Wil jy ook ontbyt gewoonlik die vyand gee? En wat het jy gewoonlik vir ontbyt - roerei of ... meer roere eiers? Trouens, die saak! Alhoewel die roereiers, indien verlang, kan buite erkenning gediversifiseer word.
As jy iets kreatief kook - en terselfdertyd vinnig en eenvoudig - is dit moontlik en die bedrewe van die regte voeding om onvanpas te word. En dit blyk dat jy ontbyt het - uitstekende oggendvermaak en beteken om wakker te word!Lae koue hawermeel
Bestanddele: 'N kwart van 'n glas hawermeel, 'n derde van 'n glas melk, 'n kwart van 'n glas jogurt sonder bymiddels, 'n lepel heuning, soos verlangde - vrugte, vanillien, gerasperde sjokolade, konfyt.
Die proses self. Hawermeel, melk, jogurt en "smaakadditiewe" stuur na 'n glasbottel met 'n deksel. Skud versigtig sodat alles beweeg - en aan die voorkant van die yskas sit. In die oggend is die nagereg reeds gereed - koud, lekker en ook nuttig! Vir 'n paar dae kan dit in die yskas gestoor word. En as jy die bestanddele in die plastiekhouer vou, kan jy dit as 'n eenvoudige, aangename en onskadelike snack neem.
Vinnige cupcake
Bestanddele: 3 eetlepels meel, soveel suiker, 2 eetlepels kakao, soveel melk, 'n lepel oplosbare koffie, eier, groente-olie, 'n kwart van 'n teelepel, 'n effens vanillien.
Die proses self. Meel, kakao, koffie en suiker Meng goed. Ons gooi melk, ry die eier, druk die vanielje en hoe moet jy die vurk verbygaan. Al hierdie is in 'n beker, gesmeer met olie, en in die mikrogolfoond. Na 'n minuut en 'n half of twee minute in die maksimum kragmodus, gaan die cupcake na ons 'n bietjie nat binne, sag en lug!
Lui pannekoeke
Bestanddele: 'N Half koppie meel, 'n glas melk, 'n paar eiers, 2 eetlepels suiker, 'n stukkie botter, 'n bietjie sout en suurlemoensap. Stroop of heuning of konfyt.
Die proses self. Melk en eiers, sout en suiker plus suurlemoensap - ons stuur dit alles in 'n bak en meng. Daar is ook gesmelte olie, meel en meng weer goed. Nou is dit alles in die pan en braai minute 5. Ek draai om en maak gereed vir 'n paar minute. Nou is die lem van hierdie deeg "pap", tomm in die pan vir baie minute drie minute, lê uit en gooi 'n lieflike sous na jou smaak.
Rys met kersie
Bestanddele: 'N Glas rys, 200 g kersies, 'n paar melkbril (of water), 'n bietjie suiker, botter, suurlemoensap, vanillien en kaneel.
Die proses self. Dra 'n ryspap op melk of water, was kersies en verwyder bene. Nou om hul 15 minute in 'n pannetjie te gryp, wat met suiker aan die slaap raak en met suurlemoen besprinkel, en aan die einde is daar 'n spesery. Rys lê op 'n bord, top-soet kersies, jy kan al hierdie skoonheid aan die oorblywende karamel gooi en die mint versier.
Worsies in pitaïs
Bestanddele: Afhangende van die aptyt - Verskeie velle Lavasha, 'n paar wors, 'n klein wortel, komkommer, 'n bietjie van die Beijing-kool. 'N paar suurlemoensap. Vir hot-dog fans - mosterd, ketchup en dit is alles.
Die proses self. Van die gekapte kool, fyn gerasperde wortels, gesnyde komkommers en druppels sap met 'n slaai. Ons lê 'n bietjie op die pita uit, met 'n buiging van die wors, smeer hoe dit is, ons draai die "omrekenaar" - en in die mikrogolf dit op 'n paar minute. As 'n opsie - om in 'n pannetjie te braai, vir die ergste skerp.
Toebroodjies met avokado
Bestanddele: Brood vir roosterbrood, avokado, eier, druppel van groente-olie, soutpeper.
Die proses self. In 'n stukkie brood word 'n glas gedoen "gat", die eier word in die beker gebreek en effens geslaan. Ons versprei die roosterbrood op 'n voorverhitte braaipan en gooi eier daar. Te geroosterd - ons draai om en braai 'n paar minute. Avokado Terwyl ons skoonmaak, sny, draai in pap vir 'n vurk, soutpeper, kan jy suurlemoensap sprinkel. Smeer nou hierdie pasta op 'n roosterbrood met 'n eier - en slaan van plesier!
Granola - Super Muesli!
Bestanddele: Vir twee - 150 g van Hercules, op 'n handjievol amandels, rosyne, kuragi, sommige pampoenpitte en suikers. 'N bietjie heuning of stroop, jy kan vrugtebessies.
Die proses self. Bestanddele, benewens die laaste twee, meng in die vorm vir die bak en 'n voorverhitte oond vir 20 minute in 'n voorverhitte oond. Ons neem 'n paar 15 minute lank in die oond. Nou versier vrugte en kaifuh . Jy kan meer druk - in 'n koue vorm, dit is ook lekker!
Lazy "Green" Dumplings
Bestanddele: 400 g maaskaas, 150 g spinasie, eier, 'n stukkie soliede kaas, ongeveer 250 g meel, soutpeper, kan jy nog steeds dille en ander groen.
Die proses self. Die gewas spinasie word in 'n blender verpletter, meng in 'n bak met maaskaas, eier en gerasperde kaas. Syl van dieselfde meel, meng deeglik. Die deeg moet 'n bietjie taai wees. Eerder in die wors en sny dit in stukkies. Gooi kookwater, kook 'n paar minute, gereed om die Greens te versier - en wees bly in die liggaam en siel.
Knoffelbrood - vir diegene wat tuis werk
Bestanddele: Baguette, 100 g botter, plomp knoffelhuisie, 'n bietjie geliefde groen, knyp sout.
Die proses self. Baguette sny saam. Alles wat in 'n blender meng. Smeer nou die brood met knoffelbotter. In beginsel, reeds lekker! Maar as die honger nog nie wakker geword het nie, sal ek ons skepping op 'n bakplaat lê, uitgelê vir gebak, en vir 20 minute in 'n voorverhitte oond vir 20 minute stuur. Nou het die aptyt reeds wakker geword en skree: "Wel "
Gevulde pere
Bestanddele: Op 1 groot peer - 'n paar suikerlepels, 'n paar eetlepels maaskaas of sagte sagte kaas, 'n stukkie botter, 'n bietjie gebreekte neute, kan jy 'n bietjie kaneel of roosmaryn wees.
Die proses self. Ons maak die peer skoon, sny en sny die kern uit. In die pan smelt die olie en gooi suiker daarin. Wanneer dit oplos, braai in hierdie karamel van pere tot aangename goue. Ons lê die helfte op die plate uit, in die verdieping wat op die lepel maaskaas of kaas sit, dan - neute en geurmiddels, en ons water die oorblywende karamel bo-op. Volhoubare Bliss!