40% van alle sere - van senuwees. Dit is nodig om ons effens te laat gaan, en die brein begin om ons arm organisme te pla met 'n hormonale sleehammer. Vergeet van die Smaura Aura en Holes in Karma. Senuwee sere is nie ons mistieke beloning vir ons sondes nie, maar uitlaat van chemiese reaksies, betekenisloos (hoofsaaklik) en genadeloos.
Hartseer
TOCH, Warm Checkered Plaid, ek wil hanteer en sjokolade. In die geval van hartseer val die inhoud van serotonienhormone, norepinefrien en dopamien tot die vlak van die voetstuk, en dit is presies dat hulle die vreugde van die lewe en die begeerte om op poele te spring, reël. Skakel na die Slawiërs is die eerste simptoom van serotonien gebrek, terloops. Die langdurige handra vertraag al die metaboliese prosesse en ons verloor jou eetlus - hoekom brand, as jy nog op die bank lê en die lewe verby is? Die liggaam gaan in die kragbesparingsmodus en voer sy funksies op een of ander manier uit. Die maag is nie kook nie, die geslag is huiwerig, beweeg luiheid. Ons wil in 'n knop soos in my ma se maag druk, want ons begin om te slyp. Van so 'n ongewone vrag van die rug, verhoog die risiko van osteochondrose, wat self die bui self nie verbeter nie. Wat om te doen? Verbeter die vlak van endorfien, die res van die maatskappy sal dit toeneem. Die twee kragtigste stimulante is sonlig en sport tot sewende sweet. Dit is ook die moeite werd om 'n tryptofaan aminosuur in die oond te gooi - sy sal in serotonien word. Die werklike tryptofaanbom is 'n piesang-melknek. Of 'n bord van goeie pasta met kaas. Het jy al ooit depressiewe Italianers gesien? Dieselfde.
Woede
Dit maak nie saak wat ons in die ruimte vlieg nie en met die kennis van die saak wat ons aan Arthhaus Cinema argumenteer, vanuit die oogpunt van ons brein is ons nog steeds wilde grot mense wat slegs twee antwoorde het vir enige probleme - "Bay" en "Run". Woede is die "baai", die behoefte om opgetel te word in die kop van die gat en vasklou aan die hare van die servant, wat die arrogansie van flirt met jou man het. "Veg? Uitstekend! " - Hy sê die brein en begin om jou te kook na die stryd na die laaste druppel bloed. Die vlak van adrenalien en kortisol spring na die hemel toe. Hierdie hormone wat verantwoordelik is vir vrees en woede, onderskeidelik, doen bloed dikker om die moontlike skade van wonde, spanningspiere te verminder, die hart te laat druk en jou vuiste geperste. Alles is goed, maar moeilikheid - jy is onwaarskynlik dat jy 'n baas of saber tier moet gooi. Daarom draai al hierdie ongerealiseerde potensiaal teen jou. Dushesting bloed saam met hartklop lei tot hipertensie en kortasem. As jy kwaad en hoë gehalte is - Hallo, vroeë hartaanval. Wat om te doen? As woede nog steeds toeneem, is daar 'n maklike manier om die brein van die "pot te vertel, nie var nie!" En stop adrenalien infusie. Die "valse alarm" sein is ingesluit by asemhaling - asem in die maag, hou die lug vir 5 sekondes en glad uitasem. Dit sal vir 10 minute op hierdie manier moet val. As jy reeds dra, kan niks gedoen word nie - jy moet veg. Of mislei die brein deur 'n geveg na te boots. Jy kan brutaal die kussing opgrawe of afwisselend tot die uiterste spanning en al die spiere wat jy onthou, ontspan.
Belediging
U sal nie glo nie, maar die belediging is presies dieselfde as woede. Ons voorvaders is nie aanstoot gegee nie, maar het die vyand dadelik in die telbord gehef. Die spesiale meganisme vir hierdie emosie word nie verskaf nie, en die belediging is niks meer as die depressiewe woede nie. Adrenalien met kortisol dans 'n hopak, en die aggressie wat nie letterlik alle insette en uitsette blokkeer nie. Die spysverteringstelsel werk glad nie, dus die wrok ontneem ons eetlus en vermaak hardlywigheid of diarree vir 'n verskeidenheid. Spiere dryf van ergernis - hier is jy en die Shittomati "gevalle lippe" en "in die keel". Die immuunstelsel sink ook in hormone, en die hordes van die mikrobes is gelukkig gehaas na die storm van die vesting, waarvan die verdedigers verlate was. Wat om te doen? Eerstens, om die gekapte spiere van die nek, mond en larinks te ontsluit, waarvoor adrenalien met kortisol die sterkste optree. Byvoorbeeld, jy kan die mond kry en so 'n paar minute asemhaal. 5. Pyllulliefhebbers kan in visolie haas, dit verminder die vlak van kortisol - soos swart tee, terloops. Maar integendeel, dus koffie terreine met gesprekke oor die onderwerp "Wat is 'n bok wat hy nie werk nie.
