Jy eet soos 'n voedingkundige, jy wens dat jy feitlik in die gimnasium wil woon en marathons loop, en die pyltjie op die skubbe weier om links te beweeg. Wel, as dit nie reg beweeg nie. Waar kom so 'n blatante onreg vandaan? Ons vertel en verduidelik.
Liefde vir vrugte
So gesond, so nuttig, so lae-kalorie. Maar die vrugte is gevul met fruktose, en met oormatige aankoms van fruktose styg die vlak van leptien - die hormoon wat aan die duiwel is, wat jy gepubliseer is, 'n lepel sit. Wanneer leptien te veel word, begin die brein net sy oproepteken ignoreer. Uitkoms: Tussen die oomblik wanneer die maag gevul is, en die oomblik wanneer jy dit gevoel het, neem dit te veel tyd, en jy begin meer eet. Doc het gesê - 'n appel per dag, en nie 'n appel per uur nie.
Ontvangs van medisyne
Sommige middele onder die vergemaklikings het 'n stel oortollige gewig. In die besonder, fluoofsetin, prednisoon, valpro-suur voorbereidings en baie antihistamiene.
Maar die voorbehoedpille, as die dokter opgetel het, en nie die fynproewers van die forum nie, veroorsaak die gewigswinste nie.
Nie-skaam
Navorsing, wat die aansluiting van oorwerk en gewigstoename toon, het alreeds trots. Dit is ten minste die varsste, van die Amerikaanse kliniek Mayo: diegene wat 6 uur per dag slaap en minder, in 'n jaar kry hulle gemiddeld 5 kilo meer as diegene wat minstens 7 uur slaap. Net 'n uur, maar wat 'n merkbare verskil.
Spanning
Ja, sommige van die spanning verloor gewig - almal het kennisse wat na die egskeiding 10 kilogram gedaal het. Maar so haastig is nie almal nie (en hierdie geluk, eerlik, twyfelagtig, en onder sal ons hoekom). By die spanning word kortisol geproduseer, 'n toename in eetlus - 'n antieke en wyse meganisme wat in geval van gevaar veroorsaak om kalorieë en energie te stoor. Ja, nou is ons meer soos 'n vergadering nie met 'n Saber-getande beer nie, maar met onbetaalde rekeninge, maar ek gee nie om die liggaam nie.
Diegene wat van stres beklemtoon het, was nie meer in die stresfase nie, maar in die depressie stadium, wanneer die kos smaak soos 'n nat karton en aansporing om die lewe op sigself te handhaaf, is daar geen lewe nie. Nie oor so 'n kleinheid wat jy droom nie, glo my.
Hardlywig
Iemand loop 'n paar keer per dag na die toilet toe, iemand - elke ander dag, maar in elk geval, wat ook al jou roetine, sy veranderinge kan lei tot gewigskommelings. As die natuur jou nie lank gelede niks genoem het nie, is daar niks vreemds in 'n ekstra kilogram op die skubbe nie. In die afwesigheid van ander gesondheidsprobleme kan die oorsaak van die hardlywigheid teen die gebrek aan vesel in die dieet of dehidrasie wees. Eet die koollaai, rommel 'n liter water en sien wat sal gebeur.
Polisistiese eierstok
Van hom, deur die mees optimistiese statistieke, ly 1 vrou uit 20 - dit is baie. Klein siste in die eierstokke reël hormonale chaos en verhoog die vlak van mans se genitale hormone androgeen. Koppige aknee, aansienlike en konstante mislukkings van die menstruele siklus, die hare waar hulle nie moet wees nie, en oorgewig - vir dit alles wat ek moet sê danksy androgeenam. Daarbenewens verlaag hulle die sensitiwiteit vir insulien, wat die bloedsuikervlak reguleer - en jy kry nog meer ekstra kilogram.
Tiroïed disfunksie
En meer presies, hipotireose, waarin hierdie yster te min hormone produseer. Oorgewig in hierdie geval sal beslis nie die enigste simptoom wees nie - met hipotireose, mense word traag, voortdurend vries, hulle ly aan handra en selfs depressie, hulle verminder hul gerug en oë, hulle wil nie hare en naels nie, seks doen nie. Wil nie stadig voel nie - kortliks, die naam van die hart. Aan die dokter, en hardloop.
Hormonale veranderinge
Byna enige hormonale verstrooiing kan lei tot 'n gewigstoename. Hou alles oor hierdie veranderinge tydens puberteit en menopouse. En as die eerste reeds agter is, moet die tweede eers begin voorberei word. Moenie skud nie - die eerste stappe in hierdie kant het al 40 jaar lank gebeur, en dit sal lekker wees om 'n bietjie kleiner gewoonte vir hierdie ouderdom te hê, en om 'n bietjie meer op te lei.
Eendag
Hulle word op baie redes gevorm. Maar meestal - omdat jy iets sout geëet het. 1 gram sout kan tot 100 ml water vertraag, dit is 'n paar teelepel sout sal vir die volgende oggend genoeg wees om 'n toename in gewig in die rak op te spoor. Vetvoedsel vertraag ook vloeistofuitvloei. Dit is tegnies onmoontlik om skerp te strooi met 0,5-2 kg per dag (en ook gewig verloor), dus as jy so dramatiese ossillasies sien, het hulle in gedagte - waarskynlik is dit nie vet nie, maar oortollige water.
