
Bereken nou die totale hoeveelheid tyd wat op alle sake per week spandeer word, en trek dit uit 168 (die totale aantal ure in die week). So, waarskynlik, jy het 'n ekstra horlosie, wat in die algemeen is, is dit onbegryplik vir wat. Wenk: Die mees vurige tydeters is sosiale netwerke, YouTube, fone op die telefoon en kronkelende besigtiging van die reeks.
Sit die modus en word vroeg wakker
Om 'n modus te vestig - dit beteken om jouself te boos om te gaan slaap en opgestaan op dieselfde tyd, en hierdie keer moet vir jou gemaklik wees. Dit is, hy lê in die bed en na 15 minute, nadat hy 'n bietjie gelê het, slaap soos 'n hamster. Ek het wakker geword - en skyn dadelik onbelemmerd.
Beste om te voldoen aan fisiologiese slaapsiklusse. Elke siklus duur 1,5 uur en dit is nodig om aan die einde van die siklus wakker te word - dan sal jy goedkoper wees en nie soortgelyk aan zombies nie. Dit is, die totale aantal ure slaap moet meer as 1.5 wees - byvoorbeeld 6, 7.5 of 9.
Herrangskik die wekker die wekker. As jy gewoond is om in 10 op te staan, sal die styging in 8 jou doodmaak. Of dan sal jy iemand doodmaak weens die gebrek aan slaap. Daarom is die ontwakingstyd geleidelik vir 5 minute per dag. En so kom nie na die verlangde figuur nie.
Die eerste paar weke sal nie baie wees nie, want die liggaam sal herbou word. Maar dan sal jy glad nie sonder wekker wakker word nie en aan die slaap raak sonder slaappille.
Waarneming met die "dooie tyd"
"Dooie tyd" is die tyd wat jy spandeer op allerhande dinge, wat nie verwerp kan word nie, en wat meer produktief gebruik kan word.
'N Tipiese voorbeeld is 'n pad na werk of van die werk. Trouens, niks is van jou nodig nie - jy sit dom aan die wiel of in die metro. Hierdie keer kan produktiwiteit byvoeg as jy parallel met iets anders doen - om na die nuus te luister om te weet dat die wêreld aan die gang is, oudioboeke of podcasts, lees wat jy nodig het of lank die taal wil leer met 'n spesiale aansoek.
"Dooie tyd" is nie net die pad nie. Dit is stryk, skoonmaak en ander dowwe huiswerk, kardiografie (waartydens dit nie nodig is om die hele tyd op u hartritme te staar nie, kan u ook in 'n boek) en baie ander gevalle wat nie 100% van die aandag benodig nie.
Sit die doel
As daar geen doel is nie, gaan die tyd in die toilet af waar hoe vinnig. Omdat dit lyk of dit nie saak maak wat jy dit spandeer nie. Die belangrikste is die mediumtermynvooruitsigte. Byvoorbeeld, wat wil jy in 'n jaar bereik? 44 groottes, ses-syfer salaris, seël in die paspoort, eerste plek by die Tango-kompetisie? Gaan na Laos, sien ses blokkies op die pers, kop die departement? Let op al die doelwitte en van tyd tot tyd om die kursus te kontroleer - so ver as wat jy die droom genader het, wat reeds gedoen is dat dit nog steeds nodig is om te doen wat die teendeel net inmeng.Reeks take
U het reeds reeds van die beginsel van Pareto gehoor: 80% van die pogings bring 20% van die resultaat, 20% van die pogings gee 80% uitlaat. Sommige dink dat die verhouding eintlik 70/30 is, maar dit verander nie fundamenteel nie. Die meeste van die dag word beset deur aksies wat byna nie baat vind nie.
Daarom, beplan die dag, vra jouself af: as ek net een ding kon maak, wat sou ek kies? En as ek daarbenewens nog een ding kan doen? En nog een? U sal dus 'n lys van gevalle hê, afhangende van hul belangrikheid wat van die begin af uitgevoer moet word. So jy het presies genoeg tyd, kragte en entoesiasme vir wat regtig belangrik is.