Jaloesie
Het jy vir die nag gebid, Dzatemon? Dit is heeltemal onbelangrik, is dit waar van jou groot liefdesstokke aan die linkerkant of jy het net verbeelding gespeel - jaloesie sal jou in 'n patetiese paranoïes en die fan van die teorieë van die sameswering verander. Vir die brein is jaloesie die mat bombardement met norepinengine, streshormoon en woede. Oor die algemeen is hy goed, dit is te danke aan die Noraderennalin, ons het 'n gevoel "Ek King The Mountains!" En die Kipache-energie van die wêreld se oorwinnaar. Maar 'n oormaat norepinefrien maak diere van ons afgeruk. Wat is die logika daar, wat is daar "ja, met die seuns in 'n sokker gejaag"! Onder die noreraine van hondsdolheid verduister ons die gevoel van permissiwiteit en dors na vergelding. En adrenalien, wat jou sal laat vrees vir die gevolge, en nee. Daarbenewens, van agter die gordyne, is Vasopressin pragtig uitkom, wat eintlik verantwoordelik is vir die verwydering van natrium deur die niere, 'n gevoel van selfvoldaanheid en vreemd genoeg, die begeerte om getrou aan die maat te bly. Maar by wilde konsentrasies maak hy uit ons die gelykenis van die RAG pop Masha - die bene word Wadd, die voorkoms is betekenisloos en die vermoë om die situasie voldoende te evalueer en glad nie te verdwyn nie. Chroniese jaloesie gee jou depressie en oortollige gewig, sal die menstruele siklus en kan selfs tot onvrugbaarheid lei. Wat om te doen? Sielkundiges raai u aan om al die oomblikke te onthou wanneer u goed was, om pret en rook te hê, maar sonder hierdie, 'n beperkte leerling. As jy genoeg leer, sal die vlak van Vasopressin kom. En om die Norenalin te verlaag, sal die lang staptog help - dit is 'n matige kardio-vrag, wat nie die asem geslaan het nie (wat reeds oppervlakkig en te gereeld is), maar sal kalmeer en sal die begeerte om oulik in die bosgordel te begrawe, sal verwyder. .
Vrees
En weer, adrenalien kom na die toneel met sy nuwe nommer genaamd "Run!". Hierdie keer is sy taak om 'n atletjie van jou te maak, wat van 'n kwaad mammoet kan afwas. Al die interessantste vind plaas in die simpatiese senuweestelsel. Die vlugkontrolesentrum komprimeer die skepe sodat die druk styg en jy het opgewek, die hart jaag die bloed met die spoed van die Formule 1-motor (spiere het baie suurstof nodig!), Die vel verloor sensitiwiteit sodat die bene van die Prickly distels lei nie af van die georganiseerde toevlug nie - want van vrees is alles nie gretig nie. Leerders brei uit om u die geleentheid te bied om die vyand in alle besonderhede te oorweeg. Daar is ook 'n skorsing - dieselfde simpatieke stelsel is verantwoordelik vir die vertering van voedsel. Wanneer jy in verskrikking gevries word, doen die maag dieselfde ding, maar die dunderm, integendeel, ontspan - ons sal gou eet, hoekom reguit en iets daar om te verteer. Hierdie bekende effek word genoem "lomp siekte." Watter van ons het tien keer op die dag nie na die toilet geloop nie! Permanente vrees is 'n reguit pad na die maag van die maag, gastritis en anorexia. Wat om te doen? Weereens, asemhaal en verseker dat die asem twee keer die korter van die uitaseming is, en in respirasie was dit nie 'n bors nie, en die maag. Of as daar genoeg wilskrag is, eet 'n bord bokwietpap en bytmoere. In die kamers en neute, baie magnesium, wat die opwinding prosesse vertraag en die senuwees kalmeer.
