Eet vrugte, soos 'n versteurde lemur, vir ontbyt, middagete en aandete - leef 100 jaar en sal jy na 20 kyk? Wel, die wortel is reg. Maar kyk nog steeds die komponente van jou vrugteslaai. Sommige vrugte is causar burgers.
Litchi
Hierdie duiwelse bessies het amper misluk 'n klomp kinders in die Indiese stad Muzaffarfur - Dokters kon nie uitvind hoekom klein Hindoes skielik snaaks begin word nie, die bewussyn verloor en in stuiptrekkings klop. Gelukkig het dokters betyds die geheimsinnige epidemie met die Lychee-seisoen vasgebind. Lychee het die vermoë om bloedglukosevlakke te verminder - en dit is baie krities vir diegene wat dit so laag het. Dit is veral vir almal wat vergeet het om middagete te hê. Geen Lychee voor etes nie!
Lemoene
Stop, maar wat van vreemde lemoene in elke artikel oor gesonde eetgewoontes? Dit is dus in die lemoene 'n klomp vitamiene en vesel - maar die sure in hulle is ook baie. Soveel dat liefde vir lemoene kan aughical tot die vernietiging van tandheelkundige emalje. Navorsers van Rochester Universiteit het uitgevind dat selfs lemoensap vir tande vernietig word as lieflike soda. Die probleem met sap is egter maklik opgelos - drink dit deur die buis.
Piesangs
Ergonomiese eko-verpakking, vinnige versadiging, aangename smaak. Ja, maar piesangs, veral ryp - dit is 93% van koolhidrate en die suiker Fig. Dit is, piesangs is nie ver van die koekie af nie. So 'n vrugtige dwaas.
Druiwe
In sagte bedagsaamheid kan jy maklik 'n kilogram druiwe druk. Jy kan, maar nie die moeite werd nie. Soet druiwe - Dit is amper skoon koolhidrate, 27 gram koolhidrate in een kajuit. Daarbenewens kan druiwe -0 sterk allergeen 'n bloeding van die buik en versteuring van vertering veroorsaak, en hy is ook mooi kaloriene. Moet dus nie in onskuldige voorkoms volg nie: druiwe is so-so-dieet-snack.
Rooibosbessie
Hierdie soort soos 'n nuttige bessie bevat baie oksalate - stowwe wat die risiko van nierstene verhoog. Gedroogde bosbessies is selfs erger - sy is suur, so suiker word dikwels daarby bygevoeg. Die helfte van 'n klein koppie gedroogde bosbessies is meer as 300 kalorieë.
Kokonia
Kokos is nie 'n vrug nie, en die moer, dit is nog steeds - in 'n geselskap van skadelike vrugte, pas hy goed. Soos enige moer, klapper is damn kaloriene. Maar, in teenstelling met die hazelnoot en amandel, verberg dit goed. In die klapperpulp sowat 300 kalorieë per 100 gram, en byna al hierdie kalorieë is vet.
Kersie
In ryp kersie ongeveer 17 gram suiker per 100 gram suiwer produk - een of ander manier ook, veral as jy op 'n dieet is of diabetes ly. Maar dit is polwy. Die kersie bevat kortkettingkoolhidrate, wat baie, baie swak verteer is en lei tot die bloeding van die buik, verdrinking en vererger van prikkelbare dermsindroom.
