Slaan op die muur om nie te vergeet nie! En beter druk.
Al hierdie Chikhanks oor die uitnemendheid van sklerose - "Niks maak seer en elke dag nuwe indrukke!" - Goed glad tot die oomblik wanneer jy op 'n sweeftuig op 'n afstand van dertig kilometer van die huis is, begin jy om die oog te trek en die been te druk: het ek die gas onder die brander afgeskakel?! Of die derde keer per dag verloor jou paspoort, beursie en 'n klein hondjie. Dan begin jy senuweeagtig jaag: oh, skryf vir my 'n pil, ah, dit lyk asof ek vroeë demensie begin. Terug na die kreun kaptein in paniek en histeries! Nou sal ons dit in orde uitvind. Eerstens, hier is die lys van gevalle waarin jy werklik 'n spesialis moet kontak.
U het 'n verergerde geheue vinnig en stadig, ongeag die aantal slaap, aanvaar medisyne, werk of stres.
Jy praat van hierdie naaste. Wel, normaal naby, en nie wat podgas is nie.
Jy verloor kontak met die werklikheid (jy vergeet nie die naam van Kruzhenstern nie, en die dinge is ernstiger: watter jaar in die tuin, die name van die familielede).
Jy het op een of ander manier die gewone dinge vir jou (ry 'n motor, kom in die gewone plekke).
Nie jou saak nie? Uitstekend. Ons gaan verder, gaan na waterprosedures wat aanbevelings spaar. Ons sal u nie raai om "Gayavat" van harte te leer en kruiswoorde op te los nie. Ons verkies om metodes te besef.
1. Doen pouse
Belangrike aksies hou nie net so nie, maar met die waarde. Byvoorbeeld: Ek het die yster afgeskakel - ek het gestop - ek het 'n halfuur gekyk. Hierdie gewoonte vir sleutelgevalle word eintlik ontwikkel met die "proteïen in die wiel" -modus.
2. Koperk hardop
Ja, net soos hierdie: "Ek het in die gang gegaan en die sleutels op die haak in die vorm van 'n kat gehang." Skinny klanke? Hoe om te sê vir jou. Maak jouself op soek na sleutels daagliks twee keer tot twee en 'n half uur en vind dit in die toilet, dan in 'n pakkie met tamaties, 'n orde van grootte stom. Sonder bewustheid is daar geen memorisering nie, maar die bewustheid help om uit te spreek.
3. Skep ysterreëls
Jy sal altyd vergeet waar ek 'n pas sit as jy eenkeer nie eers vasbeslote is nie en nie jouself insluit nie: "Van nou af sit ek dit altyd in hierdie sak." Dieselfde pietersielie met 'n telefoon, sambreel, reis, sleutels, handsak, flash drive. Elk van die heilige dinge is 'n duidelike en enigste plek. Rapporteer hierdie reël familielede. Aanvanklik sal hulle jou help om hierdie rituele uit te voer. Dan sal hulle verwoes.
4. Maak die swanger dadelik
Wat is natuurlik moontlik. Maar maksimum moontlik. Die brief het gekom - beantwoord sonder om van die loket af te gaan. Ek het onthou dat dit nodig was om vir elektrisiteit te betaal - Open die bankaanwending van Wallmads. Andersins, met 'n 99% waarskynlikheid sal wees "O Mammies, ek het gedink dit was: Ek moet môre gaan (skryf, bel, koop)!" Geroosterlike feit No. 1: Slegs ongeveer 10% van die bejaarde mense kom Alzheimer.
5. Moenie bang wees vir dom tegnieke nie
Uitvind idiotiese gedigte om die naam van die nuwe hoof te memoriseer - absoluut normaal en korrek. Die meer ongewone en snaakse mnemoniese tegnieke, hoe sterker word hulle in die geheue neergestort. Wel, jy weet self: Elke dwaas word onthou van 'n kleuterskool, in teenstelling met die nodige, maar kleurlose inligting.
6. Speel met my geestelik
Ons vermoed dat jy, ten spyte van iemand wat die wysheid van internet wenke is, sal jy nie nou 'n rit gooi om Swahili te leer of skaak te speel nie. Een keer. Maar om die geheue op te lei, kan jy weer genoeg onzin bring. In die metro, byvoorbeeld. Ons kyk na die ry inteendeel en bepaal geestelik hoeveel elke mede-jare. Dan onthou jy alles wat op hierdie tannie aangesluit het. Jy sluit jou oë, spandeer 'n "inventaris", oop, tjek. Niemand sien en weet nie, en jou brein verbeter nie op die dag nie, maar minute.
