Pas reg, doen sport, moenie vir môre uitstel nie, blah blah blah, ons weet almal dat dit nuttig is. Maar daar is ander nuttige gewoontes vir alle gevalle van die lewe wat jy, ons argumenteer, het nog nooit gedink nie - en baie eenvoudig en ongelowig.
Een keer per dag eet jy soos 'n voedingkundige
Verseker uitsluitlik chia, en slegs die ware samurai van die gees kan eet en wortel frass. Ek beny, buig. Maar ons, sondig, is nie soos volg nie - ons is hartseer sonder burgers, ons mis die aartappels, Handruim sonder toebroodjies met doktorale. Daarom sal ons een keer per dag groot eet. Jy kan begin met 'n opsionele hapje soos 'n punch - nie 'n stukkie koek van kakao nie, maar 'n natuurlike joghurt en 'n graanbrood. Of op aandete groen slaai en gekookte eier. En die res van die tyd - in alle graf.Yoghurt-sous in plaas van mayonnaise
Hy sal 'n maaltyd van die stigting by nie erger as Provence byvoeg nie, dit is ook goed soos mayonnaise, kombineer met aartappels, voël, laevetvleis en enige groente, en terselfdertyd is dit makliker.
Neem kos met jouself
Dit is nie nodig om 'n paar karbon te druk as 'n hele basique in die restaurant ry nie, omdat die geld betaal is. Dit is heeltemal normaal en ordentlik om die oorblyfsels met jou te pak. Nee, die kelner sal nie dink dat jy Nishchebrhod is nie. Nee, hy sal nie vir jou rug giggel nie. Nee, dit is nie dom nie en nie vreemd nie - in enige restaurant word 'n klomp bokse by so 'n geval gehou. Jy is 'n drievoudige wins - jy sal nie dronk word nie, jy sal nie geld aan die wind gooi en gereedgemaak word nie.Berei klere vir die dag in die aand
Spaar senuwees en tyd. Die oggend - op sigself stres, hoekom voeg 'n paniek by, vloek in die kas en besef dat dit in vyf minute is, en hierdie rok is met hierdie trui goed, en in die algemeen, en die monotound, wat vir haar is, het dit geword. verlore.
Doen 'n bietjie meer as beplan
Gaan 3 kilometer hardloop? Sit 300 meter af. Wil jy 10 oproepe vir werk maak? Maak 11. Slaap 'n woonstel? Draad en spieël in die gang op dieselfde tyd. So sal jy jou doeltreffendheid aansienlik verbeter, sonder om baie tyd te spandeer en nie oorwerk nie. En daardeur voel jy soos 'n jong man - wat vreeslik mooi is.My hande
Omdat allerhande kwaadwillige mikrobes vir ons presies val, en nie omdat iemand op ons opgekom het nie.
En verwyder hulle van die gesig af
Op die hande - 'n klomp bakterieë en elke vuil, en op die gesig - fyn sensitiewe vel en slymvliese waardeur hierdie bakterieë binne kan kom. So tussen die oggend- en aandwasheid raak nie die gesig in die algemeen nie. Dit is glad nie.Laat een van die drie cocktails by die partytjie maagd wees
Glo my, na twee Pina-Collad, sal jy feitlik nie sien dat daar geen Roma in die derde was nie, en jy het nie tyd om te snaak terwyl jy dit drink nie. Maar jou lewer sal makliker wees om die verwerking van etanol te hanteer, en die kanse om die oggend uit te kom of te voel, sal al die sjarme van die babelaas merkbaar afneem.
Luister na die klankboek
Hulle is nie net vir kinders nie, jy weet. Dit is duidelik dat die tyd vir die uurlikse leeswerk dalk nie genoeg is nie, maar vir die maand van reis in die metro sal jy na al die "Jane Air" luister, of 'n nuwe Galbreyt, of 'n verduidelikende tydsbestuursgids - in 'n woord , dan, vir die lees van wat jy nie tyd sou neergestort het nie.Verhuis
Dit is, hier is voortdurend beweeg. Alhoewel b effens. Bestudeer en wag vir die busstert op die sokkies. Klets op die foon - sny sirkels om die kamer. Ignoreer die hysbak in beide rigtings, draai die musiek op die radio, gaan middagete na die langer kafee. Probeer om nie onbeweeglik te hou nie, soos Suslik, langer as 5 minute. Dit is mikroskopiese vragte, maar selfs hulle verbeter bloedsirkulasie en gebruik enige kalorieë.