Skep oggendritueel
Die regstreekse ritueel is dieselfde magie pendel. Natuurlik is die koffie natuurlik goed, maar die regte ritueel is nie 'n dom vir Facebook vir die Amerikaner nie, maar iets wat jou 'n aanklag van trots sal gee vir die hele dag en selfs 'n halwe stap om na die doelwit, wat hierbo genoem is. As jy byvoorbeeld droom om 'n miljoenste blogger te word, neem dan elke oggend vir 'n skerp stelling oor die onderwerp. As jy droom om gewig te verloor, dan is jy Adobe 3 minute deur Dumbbells. Wil jy na die diens beweeg - lees die profielartikel in die tydskrif, Voila, nou 'n bietjie meer bewus van die res.Delegiseer en automatiseer
Dit is glad nie nodig om alles self te doen nie. Kyk na Branson - hy doen glad niks nie, net in ballonne vlieg. Slaag klein dinge wat jou nie in die doel bring nie, iemand anders.
Byvoorbeeld, jy spandeer 2 uur per dag op kos kook. Alhoewel jy vir dieselfde 2 uur soveel kan verdien dat dit genoeg is vir aandete van die restaurant met aflewering en sal bly. Dit is dus meer winsgewend om aflewering te bestel. Bevry 2 ure wat jy kan spandeer op die verhoging van jou vaardighede of direkte geld maak.
Stuur 'n vergadering vir jouself
Dit is, beklemtoon die tyd wanneer jy net in jou besigheid fokus - en meer as enigiets.Doen breek
Dit is vreemd, maar indien nodig, is dit soms moontlik om eers in die laat 1980's te rus, en hulle kan vroeg wees. Maar nou sal enige Materia-tydbestuurder jou vertel dat, wat elke halfuur 5 minute breek, sal jy meer bereik as diegene wat gesmelt het, sonder om te verwerp.
Voeg by Kurat
Alles is baie individueel hier. Iemand help die goedkoper musiek, iemand verteenwoordig dat hy die held van die film is van die reeks "The Patzan tot Sukses", en sommige het die beste gewerk toe hulle met iemand kompeteer - met kollegas, tyd of met hulself . Vind wat jy jou dosis van ry sal gee.
Ontspan
Om te slaap was regtig verfrissend, dit moet nie korter as 1,5 uur wees nie. Onthou jy, praat oor siklusse? Hier gaan jy. Alhoewel niks jou verhoed om 15-20 minute in die middel van die dag toe te ken nie en net stil met geslote oë lê, dink dit - dit is belangrik! - Niks.
Organiseer tydelike buffer
As Deadlinea middag, werk asof hy môre is. Indien 'n vergadering om 15:00 om 14:45 op die terrein is. Hurry en paniek is baie slegte assistente, en stres as gevolg van die voering en force majeure en word heeltemal uit die spoel geslaan.As iets nie volgens plan gegaan het nie, moenie draai nie
Sommige uniform is laat vir 'n vergadering? Lees die boek terwyl jy wag. Vas in die verkeer - bel, verduidelik die situasie en lees weer die boek. Uit die feit dat jy op die sitplek sal heis en weiering, sal die kurk nie verdwyn nie en niks sal glad nie verander nie.
Bly agter die huis
Presies. Omdat die algemene skoonmaak een keer per maand meer tyd as klein skoonmaak een keer per week neem, terwyl daar steeds tussen die kragopwekkers in die Bardaka leef. Verspreide huiswerk - Dinsdag sal jy skoongemaak word, jy loop Donderdag vir produkte.Weier onnodige vergaderings
Soms stel 'n kliënt of vennoot 'n vergadering aan, net om na jou te kyk. Om te gesels. Om, wel, ek weet nie ... Wel, net so. Daarom vra jy duidelik wat 'n persoon wil bereik as gevolg van hierdie vergadering, hoekom is jy persoonlik daarop nodig, wat op die agenda en wat jy spesifiek van jou nodig het. As 'n persoon nie op enige van die vrae kan reageer nie, vra hoflik om verskoning en aanbod om die vergadering op daardie gelukkige dag uit te stel toe hy uiteindelik met sy doelwitte besluit het.
Sê "nee" die feit dat die lug nie nodig het nie
Laat jou lewe so eenvoudig as moontlik wees. Moenie bemoeilik nie en bring nie ekstra koste nie. Die niggie van kollegas sal maklik in staat wees om taxi op die lughawe te neem, jy hoef nie saam te stem om dit af te slaag nie. As jy ander "Nee" sê, sê jy "Ja."Ken jouself toe
As elke minuut van jou lewe geverf is - dit is nie 'n tydsbestuur nie, maar neurose. Wanneer al die dinge gemaak word, laat jouself gesoek of net doen wat jy wil.
Elke aand - Techno-Detox
Ten minste in 'n uur voor slaaptyd, skakel al hierdie verdomde gadgets af - 'n telefoon en skootrekenaar. Fok met diegene wat naby is. Kat pospen, of wat.
N bron