Jy, per toeval, is nie dat spesiale, wat letterlik elke jaar val, totdat die hele gesondheid? Ly jy aan die hele koue-griep seisoen met 'n hoes, 'n loopneus en 'n gemeenskaplike gevoel van moegheid en gebrek aan energie?
As dit alles oor jou is, en jy wil graag 'n paar eenvoudige truuks weet om so 'n skande te stop ... Lees meer.
Hier is 'n paar van die hoofredes waarvoor ons siek is.
Gebrek aan vitamien D.
Vermoedelik ly 50% van die volwassenes aan vitamien D-tekort. Dit is nie 'n gewone vitamien nie, dit is eintlik 'n steroïedhormoon wat normaal is om van gereelde verblyf in die son te produseer, en nie van voedsel kry nie.
Die beste manier om uit te vind of jy 'n vitamien D het en hoeveel jy moet - slaag die toetse.
Gebulk die vlak van vitamien D, sal jy nie net ondersteun jou gesondheid en vitaliteit in die griep seisoen en koue, maar jy kan ook voorkom baie ander chroniese siektes - kardiovaskulêre en autoimnuna, asook geniet immuniteit teen aansteeklike siektes.
Water skaarste
Ons is 'n gemeenskap met chroniese dehidrasie. Ons drink te veel wat nie suiwer water is nie. Gazirovka, vrugtesap, melk (koei of plantaardige oorsprong), sport byeenkomste en so aan. Die feit dat ons dit alles drink, beteken nie dat ons normaalweg ons waterbalans aanvul nie.
Ons weet dat twee-derdes uit water bestaan, maar weet jy dat as jy op molekulêre samestelling reken, in werklikheid water is 99% van ons liggaam? Hoe kan enige van die stelsels van jou liggaam funksie soos volg sonder die reg waterbalans?
Jou bloedsirkulasie stelsel is verantwoordelik vir die oordrag van stowwe regdeur die liggaam. Sy neem oorbodig. Jou respiratoriese stelsel bestaan uit organe wat verantwoordelik is vir die suurstofheining en koolstofdioksiedvrystelling. Dit is, jy asem dit om te lewe. Jou spysverteringstelsel, uitskeidingstelsel, senuweestelsel en skelet - die hele liggaam voer belangrike werk uit en benodig dit in water.
Nie in sap of gas nie. Net in die water.
Hoe kan ons verwag dat jou liggaam kan hanteer verkoue, griep of mikrobes, as jy hom nie so 'n eenvoudige en noodsaaklike ding doen nie?
As jy net nie in die lande van die Derde Wêreld woon nie, waar om skoon water te kry, is 'n probleem, dan kan jy jou ernstig begin help. Selfs nou nou.
Nie baie goeie kos nie
As daar te veel verfynde suiker in jou dieet en ander ultra-geharde produkte, snacks, kitskos, gebraaide kos en vinnige koolhidrate, dan is jy hartseer gereeld. Waarskynlik, jy het 'n gevoel van gebrek aan energie, dowwe vel, swelling ooglede, chroniese probleme met vertering, die algehele gevoel van moegheid, oorgewig.
In hierdie geval, is dit nie tyd om jou dieet te heroorweeg of reg te stel nie?
Gebrek aan kwaliteit slaap
Dit is onmoontlik om in orde te bly as jy nie slaap het nie. As jy reg gaan slaap, moet jy in jou kamer nezarko, donker wees (vir jou liggaam, selfs lig van die wekker - 'n sein om die produksie van slaaphormoon, maletonien) en stil te onderdruk (as jy aan die slaap raak Onder die TV, stop!)
In die nag stel jou liggaam homself in orde, letterlik herstel homself. So dit is jou skuld - slaap hoë gehalte.
Gebrek aan beweging
Sonder dit kan jy doen sonder. U moet u met beweging en oefeninge voorsien. Geen verskonings as jy gesond wil bly nie.
Stres met wie jy nie kon hanteer nie
Dit is die regte moordenaar. Ek het mense met heeltemal vreeslike gewoontes gesien, maar hulle het volkome gekoppel en gesond gebly. Ek kan joga, meditasie, banale stresvermyding aanbeveel. In elk geval moet iets gedoen word, want anders sien jy nie gesondheid nie.