7. Moenie ten volle ten volle op die tegniek wees nie
Beplanners, toepassings, inkopielysen en alle ander ingeboude graansakke is die wonderlike uitvinding van die mensdom, en ons moedig hulle nie aan om hulle te ignoreer nie. Maar as die foon se battery skielik gaan sit het? Alles, jy sal jou eie troue belowe. Probeer om opsetlik te memoriseer, en moenie in gadgets skou nie, ten minste deel van die inligting.
8. Verander die oorblyfsels periodiek
As jy helder blare met inskripsies voor jou neus hang: "Swem Murzika, Skinyuk!" of "sien In Ave. Son !!! ", is die risiko 'n groot risiko dat jy na 'n rukkie hulle as agtergrond sal sien, soos agtergronde en pluimvee na die venster. Dieselfde met toue op die polse. Gebruik, ons gee nie om nie. Maar wissel en kreatiwiteit. Geroosterlike feit nr. 2: Ons vergeet altyd nie minder nie as 10% van die inligting wat ontvang is. As jy baie vergeet het - dan is dit ook omdat dit te veel in die kop geword het.
9. Skryf hand
Die skrywer van hierdie lyne het 'n onderwyser gehad wat die Schort-Skrif aangemoedig het. Trouens, op die eksamen het hy hulle slinkse gekies. Maar ek het jou amper gedwing om te skryf! Die ding is dat die proses van opname handmatig memorisering help. Ek het geleer om briewe te verwyder? Skryf ten minste aantekeninge op die yskas man! Dit is snaaks as SMS, en die brein ontwikkel.
10. Abight 'n bietjie dieper
Alle belangrike vra en verduidelik, nie skaam nie. Byna alle gevalle van vinnige vergeet die naam van die nuwe gesprekspartner is verbind met die feit dat jy hom sleg gehoor het, maar dit was op een of ander manier ongemaklik om te herhaal. Gevra! Effektief het in hierdie aan die einde van die gesprek toegelaat.
11. Herhaal honderd keer
Benewens die verenigings oor die jare van geboorte van kinders en snaakse risers, is een van die beste mnemoniese tegnieke honderd keer herhaal. Ja, ja, herhaal honderd keer. Herhaal honderd keer. Herhaal honderd keer. Daar is die geval wanneer ons wrede onderwysers reg was.
12. Ontspan
Vergeetlikheid is 'n baie nuttige ding: dit help om die brein van onnodig skoon te maak en nie die liggaam te oorlaai nie. Hierdie keer. Spanning verhoog die vlak van vergeetagtigheid, kalm water weerspieël die lug korrek. Dit is twee. So drink tee met munt en gaan. Geroosterlike feit No. 3: Ons vergeet al meer dikwels sleg. Omdat die soort brein hom verplaas om minder 'n swak psige te beseer.
13. Doen "welpies"
Lyfhak vir voortdurend twyfelagtig of toestelle nie aan die gang is nie: druk die skakelaar na die palm sodat 'n klein baan op die vel bly. Dit is selfs makliker om met die yster af te koel: dit moet tyd hê om dit af te koel.
14. Masteer die ore
En nog steeds bedelaar skoene. Beter - met die hulp van die liefde van haar man se ledemate. Maar jy kan en onafhanklik. Toning, Burtrite, immuniteit versterk. Plus 'n pouse in werk of gesigsplee, waartydens 'n gelukkige herinneringe van die tipe kan kom: "O, vandag is die TTTON 'n verjaarsdag!"
15. Drink Vitaminka
Veral, waar meer met, B12 en E. en môre. En so 'n paar maande, en dan deur die jaar soveel soveel. By die memorisering van die proefskrif "moet jy 'n vitaminka drink", al die bogenoemde items. Byvoorbeeld, gaan nou na die apteek na die item 4. Terselfdertyd, loop, ry, hef die brein met suurstof. Oorkom jouself net hierdie teks op die muur! En dan sal daar skielik op die pad vergeet word;)
