Van folk remedies tot onlangse tendense in populêre medisyne ... Daar is baie wenke oor wat jy moet eet wanneer dit siek is. Vandag sal dit bespreek word oor die mening van medisyne - watter produkte kan die siekte voorkom en sal help om beter te voel as die siekte reeds grootgeword het.
1. Iets oranje
Beta-karoteen is die rede dat in produkte soos wortels en 'n bat, die vlees van die oranje kleur. Hierdie verband in die menslike liggaam word in vitamien A is die belangrikste voedingstowwe vir die gesondheid van slymvliese, soos neus en keel, sowel as vir die funksionering van die hele liggaam as 'n geheel.
2. Swart sjokolade
Onlangs is daar 'n gewilde sjokolade met 'n hoë kakao-inhoud (meer as 70%). Onmiddellik is dit opmerklik dat jy verskillende sjokolade "Yummy" moet vermy, vol met suiker en versadigde vette. As jy presies swart sjokolade kies, sal dit die liggaam 'n kragtige antioksidant, polifenol, wat die immuunstelsel sal versterk, voorsien.
3. See vis
Vis ryk aan omega-3-vetsure, soos salm en tuna, verminder inflammasie in die liggaam. Wanneer verskillende dele van die liggaam ontsteek word, soos limfknope, werk die immuunstelsel met onderbrekings, sodat mense makliker is en siek is. Ander vette is moeiliker om deur die liggaam verwerk te word, dus gebruik dit nie tydens die siekte nie.4. gemmer
Asiatiese kokke beveel gemmer in byna alle skottelgoed aan, en dit is reg - gemmer help om infeksie te voorkom en 'n persoon te genees wanneer hy reeds siek is. Hierdie wortel help baie met: van naarheid tot hardlywigheid en opgeblaas. U kan dit in een van die gewildste resepte onder die Chinese, "gemmer-eier" probeer, probeer. Om dit te doen, voeg stukke gemmer by die roereiers by, en dit kan dalk help om hoes te verminder.
5. Dieet vleis
Een van die belangrikste rolle van proteïen in die liggaam is hulp in die ontwikkeling van teenliggaampies en die stryd teen infeksie. Alhoewel vetterige kos vir 'n kort tyd kan verbeter, is dit beter om 'n gebraaide kalkoen of hoender te kies.6. Bone, peulgewasse en neute
Die voordele van peulgewasse vir die liggaam het dieselfde rede as maer vleis - 'n klomp proteïen wat die siekte kan help omgaan. Brasiliaanse neute is veral nuttig (aangesien daar slegs in hulle 'n daaglikse aanbevole hoeveelheid selenium is, wat perfek is teen koue en griep) en sonneblomsaad (gevul met vitamien E, kan hulle die funksie van die longe verbeter en die selwande beskerm) .
7. Knoffel
Alhoewel baie sjefs met hom baie omstrede verband hou, is knoffel eintlik feitlik panacea. As daar in die rou vorm is, kan jy die maksimum aantal antioksidante kry, maar aangesien sommige mense dit 'n bietjie onaangenaam beskou, kan jy probeer om knoffel by die siekte te voeg.8. Vitamien C.
Trouens, dit is nie so nuttig nie, aangesien baie gewoond is om te tel. Onlangse studies het getoon dat die gebruik van 'n groot hoeveelheid lemoensap en vitamien C-bymiddels nie besonder help om verkoue te bekamp nie, maar hierdie vitamien, wat vol sitrus is, soos lemoene, limoene en suurlemoene, kan die tydsduur effens verminder. wat 'n persoon is malaise.
9. Tee
'N Beker warm tee is perfek vir snot. Alhoewel die nuttigste verskeidenheid groen is, word alle variëteite van Camellia Sinensus plant (en nie kruie tee) gehelp met 'n griep as gevolg van 'n groot aantal antioksidante genaamd Catechos. Die Japannese studie het selfs getoon dat mense wat gereeld Katechin-bymiddels neem, 75% kleiner is as griep.10. Sampioene
Sampioene is vol antioksidante wat in wese as 'n sportdrank vir die immuunstelsel optree. Kalium, vitamien B en vesel in hulle kan ook nie help om koud te wees nie.
11. Warm soutwater
Byna almal weet dat die spoel van die keel met warm soutwater tydens die siekte nuttig is, maar min mense raai hoekom dit so is. Omdat hidrofilien sout (dit is, dit absorbeer water), trek dit vog uit die ontsteekte keel en verminder ongemak. Dit verdun ook die slym in die keel en spoel die bakterieë af.12. Kurkuma
Hoofsaaklik geassosieer met die Indiese en Suid-Asiatiese kombuis, Kurkuma is 'n gewigtige komponent van ayurvediese medisyne en het voorkomende en genesende eienskappe wat 'n waardige mededinging tot gemmer kan wees. Kurkuma, wat 'n kragtige anti-inflammatoriese en antibiotika is, kan ook help met die maagversteuring en die verlies van eetlus. Jy kan 'n halwe teelepel in 'n koppie met warm melk voeg of borrie vir sous by 'n skottel voeg met wortels of maer vleis.
13. bloubessie
Bloubessiebessies word eenvoudig gevul met antocyaniene, kragtige antioksidant, wat 'n bloubessie helderblou of pers kleur gee. Hierdie antioksidant versterk ook die immuunstelsel en breingesondheid. Daar is ook baie antosianov in wyn, maar die effek van alkohol tydens 'n pasiënt kan hoofsaaklik negatiewe gevolge hê.14. Echinacea
Vandag kan echinacea baie dikwels in die vorm van tee of bymiddels gevind word. Maar dit is die moeite werd om versigtig te wees - wetenskaplikes het nie oortuigende bewyse gevind dat hierdie plant help met siektes en verder nie - dit kan selfs 'n newe-effek in die vorm van 'n maagversteuring hê. Dit is egter bewys dat echinacea die aantal leukosiete kan verhoog wat die liggaam kan help om infeksie te hanteer.
15. Med.
Dit is die moeite werd om die kruik met soet lekkerny volgende keer tydens kwaal te onthou. Heuning help om die keelfout te fasiliteer en die immuunstelsel te versterk. Dit is die moeite werd om te pas op ander produkte met hoë suikerinhoud, aangesien dit die immuunstelsel kan inmeng om alles moontlik te maak vir herstel.