Ons dink dikwels aan die ouderdom, as 'n onvermydelike straf. Maar die helde van hierdie seleksie bewys die teenoorgestelde. As 'n persoon op 90 marathons kan begin, neem jy beslis jouself in die hand.
1. Baccalaureus se lewenstyl en positiewe houding
Hierdie Iers het ingestem om slegs in 104 jaar na die verpleeginrigting te beweeg. Voor dit het sy haarself gedien. Bridget het 80 jaar in 'n verpleegster gewerk en selfs omgee vir die hospitaal vir president Kennedy, toe hy met 'n beenbesering gehospitaliseer is. Ten spyte van die soliede ouderdom, was sy nooit getroud nie. Baccalaureusstyl en positiewe houding, hier is twee resep vir lang lewe van Bridget Davlin.
2. Eet pap in die oggend en moenie met mans assosieer nie
Jesse Gellen is die mees bejaarde inwoner van Skotland. Op die tweede Januarie van hierdie jaar het sy een honderd negende verjaardag opgemerk. In hul baie ou jaar jaar gaan Jessie gereeld na konserte en kerk. As jy 'n bietjie langer wil lewe, luister dan na die gesegde ouma jessie: kontak mans nooit. Seuns kos nie die probleme wat hulle bring nie. Die tweede raad is meer vervul - eet pap in die oggende. Dit is onmoontlik om te sê dat ons met alle punte saamstem, maar wie moet ons daarmee argumenteer?
3. Aktiewe lewenstyl en bierbank elke dag
Merk stem nie saam met die dames wat hierbo uitgedruk het nie. Baccalaureus in die lewe hy beskou 'n vernietigende. Hierdie kragtige ou man het in 106 jaar 'n motor geneem, maar na die verstryking van die bestuurderslisensie het dit nie uitgebrei nie. Hy glo dat hy tot so 'n eerbiedige ouderdom gehelp het om 'n aktiewe leefstyl en bier te leef. Vir 'n paar dekades vir 'n paar dekades, drink hy elke dag in 'n pot verkrummel.
4. Die lang lewe is nie afhanklik van ons nie, alles is voorafbepaald
In April 2015 is Gerall Talley erken as die oudste vrou in die wêreld. In elk geval, van diegene wie se ouderdom bevestig kan word. Jeralin sê dat hy nooit vir langtermynresep gesoek het nie. Sy het altyd 'n aktiewe lewenstyl gelei en selfs nou, ten spyte van die soliede ouderdom, word dit periodiek gekies vir visvang. Maar hierdie vrou glo dat almal soveel sal lewe as wat hy bedoel is, hierdie vrae is nie in ons vermoë nie.
5. Begin, eet nie skadelike kos nie, glimlag meer dikwels en vermy slegte mense
Faudge weduwee en verskuif van Indië na sy seun na Londen. Om tuis te sit, as 'n landelike inwoner, was dit depressief en baie nie behulpsaam nie. Toe het hy buite gegaan en gehardloop. Fauge was toe tagtig. Na agt jaar van opleiding het hy aan die Londense marathon deelgeneem, en op negentig jaar het hy 'n afstand van minder as sewe uur lank gehardloop. In 93 het hy vir 5 uur dieselfde marathon vir dieselfde marathon gehardloop en 'n wêreldrekord in die ouderdomsgroep oor 90 jaar geplaas.
6. Kyk na jou gesondheid en vir jou lewe. Moenie iemand kwaad maak en meer dikwels glimlag nie
In die afgelope dertig jaar is Jia van die wêreld afgesonder en leef Hermit in die grot. Hy glo dat baie van hulself die hel op die aarde skep, wat 'n slegte lewenstyl lei. Jia Daochezhan glo dat geld slegs probleme skep. En wanneer hulle nie is nie, dan is daar geen probleme nie. Hy beveel aan om te glimlag, want 'n glimlag verjong 'n persoon ten minste tien jaar.
7. Voer 'n aktiewe lewenstyl in en moenie jouself in plesier ontken nie
Die Baster probeer om nie sy gewoontes te verander nie, selfs deur die eeufees te verskuif. Daagliks drink hy omtrent drie liter van sy geliefde swart bier en rook 'n pakkie sigarette. Nie die mees gesonde lewenstyl nie, maar die ouderdom van hierdie man praat vir homself. Nadat hy op 97 jaar oud afgetree het, het hy gehaas en die wig van Vans gevestig. In 101 het die Baster vir tien uur die Londense marathon gehardloop. Daar word gesê dat selfs tydens die marathon 'n paar bierbekers gemis het. Hy wou in die boek van rekords Guinness insluit, maar het nie dokumentêre bewyse gevind wat die presiese datum van sy geboorte bevestig het nie.
8. Werk op jou gedagtes, eet 4-5 keer per dag en loop meer dikwels
Die balstaaf is 'n mediese praktisyn, wat hy in sy eie mediese sentrum in Moskou ontvang. Ek moet vir 'n maand inteken. Die balbalk glo dat dit belangrik is om dadelik te eet en seker te wees om deur te gaan en seker te raak elke dag. Selfs as die weer sleg is, gaan stap. Ook volgens die balstaaf is dit belangrik om die bewussyn op te lei. Moenie haastig wees nie, en fokus op die gedagte oor wat vir jou belangrik is. Gooi neem baie energie. Die verpligte spyskaart van die Lama Bar Bar sluit vis, voël, vleis (behalwe vir varkvleis), skuimolie en heuning in. Hy glo dat daar in lande met 'n koue klimaat 'n vegetariese skadelike is.
9. Eet meer groente en moenie kwaad wees vir enigiemand nie
Yuan neem elke dag gaste, wat eerder pasiënte genoem kan word. In Europa sal dit 'n psigoterapeut genoem word, maar in China is hy 'n eenvoudige Taoist Monk. Mense draai na hom in 'n wye verskeidenheid finansiële probleme, na familieprobleme. In teenstelling met sy kollegas-psigoterapeute, neem hy nie fooie met pasiënte nie. Slegs as hulle self iets aanbied. Yuan Tianzsen glo dat die ou persoon net ná honderd jaar genoem kan word, en hy is net 'n man in die jare.
10. Speel skaak, dit kalmeer senuwees
Ivan het vanjaar 'n honderd vierde verjaardag opgemerk. Hy is vol vertroue dat die resep vir lang lewe in aktiewe geestelike aktiwiteit. Hy speel voortdurend skaak, dit help om gedagtes te stroomlyn en die senuwees te kalmeer. Grosmaster maak elke dag op en probeer om reg te eet en in die tuin te werk. 'N Onlangse mediese ondersoek het getoon dat die pensioenaris absoluut gesond is, selfs nou in die ruimte.
11. Neem 'n koue stort in die oggend, eet vrugte en kom in die natuur
Hierdie vuil man woon in Tambov. Hy is die oudste matroos in Rusland. In sy jare het Julius die lewenskragtigheid van die verstand en uitstekende geheue behou. Hy skryf boeke, werk selfvertroue op die rekenaar. Hy het in die reservaat geskil, en hy was seker dat hy nie meer as vyf tot ses jaar sou bly nie, dus het hy 'n diens op 'n duikboot gehad. Maar die lot het anders besluit. Julius Ksyunin in sy jare lei 'n aktiewe lewenstyl, en dit dink nie aan slegte nie.
